1.站立。如果站立的姿勢不當，會使盆底肌肉鬆弛，導致分娩時產程延長，容易造成會陰部組織撕裂。正確的站姿是兩腿平行，雙腳稍微分開，把重心落在腳心。如站立時間長，應隔數分鍾換一下腳的位置。
2.行走。孕婦的昂首挺胸凸肚的姿勢極易使人疲勞，而懷孕後期隆起的肚子遮擋了腳前的視線，也易使人行走時發生意外。因此，孕媽媽正確的行走姿勢要抬頭挺腰，下頜微低，後背直起，臀部繃緊，一步一步地走，不可急行，也不要用腳尖走。上下樓梯時不要過於彎腰或挺胸凸肚，看準腳前階梯再邁步，這樣看得準，走得穩。
3.坐。一般來說，孕媽媽要先坐在椅邊，再慢慢向裏靠，後背宜筆直地倚靠在椅背上，髖關節和膝關節成直角，大腿要保持水平狀態。不可用力坐下或長時間坐在沙發上。
4.臥。孕媽媽在妊娠初期，宜多取仰臥姿勢，以利全身肌肉放鬆，消除疲勞；在妊娠中後期，宜多取左側臥位休息和睡眠，使腹肌鬆弛，以利呼吸和血液通暢，不影響胎兒生長。
5.蹲。下蹲拾物或下蹲抱孩子時，應彎腰屈膝蹲下，足底平踏地麵，然後再慢慢起立。這樣人體的重量主要由大腿來負擔，千萬不可讓腰來擔負主要重量。
6.上樓梯。向上登樓梯時腰保持挺直，腳尖先落地，到腳後跟落地時立即伸直膝關節，使身體重量移到該腳上，這時再抬起另一腳，以同樣的姿勢向上踏出。如果有扶手應當扶著扶手逐級而上，而且要借扶手用力，減少腿的用力。
忌久坐、久站
婦女妊娠時，下肢和外陰部靜脈曲張是常見的現象，靜脈曲張往往隨著妊娠月份的增加而逐漸加重，越是妊娠晚期，靜脈曲張越厲害，經產婦比初產婦更為常見而且嚴重。這是因為，妊娠時子宮和卵巢的血容量增加，以致下肢靜脈回流受到影響；增大的子宮壓迫盆腔內靜脈，阻礙下肢靜脈的血液回流。如果孕媽媽久坐久站，勢必加重阻礙下肢靜脈的血液回流，使靜脈曲張更為嚴重。
靜脈曲張是可以預防的。主要是孕媽媽在妊娠期好好休息。有些孕婦因工作或習慣經常久坐久站，所以易出現下肢靜脈曲張。因此，隻要孕媽媽注意平時不要久坐久站，也不要負重，就可避免出現下肢靜脈曲張。
有的孕媽媽已經出現下肢或外陰部靜脈曲張，如自己感覺有下肢酸痛或腫脹，容易疲倦，小腿隱痛，踝部和足背有水腫出現，出現這種情況時更要注意休息，嚴重時需要臥床休息；還可用彈力繃帶纏縛下肢，以防曲張的靜脈結節破裂出血。一般在分娩後靜脈曲張會自行消退，不需治療。
忌日光浴時間過長
日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射，有顯著的生物學作用。多曬太陽能促使皮膚在日光紫外線的照射下製造維生素Ｄ，進而促進鈣質吸收和骨骼生長。但是，一定強度的日光也可使皮膚受到紫外線的傷害，故孕媽媽曬太陽必須適當，不要過多進行日光浴。
1.日光可使孕媽媽臉上的色素斑點加深或增多，出現妊娠蝴蝶斑或使之加重。
2.日光對孕媽媽皮膚會造成損傷，有可能發生日光性皮炎（又稱日曬傷或曬斑）。尤其是初夏季節，人的皮膚尚無足量的黑色素起保護作用受到傷害時更易發生。
3.由於日光對血管的作用，還會加重孕媽媽的靜脈曲張。
綜上所述，孕婦適當進行日光浴是有益的，也是必要的，但過多、過長時間進行日光浴則是不利的。每天在非直射陽光下，以日光浴1小時為好，不可在日光強的時候曬太陽；時間以上午9～10時或下午4～5時為宜。
忌看電視時間過長
一些懷孕的婦女，由於各種活動減少，便用長時間看電視，這種做法對胎兒是有害的。
1.電視機在工作時，顯像管不斷發出肉眼看不見的Ｘ射線，這些射線有一部分射到外邊，對胎兒造成不可忽視的影響。它往往容易使孕媽媽流產或早產，還可能使胎兒畸形，特別是對1～3個月的胎兒，危害更大。若要看電視，應距熒光屏2米以上為好。
2.由於長時間坐著看電視會影響下肢血液循環，加重下肢水腫，因而更易導致下肢靜脈曲張。
3.電視節目中的緊張情節和驚險場麵，致使孕媽媽精神緊張，甚至恐慌，有礙於優生。
4.因看電視睡得過晚，妨礙孕媽媽的睡眠和休息。
綜上所述，孕媽媽應少看電視，要合理安排孕婦的生活。
忌看恐怖、驚險書刊及影視片
大量的臨床研究表明，人體處在恐怖、驚險的環境中，體內神經、內分泌係統處於一種極度活躍狀態，人體會分泌大量的腎上腺素、兒茶酚胺、乙酰膽堿等生物活性物質，從而使人處於一種應激狀態。孕媽媽在孕期經常看恐怖、驚險書刊及影視片易導致孕媽媽情緒過度緊張、焦慮、不安等。在孕早期7～10周內，可能導致胎兒口唇畸形，出現唇裂、齶裂等。因為這個時期正是胎兒齶部合界時期。在妊娠中後期孕婦精神狀態的過度緊張，能使大腦皮層與內髒之間平衡失調，引起循環紊亂，胎盤早剝，造成胎死宮內；還可造成胎兒躁動不安，這種強烈的運動反應都不是好的征兆，它不但會引起流產、早產，而且能對嬰兒出生後的行為帶來不良影響。
忌欣賞音樂不當
1.吃飯時忌聽打擊樂。打擊樂節奏明快、鏗鏘有力、音量也大，吃飯時聽這類音樂會使人心跳加快，情緒波動，從而影響食欲。
2.空腹時忌聽進行曲。進行曲具有強烈的節奏感和緊迫感，人在空腹時欣賞這類樂曲，隨著樂曲的激蕩，就會進一步增加饑餓感。
3.悲傷時忌聽憂傷曲。人處於悲哀憂愁狀態時，情緒低沉，如果再聽憂傷感懷的曲子隻會加重人的悲痛情緒。
4.入睡前忌聽交響樂。交響樂氣勢恢弘，起伏跌宕，激蕩人心，睡前欣賞這類音樂，難免使人精神振奮難以入睡。
忌忽視噪聲對母體、胎兒的影響
噪音不但汙染社會環境，還會嚴重影響孕婦的優生，甚者導致畸形胎兒增多。
1.構成胎兒內耳一部分的耳蝸從孕婦妊娠第20周開始生長發育，其成熟過程在嬰兒出生後30多天內仍在繼續。由於胎兒時期其內耳蝸正處於成長階段，極易遭受噪聲的損害，當外環境中的噪音傳入子宮後會直接影響胎兒發育。有的研究表明，胎兒內耳受到噪音的刺激，能使腦的部分區域受損，並嚴重影響大腦發育，致使兒童期後出現智力低下。有調查表明，受噪聲汙染的新生兒體重多在2000克以下，相當於早產兒。
2.噪音還可使孕媽媽內分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產激素過剩，引起子宮強烈收縮，導致流產、早產。
因此，孕媽媽要警惕身邊的噪音，不要受噪音的影響，更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響，這對孕婦和胎兒都有利。