綜上所述，妊娠末期的孕媽媽不宜長時間仰臥。一旦出現上述症狀應立即轉向側臥位，最好是左側臥位，其症狀便可消失。
不宜睡席夢思軟床
席夢思床是近年來風行起來的一種高級彈簧床，目前已成為許多年輕人新婚必備之物。一般人睡席夢思床，有柔軟、舒適之感，但孕媽媽不宜睡席夢思床。這是因為：
1.使脊柱的位置失常。孕婦的脊柱較正常腰部前曲更大，睡席夢思床及其他高級沙發床後，會對腰椎產生嚴重影響。人體仰臥時，其脊柱呈弧形，使已經前曲的腰椎小關節摩擦增加；側臥時，脊柱也向側麵彎曲。長此下去，使脊柱的位置失常，壓迫神經，增加腰肌的負擔，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發揮，並可引起腰痛。
2.不利翻身。正常人的睡姿在入睡後是經常變動的，一夜輾轉可達25次左右。而這種輾轉翻身有助於大腦皮質抑製的擴散，提高睡眠效果。由於席夢思床太軟，孕媽媽深陷其中，不容易翻身。同時，孕媽媽仰臥時，增大的子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈，導致子宮供血減少，對胎兒不利，甚至出現下肢、外陰及直腸靜脈曲張，故有些人因此而患痔瘡。右側臥位時，上述壓迫症狀消失，但胎兒可壓迫孕媽媽的右輸尿管，易患腎盂腎炎；左側臥位時上述弊端雖可避免，但可造成心髒受壓，胃內容物排入腸道受阻，同樣不利於孕媽媽健康。
因此，孕媽媽不宜睡席夢思床，應以睡硬床並鋪些厚的棉墊為宜。
忌吸煙
大量研究表明，孕媽媽吸煙對胎兒影響極大，有百害而無一利，所以孕媽媽應絕對禁止吸煙。
煙草中含有劇毒物質——尼古丁。此外，點燃的香煙還可產生一氧化碳、煙焦油等有害物質。長期吸煙的人可以誘發很多疾病，如心血管疾病、呼吸係統疾病及其他一些慢性病等。據研究證明，吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10倍。這都是煙中所含尼古丁等所致。孕媽媽吸煙除危害自己身體健康外，還會使有毒物質以及尼古丁等毒素通過孕媽媽的血液進入胎盤，殃及胎兒的生長和發育。
1.孕媽媽在妊娠早期吸煙，尼古丁等有毒物質可使體內的黃體酮分泌減少，影響子宮內膜的蛻膜反應，使孕卵因在子宮內膜著床發育不良引起流產。有資料表明，孕媽媽吸煙極易造成流產、早產、死胎及發生各種圍產期合並症。
2.孕媽媽吸煙還可以使血液裏一氧化碳濃度增高，含氧量降低。由於胎兒得不到充足的氧氣供給，生長發育緩慢，因而容易發生流產、早產，甚至胎兒在宮內窒息而死。
3.孕媽媽大量吸煙還可導致胎兒先天性心髒病、齶裂、兔唇、癡呆及無腦兒等畸形，給家庭和社會帶來不幸。
4.長期吸煙的婦女，在妊娠晚期容易並發胎盤早期剝離、前置胎盤、出血、羊水早破等。而且初生的嬰兒其體重大多低於正常嬰兒，其身高、頭圍、胸圍也都小於正常嬰兒，智力發育緩慢。
綜上所述，孕媽媽吸煙對母子健康危害極大。因此，孕媽媽從懷孕前就應忌煙，並避免在煙霧彌漫的環境中生活。這裏也奉勸孕媽媽的丈夫，如果有吸煙的習慣，為了下一代的健康也應戒煙。
忌飲酒
不論是白酒、黃酒、啤酒、葡萄酒等都含有一定量的酒精。少量飲酒可以提神強心，增進食欲，消除疲勞，促進睡眠，有益於身體健康。而孕媽媽飲酒則弊多利少，尤其是經常飲酒和酗酒，不僅損害自身健康，還會殃及腹中胎兒，造成不幸。
飲酒對孕媽媽的影響是多方麵的。酒精能妨礙人體對葉酸和維生素Ｂ1的吸收，引起貧血或多發性神經炎；經常飲酒會影響食欲，造成營養不良；大量飲酒必然加重肝髒負擔；飲酒還能使呼吸道防禦功能降低，使孕媽媽易患呼吸道疾病。同時飲酒可直接或間接地影響到胎兒的生長發育。
酒精對胎兒影響極大，會使胎兒直接受到毒害。酒精使胎兒發育緩慢，而且還會造成胎兒某些器官的畸形。攝入酒精較多的孕媽媽，其子女有1／3以上存在不同程度的缺陷，如小頭、小眼、短下巴，甚至發生心髒和四肢畸形。妊娠早期飲酒，能使胎兒的大腦細胞分裂受到阻礙，容易導致中樞神經係統發育障礙，智力低下，且整個孕期都貫穿於胎兒大腦的發育過程。胎兒生長的高峰是在妊娠的6個月以後，這個時期孕媽媽飲酒將會給胎兒帶來更嚴重的損害。
經常飲酒較偶爾飲酒危害更大。因此，在孕前有飲酒習慣的孕齡婦女在計劃懷孕前幾個月就應戒酒，其所生子女可避免遭受其害。為了下一代健康、聰明地成長，夫妻雙方都不要飲酒。
忌用盆浴
妊娠期婦女一定要禁用盆浴（坐浴）洗澡，因為采用盆浴將會引起早產。
由於新陳代謝旺盛，汗液分泌增多，白帶及外陰分泌物增多，懷孕後的婦女要經常洗澡。但是如果常采用盆浴洗澡就會帶來麻煩。因為盆浴時，陰道浸泡在不潔的水中，細菌和其他致病微生物就有機會上行到子宮內繁殖，尤其是即將臨產的孕婦，子宮頸逐漸變短，洗盆浴更易將細菌帶入陰道，繼而進入子宮腔，引起感染；同時，還會增加產後發生產褥熱的機會，對母子都不利。
這是因為，在正常情況下，陰道內保持一定的酸度，以防止致病菌的繁殖。妊娠時，尤其在妊娠後期，由於陰道上皮細胞的脫落，會使陰道內乳酸含量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。孕媽媽洗盆浴後，髒水有可能進入陰道，而陰道的防禦力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮內感染而引起早產。孕媽媽洗澡時最好采用淋浴或擦澡。
忌洗澡水溫過高
為了保持身體清潔，孕媽媽應堅持經常洗澡，但洗澡水的溫度不可過高，以免對胎兒發育不利，損害大腦。
胎兒泡在羊水中，通過臍帶與母體相連。羊水有保持宮腔內恒溫、恒壓的作用，如果孕媽媽洗澡時用水溫度過高，就會使母體體溫暫時升高，羊水的溫度也隨之升高。研究表明，孕媽媽體溫比正常體溫升高1.5℃時，胎兒腦細胞發育就可以停止；孕媽媽體溫上升3℃時，就有殺傷胎兒腦細胞的危險。
忌洗澡時間過長
洗澡時，由於浴室內通風不好，致使空氣混濁、濕度大，必然會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使孕媽媽體內的血管擴張，血液流入人體軀幹、四肢較多，而進入大腦和胎盤的血液相對減少，氧氣的含量也必然減少，由於人的腦細胞對缺氧的耐力很低，很容易造成洗澡時頭暈，甚至出現昏倒的情況。如果孕媽媽洗澡時間過長，除發生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。若胎兒腦缺氧時間很短，一般不會造成什麼不良後果；如果時間過長，就會影響神經係統的生長發育。因此，一般孕媽媽每次洗澡時間不宜超過15分鍾或以孕媽媽不出現頭暈、胸悶為度。
忌坐、立、行姿勢不當
婦女在妊娠期間，由於腹部逐漸膨大，腹肌和腰肌逐漸伸展，對脊柱的支持作用相應減弱，加上孕期內分泌激素的影響，關節韌帶鬆弛，對人體的支持也很不利。因此，婦女在妊娠期間，其站立、行走、坐位、睡臥等都要講究姿勢，以減輕疲勞和有利胎兒的生長發育。