一、類型成因
內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮極其重要的作用。中醫認為，情緒對人體內的氣血、津液等內分泌的係統有著很大的影響，特別是女性雌激素的分泌受情緒的影響很大。女性有著特殊的生理、心理特性，有經、帶、胎、產這些特殊的生理過程，而現代女性還要在日常生活肩負工作和家庭的雙重壓力，會由於憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，導致身體內的激素分泌失調。正常的內分泌對於女性的身體健康及皮膚容貌具有非常重要的作用。導致內分泌失調的原因有很多：
（1）來自工作和家庭的壓力太大、情緒持續緊張或低落、經常焦慮或擔憂。
（2）常常暴露在電腦、手機等輻射中。
（3）生活作息不規律，經常熬夜睡不飽，或者三餐不定時，有一頓沒一頓。
（4）營養過剩或營養不良導致的過胖或過瘦，以及過度減肥。
（5）因疾病或保健原因而長期服用大量含有激素的藥物。
（6）因飲食問題導致體內各種微量元素失調。
（7）腫瘤、病變等病理性原因導致的身體運作不協調。
（8）空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一係列的化學反應，導致內分泌失調。
二、誤區
1.女人要美就要補
有的女性為了削弱體毛較重的雄性狀況，或者希望改觀平坦無波的狀況，擅自服用雌激素，結果輕則乳腺增生，重的甚至導致多種嚴重婦科疾病。所以，絕對不能隨便擅自補充。
2.減肥不會影響內分泌
夏天是減肥的好時機，於是拒絕米飯、拒絕肉類、甚至摒棄奶製品，大把吃減肥藥。其實人長期挨餓營養不足，或藥物幹擾，可能會使腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，其結果是使卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂，導致過早絕經，甚至早衰。
3.痘是青春在臉上綻放
精神壓力過大和過度疲勞的女性，本身體內雌激素就不容易平衡，而長期熬夜勞累時，腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮，它類似雄性激素，會影響毛孔的代謝，長出痘痘，有的甚至還會長出胡須。
4.脫發隻是年齡問題
年齡大，不僅新陳代謝不活躍，而且煩惱事多，就容易導致脫發。其實，女性由於雌性激素的保護，所以皮膚會比較柔軟光滑，毛孔細致，發根的生長發育也較旺盛。如果在一定時期內雌激素不足，會影響毛發的生長力，甚至造成脫發。
5.激素是最好的美容品
盡管明知其中添加有雌激素，然而它在很多姐妹中間口碑相傳，並且表現出神奇的效果，於是再貴，醫生再怎麼告誡，都無法放棄這樣的美容化妝品。含有雌激素的麵霜和藥物可以使女性體內雌激素水平長期偏高，從而引發很多其他的疾病。
6.口服避孕藥最安全
很多丁克家庭的女人長期服用避孕藥，避免多次流產造成內分泌失調。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內內分泌失調。所以，選擇避孕方法前，請先考慮到自己的體質。
三、瑜伽調理
（一）主動練習（陽）
1.經絡呼吸法
用右手拇指壓住右鼻孔，左鼻孔吸氣，交換無名指壓住左鼻孔，右鼻孔呼氣，然後左右交換，可交替做五次。右吸左呼稱為太陽呼吸，有助增加陽性能量，左吸右呼稱為月亮呼吸，增加陰性能量，整體做有調整體內陰陽平衡的效果。
2.喉呼吸法
舌抵上顎，鼻吸鼻呼，感覺多數空氣從喉嚨進出，喉頭發出輕微的摩擦音。
經絡呼吸法和喉呼吸法—平衡機體新陳代謝，放慢心率，使人體寧靜祥和，調節人體機能，呼吸趨於穩定，控製感官。
3.蝴蝶式
（1）臀部坐於地麵，兩腳掌相抵，雙膝向兩側打開。雙手交叉抱雙腳。腳跟盡量接近會陰。脊背舒展，雙肩鬆沉，束角式保持。
（2）吸氣，雙膝向上抬起，脊背進一步舒展。
（3）呼氣，雙膝蓋盡量向地麵落下，髖部打開，保持脊背伸展。
（4）反複6-10次。
功效：
（1）鍛煉骨盆，促進血液循環，活血化瘀，保養子宮。
（2）有助於調節月經，減少經期的不良反應。
（3）孕婦在懷孕間經常練習這個體式，有助於順利分娩。
4.仰臥蝴蝶式
適合:早、中、晚練習，每次保持3分鍾。要求:膝關節盡量打開，腳跟盡量收回
功效:舒展心情，穩定情緒。強健腹部器官、減輕盆腔和生殖器官充血，提高性功能。
改善:精神疲勞，失眠，焦躁，緊張。泌尿生殖係統（腎、生殖器官及前列腺）不適。月經與性器官失調。
主要步驟：
（1）坐立，背部挺起，雙腳腳心相對，雙手握住雙腳，保持自然呼吸（可用輔助帶）；
（2）上身向後躺，頭部與背部置於地麵；手置於大腿下向上拉踝部，使腳跟近於會陰部，盡量使雙膝外側全部置於地麵（大腿內側向外）；雙臂置於大腿兩側，掌心向上；保持上述姿勢1-3分鍾，正常呼吸；呼氣，恢複至起始姿勢。