穴位3：肩中間的點。
按壓穴位3的要領：雙手伸到腦後，抱住脖子，以食指、中指按住左右肩中間的穴位，用中等力量垂直下壓10秒，如此反複做三次。
穴位4：肩根點。
按壓穴位4的要領：將雙手拇指充分彎曲，以第二指關節同時置於左、右肩根點穴位上，用中等力量垂直下壓10秒，如此反複做三次。
擁有細而長的雙臂
每當夏日來臨，人們穿上輕便的短袖或無袖的衣服時，有些女性便會發生冬天不曾有的煩惱，因為任何女性都希望露出的手臂細而長，而她們的胳膊又粗又短。她們當然也知道，細長的手臂再配以纖細的手腕與手指，會使女性倍增美的姿色，可惜她們不具備這樣的條件。
況且，有許多歌舞演員需要用手指來表達情感，所以，擁有細長的手臂與纖細的手腕、手指，對女性來說實在是非常重要的。
如果你想擁有細而長的雙臂，現在就請你按照不同的穴位施行不同指壓法。
穴位1：上臂三角肌外側下緣的三個點。
按壓穴位1的要領：將拇指的關節充分彎曲，以第二關節置於腋下處，其他手指放在手臂外側，用較大的力量朝水平方向按壓10秒。
穴位2：上臂內側的三個點。
按壓穴位2的要領：將拇指充分彎曲，以第二關節置於穴位上，輕柔地依水平方向按壓10秒。
穴位3：肱二頭肌（即上臂彎曲時肌肉隆起處）肌腹處的點。
按壓穴位3的要領：以拇指及其他四指夾住肌肉，用普通力量朝水平方向按壓10秒，如此反複做三次。
穴位4：前臂部的橈骨側與尺骨側的四個點。
按壓穴位4的要領：將拇指充分彎曲，以第二關節置於穴位上，用中等力量朝水平方向按壓10秒。
穴位5：橈骨與尺骨中間的兩個點。
按壓穴位5的要領：將拇指充分彎曲，以指關節置於穴位上，用中等力量朝水平方向按壓10秒。如此反複三次。
穴位6：手背、手掌與手腕相連處的點。
按壓穴位6的要領：將拇指充分彎曲，以指關節置於穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓10秒。如此反複做三次。
穴位7：掌骨間的點。
按壓穴位7的要領：其法如前，朝垂直方向按壓10秒。
穴位8：掌骨拇指與食指間的兩點及其餘指的三個點。
按壓穴位8的要領：將拇指充分彎曲，以指關節置於穴位上，用中等力量垂直方向按壓10秒。
穴位9：每指指關節的點。
按壓穴位9的要領：以拇指關節與食指指紋部，上下夾住其穴位，用中等力量朝垂直方向按壓10秒。
穴位10：每指指關節兩側的點。
按壓穴位10的要領1：以拇指指關節與食指指紋部，左右夾住其穴位，用中等力量朝水平方向按壓10秒，如此反複做三次。
按壓穴位10的要領2：讓被指壓者將手呈緊握拳狀，再令其手快速張開，如此反複做三次。
擁有豐滿的胸部
由於擁有現代文明和觀念的開放，人們普遍認為豐滿、富有彈性的乳房，是女性健美的象征，是最具魅力的標誌，是體形美的重要基礎，它與女性的曲線美有著密切的關係。
由於女性胸部的生理特點和個體差異，乳房形態也各有不同。在日常生活中，經常對胸部施以指壓法，進行局部刺激，可以縮小或增大乳房，使乳峰堅挺，顯現出正常的曲線美。
如果你想擁有豐滿的胸部，現在就請你按照不同的穴位施行不同指壓法。
穴位：第十胸椎左、右旁開的點。
按壓穴位1的要領：將雙手大拇指充分彎曲，以指關節置於穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓10秒。
穴位2：第十一胸椎左、右旁開1.5mm的點。
按壓穴位2的要領：將雙手拇指充分彎曲，以指關節置於穴位上，朝垂直方向按壓10秒。
穴位3：胸骨兩側的點，肋骨與肋骨間的四個點。
按壓穴位3的要領：將拇指充分彎曲，以指關節置於穴位上，朝垂直方向按壓10秒。如此反複做三次。
穴位4：乳房周圍的五個點。
按壓穴位4的要領：五指略張，將乳房劃分為五部分，以指紋部按在乳房上，緩緩輕柔地向上提乳房，逐漸加力，再輕輕地放手。按此方法，左右乳房反複做三次。
使你的腰部更纖細
人體發胖，首先胖腰。
很多女性在懷孕、生育之後，如釋重負，便毫無禁忌地吃、喝、睡，肢體慢慢“發福”，一天天地胖起來。當她們發現自己年輕時穿的衣裙因腰肥不合體時，這才大吃一驚！
由於物質生活的日益充裕，脂肪堆積過多營養過剩，脂肪增多，人們的腰部便漸漸變粗。一個人腰部，體態就不苗條，體重也會相應地增加。
然而，若想腰部粗細適宜，柔軟而有力，運動協調靈活，給人以充滿朝氣活力的感覺和美的印象，就必須減肥，不要使過多的脂肪積存在腰部。
如果你想使你的腰部更纖細，現在就請你按照不同的穴位施行不同指壓法。
穴位1：第二、第三、第四腰椎左右旁開4.5mm的點。
按壓穴位1的要領：將拇指充分彎曲，以左、右兩手拇指的第二指關節一同置於穴位上，用較大的力量朝中心部位按壓10秒。如此重複做三次。
穴位2：兩側腹部外側的點。
按壓穴位2的要領1：將拇指充分彎曲，以指關節置於穴位上，輕柔緩慢地朝水平方向按壓15秒。
按壓穴位2的要領2：與上述穴位相同，將手指充分彎曲，輕柔、緩慢地朝水平方向按壓15秒。
消除臀部的贅肉
人體正常的臀部，不僅有利於軀幹的穩定和減輕肢體的承受力，而且能增添女性形體的曲線美。
從後麵觀察人體時，臀部是目光的焦點。臀部的線條也是女性美的特征之一。若希望臀部的曲線優美、諧調，就須用指壓法除去多餘的脂肪，使臀部變得更結實，線條更美麗。
如果你想消除臀部的贅肉，現在就請你按照不同的穴位施行不同指壓法。
穴位1：腰與臀連接處的三個點。
按壓穴位1的要領：將拇指充分彎曲，以左、右兩手拇指第二指關節按壓於穴位上，用較大的力量垂直方向下壓10秒。