爾看完《後漢書》，須將《通鑒》看一遍。即將京中帶回之《通鑒》，仿照餘法，用筆點過可也。爾走路近略重否？說話略鈍否？千萬留心！此諭。
滌生手示
鹹豐十年十二月廿四日
【譯文】
字諭紀澤兒：
曾名琮已經抵達我這裏，我剛收到你十一月廿五日的來信，從這封信中得知還有十五、十七日寫的兩封信至今沒收到。
你身體很弱，咳嗽時還有痰帶出，我心裏萬分焦急。不過你一定不要總是吃藥，藥能救人，也能害人。良醫救治病人，十分之七能夠救活，不治而亡的人尚有十分之三；若是庸醫，害死的人就是十分之七，而能救活的人不過十分之三而已。我無論是身在家鄉，還是外出治軍做官，親眼所見的幾乎盡是庸醫。我很擔心他們拙劣的醫術會有害於人，所以近三年來從不吃醫生所開處方的藥，也不讓你們吃鄉下醫生所開處方的藥。因為道理是顯而易見的，所以說起來也很懇切，你們必須認真遵從我的話，並依照著去做。每天飯後走上幾千步，是養生的第一秘訣。你每頓飯後，可到唐家鋪，或者到澄叔家走一走，順便拜訪他。這個過程的來回大約有三千多步，堅持三個月以後肯定會大有成效。
你通讀《後漢書》之後，一定要把《通鑒》閱讀一遍。按照我的做法，將我從京城裏帶回的《通鑒》，用筆圈點一遍。你最近走路是不是穩重些了？說話是否也略顯慎重了？千萬要注意這些事項。此諭。
滌生手示
鹹豐十年十二月廿四日（1861年2月3日）
【精華點評】
老話說“飯後百步走，能活九十九”，曾國藩說“每日飯後走數千步，是養生家第一秘訣”。百步也好，千步也罷，並非指一定要走上一百步或是一千步，可根據每個人的身體情況，飯後散步的時間以10～30分鍾比較合適。體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺勞累，增加心髒負擔；平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人應多走一些。真正的飯後散步應該是溜溜達達地慢步走。尤其是晚飯後輕輕鬆鬆散散步，對身體大有好處，如果吃了晚飯就躺在床上，時間長了就會造成體內雜物、廢氣的積存，積聚後生病。所以，根據個人體質，飯後稍事休息，然後散散步，放鬆一下緊張的心情，可使身體保持健康而壽命倍增。
飯後散步和體育鍛煉不同，它可以給人帶來輕鬆愉快的心情和適當的胃腸保健，這也是一個人健康生活的良好習慣。散步可以使大腦皮質的興奮、抑製和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，膈肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化係統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸係統功能的改善。散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢。
【經典格言】
藥能活人，亦能害人。良醫則活人者十之七，害人者十之三；庸醫則害人者十之七，活人者十之三。
勸人以不服藥為上策
（1862年8月15日與曾國荃、曾國葆書）
【家書】
沅、季弟左右：
季弟病似瘧疾，近已痊愈否？吾不以季弟病之易發為慮，而以季好輕下藥為慮。
吾在外日久，閱事日多，每勸人以不服藥為上策。吳彤雲近病極重，水米不進，已十四日矣。十六夜四更，已將後事料理，手函托我。餘一概應允，而始終勸其不服藥。自初十日起，至今不服藥十一天，昨日競大有轉機，瘧疾減去十之四，嘔逆各症，減去十之七八，大約保無他變。希庵五月之杪①，病勢極重，餘緘告之雲：“治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥。”並言作梅醫道不可恃。希乃斷藥月餘，近日病已痊愈，咳嗽亦止；是二人者，皆不服藥之明效大驗。
季弟信藥太過，自信亦太深，故餘所慮不在於病，而在於服藥，茲諄諄以不服藥為戒，望季曲從之，沅力勸之，至要至囑！
季弟信中所商六條，皆可允行，回家之期，不如待金陵克後乃去，庶幾一勞永逸。如營中難耐久勞，或來安慶閑散十日八日，待火輪船之便，複還金陵本營，亦無不可。若能耐勞耐煩，則在營久熬更好，與弟之名曰貞、號曰恒者，尤相符合。其餘各條皆辦得到，弟可放心。
上海四萬尚未到，到時當全解沅處，東征局於七月三萬之外，又月專解金陵五萬，到時亦當全解沅處。東局保案自可照準，弟保案亦日內趕辦。雪琴今日來省，筱泉亦到。
同治元年七月二十日
【注釋】
①杪：年月季節的最後，此句指五月末。
【譯文】
沅、季弟左右：
季弟的病像瘧疾，近來已好了嗎？我不以季弟的病容易發而憂慮，而以季弟喜歡輕率下藥而憂慮。