宜知懷孕後體重的變化
醫學專家認為，一個人的理想體重應是身高減去100以後的數據。例如，身高160厘米的人，體重應為60公斤，以此類推。不過“身高減100”是個簡單、大體的計算方法。懷孕早期，因為惡心、嘔吐、進食量少，體重可能稍微減輕，不過隨著懷孕月份的增加，體重很快就會恢複並增加，這種增加是很穩定的。可將整個妊娠期分成三期來計算，每期約為3個月。第一妊娠期，從受精開始後至第12周，體重可增加0.58～1.36千克；第二妊娠期，由第13～24周，平均每周增加0.35～0.5千克；第三妊娠期，由第25周到妊娠結束（正常足月兒至第38～42周內），平均每周增加0.35～0.5千克。
在妊娠期間，適當地增加體重與胎兒的生長發育有關，是正常的情況，凡是在懷孕期間，體重快速增加或減少都不是正常的。例如，在妊娠後期體重突然增加許多，很可能意味著有妊娠高血壓等異常，這就應及時去醫院診治。
宜知懷孕後的心理變化
“懷孕”我們俗話常常說是“有喜了”。對婦女來說，一旦有喜，除了身體各個器官發生各種生理變化，心理上也會隨著喜事的降臨而有不同的變化。
要有健康的身心、愉悅的情緒，才能落實優生優育的計劃生育國策。懷孕雖然是一種很自然的生理現象，但它卻是婦女一生的一個危機時期。懷孕常是女性生命發展史中的獨特事件，也是家庭生活中的轉折點，因此常會帶來不同的壓力和焦慮。隨著懷孕期的各種生理變化，也帶來各個時期的心理變化。
在懷孕初期，幾乎所有的婦女都有驚訝的反應，對於原先未有打算懷孕的孕婦，懷孕對於她們是意外的驚訝，對於盼望懷孕的婦女，如果真的懷孕了，她也同樣會感到驚訝，因為沒有人計劃好什麼時候懷孕就能在那個時間懷孕。同時有80％的婦女在懷孕初期有一種愛恨交加的矛盾感情，就是她既希望有孩子，又不想懷孕，既享受懷孕的歡愉，又對自己懷孕不高興。尤其是有早孕反應的婦女，懷孕最初3個月，常常由於惡心、嘔吐、眩暈、食欲不振等因素而產生各種煩惱。擔心妊娠失敗，甚至厭惡妊娠，害怕胎兒畸形，擔心胎兒流產及恐懼分娩的痛苦。這種“矛盾的心理”可能會正常地出現在整個懷孕期間。
隨著胎兒的生長發育，到了懷孕中期（3～7個月），因為懷孕引起的生理不適漸漸消失，孕婦對生理及心理變化產生了適應能力，食欲和睡眠也恢複正常。尤其是胎動的出現對孕婦來說是一種極大的安慰，使孕婦真正感受到了胎兒存在的事實，且感到前所未有的興奮、驕傲。
到了懷孕末期（最後3個月），由於胎兒生長發育加快，孕婦會感到自己體重越來越重，且行動不方便，十分疲勞，她們會為分娩和胎兒的健康擔憂，同時渴望懷孕趕快結束，天天都數著“預產”的天數。此時的孕婦更加敏感，麵臨著嬰兒即將誕生，會產生憂慮和期盼的心理變化，一方麵害怕、擔心分娩的過程，但另一方麵會期盼見到自己的寶寶。
許多醫學資料證明，孕婦要始終保持愉悅的心情才能有助於胎兒的生長發育。通過先進的科學手段檢測到：懷孕5個月的時候，胎兒的聽覺係統基本發育完善，到了六七個月，胎兒能較細微地辨別孕媽媽的情感了。孕媽媽的心情愉快，胎兒在子宮內接受的就是動聽的音樂，孕媽媽發怒、生氣，胎兒接受的就是“噪聲”。
孕媽媽的精神和情緒，通過神經—體液的變化，直接影響胎兒的血液供養、胎兒的呼吸、胎動等方麵的變化。寧靜祥和的情緒有助於孕婦分泌健康的激素和酶，起到調節血液流量和興奮神經細胞的作用，可以改善胎盤的供血狀況，增強血液中的有益成分，使胎兒向著理想的方向發育成長，而孕婦情緒過度緊張、悲痛、憂慮，大腦皮層的高級神經活動和內分泌代謝功能就會發生改變，必定造成胎兒發育缺陷。
宜重視心理健康
妊娠是婦女一生中的重要階段，會帶來生理和心理變化。婦女對妊娠的態度受環境、性格的影響。大部分婦女懷孕後很高興，並為小寶寶的到來做好了各方麵準備；但也有的孕婦因妊娠改變了自己的生活規律而苦惱，或因怕胎兒發育不正常、怕難產而過分焦慮；也有的因懷孕後身體負擔增加，希望能得到家人的重視、關懷而變得敏感和容易激動。情緒的變化能通過神經和內分泌係統影響生理功能，如緊張、恐懼會使血壓增高，引起子宮收縮。臨產時的心理狀態對分娩起著重要作用。
祖國醫學很重視孕產婦的精神狀態，認為“受胎之後，喜怒哀樂莫敢不慎”、“心有疑慮則氣結血滯而不順，多致難產”。分娩時接生人員一句話、新生兒一聲哭都能給產婦帶來安慰或疑慮；產後家人特別是丈夫對產婦的照顧和對新生兒的態度更能影響產婦情緒。一旦發生畸胎或嬰兒在產時、產後死亡對產婦是極大的精神創傷，會造成情緒低落、悲傷落淚、憂鬱失眠，甚至個別得不到心理平衡的產婦，還會發展成產褥期精神病。
因此，產婦周圍的人要懂得一些心理學，關心孕產婦，了解她們的心理狀態，開導她們的思想，解除她們的顧慮，照顧好她們的生活，使她們能愉快、自信地度過這個階段。現在有的醫院實行丈夫進產房陪伴產婦或家庭式接生，產後實行母子同室，這對產婦都是莫大的安慰。
丈夫宜重視孕媽媽的心理健康
妻子懷孕會出現多種心理不適和精神障礙，影響胎兒的生長發育，此期間做丈夫的宜多做些工作，幫助妻子盡快走出誤區，生一個健康、聰明的寶寶。
1.引導妻子走出精神的誤區。妊娠早期，胎兒未定型、定性，丈夫要多引導妻子接觸一些美好的事物。多有一些美好的想法，多做一些有益的活動。或者多與妻子談談胎兒的情況。如詢問胎動，提醒妻子注意胎兒的各種反應，與妻子一起描繪未來寶寶活潑、可愛的形象。這對增加母子生理、心理上的聯係、增進母子感情都有非常重要的作用。母親精神愉快，胎兒就會健康成長。