合穀是人手部也是人體上最著名的穴位，它有很多效用，稱得上“穴中之穴”。不僅頭痛、牙痛、胃痛時按壓此穴有效，就是患有下痢、便秘、食欲不振等胃腸方麵的疾病時，按壓此穴也有明顯效果。經常乘坐火車、汽車的人，即使不暈車，也應養成按壓合穀穴的習慣，好處是不言自明的。
當暈車的症狀發展到很嚴重程度時，也許光按壓合穀穴不能馬上見效，這時候可以按壓眼球。具體方法是用食指加中指，或用掌外側緣壓迫眼球，兩側交替壓迫，以壓得眼睛“冒金花”為限。此法有很好的控製惡心、嘔吐的作用，但對髙度近視和患有嚴重眼疾者不宜施用。
對於暈車征象，穴位按壓還有預防作用。所采穴位為足三裏，這個穴位在外膝眼下3寸的地方，脛骨外側約一橫指處。旅行之前或旅途之中，可以時時按壓這個穴位。也可以將一尖物置於護膝繃帶中，然後對準足三裏穴位綁紮上去，這樣可以使刺激時間變長，效果更大。
無名指上有個關衝穴，對它進行刺激也可以預防暈車症狀的發生。古時候人們乘船出外，防止暈船的方法就是準備四枚銅錢，其中一枚用布綁在無名指指頭上，其他三枚按壓在手背上。今人不用銅錢，隻要對關衝穴施行指壓法，也可以獲得同樣的效果。
消除手腳酸痛從這裏開始
上了年紀的人，隻要稍微勞動一下，往往就會感到手腳酸痛。身體強健的青年人，即使是很勞累，比如爬山過後，雖然當時也感到手腳酸痛，但美美地睡上一覺，就會疲勞盡消。很多中年人卻不是這樣，他們連續做了一些耗費體力的活動後，就會感到手酸腳痛，而且一連幾天都無法恢複正常。這種情況在中年婦女身上更是普遍存在。她們白天在班上工作，晚上回家還要忙於家務勞動，一天下來，常常是覺得手腳僵硬，又酸又痛。不管是手酸還是腳痛，對其治療都要從天宗穴開始。此穴位於肩胛骨下窩中央，對它進行力度適當的按壓，對於手腳以及肩、背、腰的疼痛都有療效。
治療手臂酸痛的穴位主要是肩膀和手三裏。肩膀穴位於肩部三角骨上部中點，肩峰與肱骨大結節之間。肩平舉時，它呈現於凹處。手三裏穴也不難尋找：首先把手掌麵向胸部，再彎曲手肘，手肘部就會出現很深的皺紋，從皺紋的前端往食指的方向距離大約三根手指的寬度上，就是手三裏的位置。還有一個辦法是通過曲池穴尋找手三裏：屈肘成90度，肘窩橫紋頭外端就是曲池穴，曲池穴下2寸就是手三裏。
對於肩髁和手三裏，可采用點按、揉按、壓按等方法，每穴3~5分鍾。
治療腳部酸痛的穴位主要是髀關、陽陵泉和足三裏。關穴位於大腿根部由大腿肌和張膜肌所形成的凹點上，用手指用力按壓這裏，就會從膝蓋往下產生一股刺痛感。如果能用較重的力度按揉、推捏這一區域，腳部酸痛的情形就會大有好轉。
陽陵泉位於腓骨小頭的下方，尋找這個穴位時可先屈膝，再找到小腿內側腓骨小頭前下緣的凹陷處即是。足三裏位於外膝眼下。如果會針灸的話，對這兩個穴位實施針灸，效果會相當好。如果不會針灸，對這兩個穴位施以按揉，反複數次，堅持七八分鍾，也可收到很好的效果。
附分穴——治療女性減胖疼痛的療效
造成肩部酸痛的原因有很多，最常見的有勞累過度，長時間提拎重物。此外，肩部受涼、風寒侵人或肩關節缺乏活動，也會引起酸痛的感覺。
女性如果肩膀酸痛，可以用手指按壓頸部後方下端左右兩側的附分穴，以產生疼痛感效果為佳。這裏是治療女性肩膀酸痛的最有效的穴位，但卻不能達到根治。最好能在實施上述穴位按壓的同時，對附分穴下方的施按壓或蠟燭，其效果會更為顯著。
治療男性肩部酸痛的穴位很多，首先要選擇天柱穴，以它為中心進行頸部按揉，對於因為單純性疲勞引起的肩部酸痛十分有效。天柱穴位於腦後頭發際內5分凹陷處，用拇指按壓此處，力度時輕時重，持續3~5分鍾後，再轉到別處穴位。
直接作用於肩部酸痛的穴位有抬肩、肩井。尤其是因感受風寒引起的肩部酸痛手臂麻木，陰雨天酸痛感加重按壓這兩個穴位更是不可省略。抬肩穴位於肩峰前下方1.5寸處，肩井穴則位於肩部高處，前者屬上肢穴位，後者屬腰背穴位。用左手拇指按壓身體右部穴位，再用右手拇指按壓身體左側相同穴位，每穴按壓10秒鍾，反複進行。
在指壓穴位之後，還有一種擦項法值得推薦。這種方法具體來說，就是將兩手五指並攏，用指麵分別貼在後腦枕骨處，然後往大椎穴方向來回摩擦30次。摩擦完畢後，雙手抱頭，將脖子朝前、後、左、右方向轉動數次。這種方法如能與指壓法配合運用，效果會非常好。
陽池穴——消除關節疼病
很多常幹家務活的婦女，都願意訴說她們的手腕酸痛不適。一些常年動筆杆的文人，也常犯這個毛病。當然，如果你長時間地提拎重物，或猛然間用手腕發力，也會感到手腕疼痛。
由各種原因引起的腕關節勞損，都會使人產生難受的感覺，這時候如能采用指壓法，就能迅速幫助你能除痛苦。
要想用指壓法消除腕關節疼痛，首先要在腕部找壓痛點。你有可能一下子找到好幾個壓痛點，這不要緊，你可以加以比較，找到一個最疼的地方，然後就在這一點上進行按壓。大約5分鍾左右，你就會覺得疼痛感大有消減，這時候你就要以這個壓痛點為中心，進行按揉，一邊揉一邊擴大範圍。
在治療腕關節疼痛時，有以下兩個注意事項：一是操作前要在腕部塗少量鬆節油或風油精；二是腕關節疼痛若是骨損傷或脫位引起，應及時去醫院診治。
有一個穴位對於消除腕關節疼痛療效顯著，它就是陽池穴。陽池穴的位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，將手背向上翹起，在手腕出現的皺褶中，有一個最靠近手背的皺褶，在它的正中央有一個壓痛點，它就是陽池穴。
陽池穴值得讀者牢記心上，因為它是一個“萬能穴位”，不僅可以消除腕關節疼痛，還可以治療懼冷症，調節內髒器官的正常功能，對感冒、氣喘、胃腸病、腎髒功能失調等疾病均有助益。陽池穴有這麼多的作用，原因在於它是三焦經的主要穴道，其中上焦支配心髒，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。顧名思義，陽池就是囤聚太陽的熱能。刺激陽池穴，就可以將熱能傳達全身，改善三焦經的功能。很多人有手足發冷的毛病，如果能經常指壓陽池穴，就可以去除冷感。
滿泉穴——消除足跟痛
除了明顯的外傷外，足跟痛是很難找出原因的，因此很難去求醫問藥。恰恰在這種情況下，指壓法可以大顯神通。
一般人患了足跟痛，總會不自覺地用手去按揉患處，這種做法是很對的，但如能講究一點穴位和手法，那當然就更好了。
要想用按壓方法治療足跟痛，首先要找到局部痛點，然後用按揉法在壓痛處及其周圍施治，約進行5分鍾；第二步是用彈撥法在壓痛點上（壓力不要太大）施治約1分鍾；第三步是用拇指按揉法在湧泉穴上施治約5~30秒。第四步是用拳頭敲擊足底。
以上四步反複操作，一般需5~7次方可。
為了增加按壓效果，每一次按壓前可先用熱水泡患足7~10分鍾。
講到這裏，也許有人會問，消除足跟痛為什麼要按壓腳底的湧泉穴呢？不錯，湧泉穴是在腳底，好像和足跟連不上。但你不要忘記，穴位等於是經絡上的“中繼點”，也是最容易滯“氣”的地方。因此，刺激某一穴位，不僅可以使這個穴位本身“氣”暢通，更會使它所屬的經絡暢通。湧泉穴屬於足少陰腎經，這條經絡從足小趾出發，一直通到喉嚨，又返轉入肺與心包經相連。了解了這條循行路線，再說按壓湧泉穴不僅可以消除足跟痛，還對頭項痛、咽喉痛、舌幹、足心熱等症狀有療效，也就不難理解了。