自閉的人往往有些孤獨。生活中犯過一些小錯誤，由於道德觀念太強烈，導致自責自貶，自己做錯了事，就看不起自己，貶低自己，甚至辱罵討厭摒棄自己，總覺得別人在責怪自己，於是深居簡出，與世隔絕。有些人十分注重個人形象的好壞，總是覺得自己長得醜。這種自我暗示，使得他們非常注意別人的評價，甚至別人的目光，最後幹脆拒絕與人來往。有些人由於幼年時期受到過多的保護或管製，他們內心比較脆弱，自信心也很低，隻要有人一說點什麼，就亂對號入座，心裏緊張起來。他們最怕到公開場合去，在生人麵前常顯得束手無策，於是幹脆躲在家中不出來。也有些人寧願獨身也不願成家，大男不成家，大多是不願意承擔起建立家庭、養育子女的責任；大女不出嫁，是在期待出現理想中的白馬王子。他們或者回避現實，或者期望過高，因此都將自己封閉起來。
【心理處方】
樂於接受自己有時不妨將成功歸因於自己，把失敗歸結於外部因素，不在乎別人說三道四，走自己的路，樂於接受自己。
⑴提高對社會交往與開放自我的認識。
交往能使人的思維能力和生活機能逐步提高並得到完善；交往能使人的思想觀念保持新陳代謝；交往能豐富人的情感，維護人的心理健康。一個人的發展高度，決定於自我開放、自我表現的程度。克服孤獨感，就要把自己向交往對象開放。既要了解他人，又要讓他人了解自己，在社會交往中確認自己的價值，實現人生的目標，成為生活的強者。
⑵精神轉移法。
即將過分關注自我的精力轉移到其他事物上去以減輕心理壓力，如練字、繪畫、唱歌、練琴等。
⑶係統脫敏法。
自我封閉者要正視現實，要勇敢地介入社會生活，找機會多接觸和了解外人。這樣不斷摸索經驗，可擴大與外界的交往，這可以從最易的做起，逐步完成難度動作。
⑷學會關心別人。
如果你期望被人關心和喜愛，你首先得關心別人和喜愛別人。關心別人，幫助別人克服了困難，不僅可以贏得別人的尊重和喜愛，而且，由於你的關心引起了別人的積極反應，也會給你帶來滿足感，並增強了你與人交往的自信心。
除了關心別人以外，有了困難你要學會向別人求助，因為別人幫助你克服了困難，你的心理當然就會從緊張轉為輕鬆，這不僅使你懂得了與人交往的重要性；而且由於你誠摯的致謝，別人也會感到愉快，這就加強了人際之間的情感交流。
⑸學會正確評價自己。
古語說：人貴有自知之明。在人際交往中，你對自己的認識越正確，你的行為就越自然，表現也越得體，結果也就越能獲得別人肯定的評價，這種評價對於幫助你克服自卑和自傲兩種不利於合群的心理障礙是十分有利的。
（6）改正錯誤的人際知覺。
社會心理學的研究指出，人在評價別人時難免帶有主觀印象，結果常常因此而失真。比如，人們常常根據對方的一些個人資料（如籍貫、職業等）來推斷此人的性格，如認為會計總是斤斤計較，小氣萬分的。這種錯誤的人際知覺，當然使你難於與人和睦相處。因此，隻要你能認識到這些人際知覺中的偏見並不為之所囿，你就能合群了。
⑺學會一些交際技能。
如果你在與人交往時總是失敗，則由此而引起的消極情緒當然會影響你的合群性格。如果你能多學習一點交往的藝術，自當有助於交往的成功。例如，多掌握幾種文體活動技能，如跳舞、打球之類，你會發現自己在許多場合都會成為受別人歡迎的人。
⑻保持人格的完整性。
莊子說：水至清則無魚，人至察則無朋。與人相處時，當然不應苛求別人，而應當采取隨和的態度，但那是有限度的。因為隨和不是放棄原則，遷就亦非予取予求。如果那樣，根本就不會得到別人的信任和尊敬，自然無從使自己合群了。
保持人格完整的最好辦法，是在平素的待人接物中，把自己的處事原則和態度明白地表現出來，讓別人知道你是怎樣一個人。這樣，別人就會知道你的作風，而不會勉為其難地要你做你不願做的事，而你也不會因經常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關係了。
⑼學會和別人交換意見。
合群性格的形成有賴於良好的人際關係，而良好的人際關係則始於相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態度上的溝通。因此，經常找機會與別人談談話、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。
友情是在相互的施與愛之中生長的。孟子說得好：愛人者人恒愛之，你如果能主動伸出善意的手，它馬上就會被無數友情的手握住的。
13.如何化解邪念
一味地追求外物為邪，人沒有同情心為惡。人性中善惡並備，惡的那一部分，常常被我們掩埋到心靈的最深處，並在潛移默化中滋生毒害我們心靈的汁液，以不被察覺的方式影響我們的心情和行為。化解邪惡意味著擁抱善良，善良是驅除邪惡的力量，它可以趕走邪惡帶給我們的苦痛，讓我們的心重新找到陽光。
【專家診斷】
很多時候人的惡念是被慣性所牽引的，時間長了，惡念便成了一種常事而被人忽視。
對別人懷有惡念的人，往往會自食其果。如果你對他人總是懷有善意的念頭，那麼你終將得到善意的回報；如果你對他人懷有惡意，那麼惡念必將得到惡果，你終究會加倍地得到惡果。
邪念扭曲人的心靈，造成人類的心理貧窮。心理貧窮的程度永遠同邪惡成正比，所以，對於惡念我們需要常常牽製。在牽製惡念的時候，善念也便產生。
的確，很多時候，當自己倒黴的時候，人們往往不是想辦法使自己走出不幸，而是希望自己的朋友比自己更倒黴。邪念是不可取的，因為這於人於己沒有任何好處，而且產生邪念的時候受害最深的往往是自己。
【心理處方】
休謨說：人類生活的最幸福的心靈氣質是品德善良。一個心地善良，具有愛心和同情心的女孩，我們能嗅到她靈魂的芬芳。生活需要善良，社會需要善良，所以，我們要遠離邪惡，擁抱善良。
任何時候，我們都千萬別低估了一個小小的善行，善行所能帶給別人的作用，非同小可。
對於芸芸眾生來說，也許創造輝煌或走向偉大確實不是一件容易的事，但要擁有一顆平和而善良的心，並以此善待社會、善待他人又似乎是一件並不那麼複雜、那麼困難的事。給迷途者指條路，向落難者伸出一隻手，用會心的笑祝賀友人的成功，用真誠的話鼓勵失落的同事等，這種看似輕而易舉的行動，其實並不僅僅隻是種樸素的善良，而是用善良浸潤後的靈魂折射出來的人格的光輝，是經過善良沐浴後而散發出來的平和心態。經過這種人格光輝照耀和用平和心態武裝起來的人就一定會擁有一種美好的感覺和亮麗的情懷，他便會經常陶醉在因善良的舉動而引發出來的幸福之中，而不會因為愧對他人或心存嫉恨而產生無緣無故的內疚或憤怒。因此，無論是觀景、觀物，看人、看事，都會從內心深處蕩漾出平和而溫馨的幸福。
擁有善良，我們就會擁有一種美好的感覺，就會擁有一種亮麗的情懷，平凡的生命便會顯得生動起來，普通的世界便會渲染出迷人的色彩。
一點點的善心善舉，足以改變一個人對世界的看法，改變一個人的命運，甚至是使人重獲新生。
擁有善良，我們便有了海的浩瀚和大地的寬廣，擁有了鮮活的人生和無限的時空。生命萬物便會因為善良的滋潤而顯得生動明麗，多彩的人生便會因為善良而更加豐盈。
14.性格過度敏感怎麼辦
過度敏感心理常產生於性格內向、心胸不夠寬廣者，他們總愛憑想當然去看待周圍的人和事，結果心裏總有難解的一團亂麻；也有的人是因為追求成功的願望太迫切，致使對人對事都很敏感，過分看重別人對自己的評價，往往將一些雞毛蒜皮的小事總存在心裏，患得患失，斤斤計較。應該說，過於敏感是一種不良的心理素質，如不加以克服，不僅會影響工作、學習，還會影響身心健康，造成人際關係緊張。
【專家診斷】
你生活在情感過於充沛的海洋裏，敏感的神經隨時都可以被調動起來，因為周圍發生的一切都會在你的心裏留下深深的痕跡。電視新聞裏一個話題沉重的報道會讓你沒有食欲。有一天，你目睹了一場車禍，你用了好幾個月才緩過來。
當你感到自己受到傷害的時候，心中便升起極度委屈的情緒。比如在商場裏，如果售貨員用幹巴巴的口吻對你說沒有你要的尺碼，你的心情立即就會變得很壞。
你不能接受別人對你的負麵評論。雖然你也走上了工作崗位，給自己披上了一個職業女性的外殼，顯得果敢而練達，但是在別人對你的工作提出某種批評時，你會好幾個小時在那裏琢磨，緩不過勁來。
朋友說了在你看來很難接受的話，你就會耿耿於懷，心裏不舒服。他們的言語越是在你心裏揮之不去，你就越感到無法釋懷。而如果你感到身邊的朋友欺騙了你，那情況就更糟了，你會一連好幾個星期躲在家裏醫治心靈的創傷。其實你知道，應該從自我沉默中走出來，重新與朋友交流，否則很快你就不會再有朋友可以去一起逛街或下館子了。
這些都是敏感心理的普遍反應，也是一種社會病，存在極為普遍。因此要正確認識和調適自己過度敏感的心理。
真正了解自己敏感的根源。過度敏感往往是不成熟的表現。遇到微妙又棘手的事情，受了一點點委屈，眼淚很快就湧了上來，於是跑到洗手間去哭。當自己敏感的神經被激發出來的時候，應該問自己幾個問題：是誰讓我這麼敏感？我敏感的是什麼？我不敢說出口的又是什麼？
比如，你在你的上司麵前哭泣，是因為你缺乏自信還是懼怕權勢還是內心世界潛藏著別的什麼原因？心理治療學家說，當過去的痛苦經曆再次出現的時候，人們往往會變得過度敏感。結果是，別人碰到了你的痛處，你就不能自製了。
不要讓壞事影響自己的心情。過度敏感的人都有一種自貶自責的傾向，一個小小的挫折都往心裏去，隨即開始懷疑自己的全部。於是，所有外界的批評都是有道理的、應該的，一切都是自己的錯，很快就變成了：我自己一無是處，太平庸了，是個傻瓜……其實，搞清楚敏感的根源之後，再遇到不愉快的事情，稍微進行一下自我反省就可以了，並不需要對自己進行全麵檢討繼而全麵否定。
心理學家說，如果一個指責很過分，那麼你也要懂得回敬那個指責你的人。不要讓別人自以為有權利無端指責你。碰到讓你傷心的事，要努力尋找一個解脫的辦法，比如你可以向朋友傾訴。越跟別人多交流，就越能從相對化的角度看問題。原本認為很嚴重的事，其實並沒有那麼糟糕；原本天大的事，其實也很渺小。有了一次經曆，下次就能夠輕鬆地麵對，要讓自己從內心裏接受正在發生的一切。
世界對你的微笑永遠都會是燦爛的。生活雖然不會有太多轟轟烈烈的事情，但是你的生活也絕對沒有理由總是處於消極的狀態中，要珍視那些小小的快樂。過度敏感的人的弱點在於他們缺乏自信心，總是在尋找抱怨的理由。結果是，即使別人發自內心的讚揚，也不足以讓他們往好處去想。所以，為了克服這種情況，過度敏感的人要學會自我讚揚，要培養一種積極的思維。