一、類型成因
“試看春殘花漸落，便是紅顏老死時。一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知……”似乎是宿命的注定，電視劇《紅樓夢》中的“林妹妹”——年僅42歲的陳曉旭永遠離開了人世，致命的殺手是乳腺癌。逝者如斯，我們在追憶她的同時，更要關注日益高發的乳腺疾病對人類健康的威脅。
乳腺病是指發生於女性乳房的一係列疾病，常見症狀有乳房疼痛、乳房腫塊、乳頭溢液、乳頭濕疹、乳頭形態異常、乳房皮膚變化等。雌激素水平過高是導致乳腺癌的主要原因，雌激素能刺激乳房細胞增長，並增加乳房組織癌變的可能。乳腺是受內分泌影響的器官，現代女性晚婚晚育、緊張的工作以及精神壓力過大，都會導致女性內分泌紊亂，而新陳代謝和內分泌紊亂又會直接導致雌激素水平增高與孕激素不平衡，容易誘發乳腺癌。
哪些人易患乳腺病：
（1）有初潮或50歲以上仍未停經的女性。
（2）婚後未生育者。
（3）生育後未哺乳或30歲後首次生育者。
（4）有乳腺癌家史者。
（5）獨身未婚女性。
（6）乳房因各種原因反複多次接受放射線照射者。
（7）反複做人流者。
（8）精神壓力大、長期處緊張狀態者。
二、誤區
1.不重視經前期乳房脹痛
其實很多重症的、非典型的乳腺增生是癌前病變的一個信號。保持心情開朗，定期複查。當發現有症狀或任何一種異樣時都要及時去檢查，治療，把檢查作為發現乳腺疾病的一個關鍵措施。
2.發現症狀後投錯醫
專家建議：患者不能及時就醫治療可能會延誤病情，容易放棄治療，延誤最佳治療時間。建議患者不要過於悲觀，應及時就醫，進一步明確病情，由醫生根據檢查結果對症處理。
3.認為生育之前不會患乳腺增生
哺乳可降低患乳腺癌的風險，而未生育是乳腺癌發生的一個重要危險因素。同樣的，不生育女性在長期“無對抗性的”高雌激素作用下，發生乳腺增生及其他良性乳腺病的可能性也高於經曆過懷孕和分娩的女性。
4.乳房健康有問題卻不敢就醫
建議患者不要過於悲觀，發現乳房有腫塊應及時來院就診，進一步明確病情，由醫生根據檢查結果對症處理。早發現早治療就能更好解決問題，若因為擔心確診而耽誤治療是非常令人遺憾的。
5.乳房腫塊不痛就置之不理
專家建議：患者發現乳房有腫塊，首先應找乳腺專科醫生進行規範檢查，確診是否有乳腺癌可能。同時有了乳腺疾病就應該及時治療。
6.產後盲目按揉乳房或護理不當
有的產婦產後會出現乳房脹痛的情況，那是乳腺管堵塞、不通暢，造成乳汁淤積引起的。這樣的產婦，需要專業的人員為其進行乳房護理，即輕輕沿著乳腺管的走向按摩，將乳汁淤積的地方揉通，而不是用蠻勁對乳房進行暴力擠壓，這不僅不能將乳汁淤積的乳腺管通開，反而還會使乳汁淤積更嚴重，從而引發乳腺炎。
三、瑜伽調理
（一）主動練習（陽）
1.風箱呼吸
風箱呼吸能有效增強心肺功能，擴展胸廓，疏通胸腺，塑造胸型。這是一個較強烈的呼吸練習，用鼻孔、氣管、肺部模擬風箱，猛烈地呼吸，發出聲音，同時胸腔肋骨激烈起伏，因為較強烈，容易引起頭暈大腦缺氧，每天練習不要超過5分鍾。
2.推手式
跪坐。兩手掌心相握，互相用力推，手臂胸肌用力，保持姿勢1分鍾。經常練習能有效刺激胸腺，美化胸型，預防乳房下垂，擴胸。
3.門閂式
單膝跪地，身體直立。一側腿伸直，腳心落地。雙手背後。吸氣。呼氣，讓身體向伸直腿的一側彎曲。注意這時要將你的胸腔挺出。控製姿勢1分鍾。換另一側，重複。
4.站立仰天式
站立，用雙手在腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。
5.獅身人麵式
俯臥開始，兩肘和小臂撐地，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢。可以強化脊椎的機能，讓胸挺出來，使人有優美、柔和的背部線條。經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
6.金剛坐後仰式