青少年產生這種心理，除了學習壓力的因素外，還受一些心理類問題的影響。身體發育提前而性心理的成熟則存在著相對後延的趨勢，這二者之間的衝突，帶來了許多的青少年心理問題。與此同時，青春發育期的生理劇變，必然引起青少年情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱，然而盡管你們內心裏激動、高興或苦惱、消沉而表麵上似乎很平靜；你們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現壓抑心理，出現焦慮與抑鬱。
讓快樂常存心中，戰勝焦慮
心理學上說，焦慮是可突然性發作的，青少年過度的焦慮是學習和考試的大敵。它會直接分散注意力還會使記憶力衰減等等，這些不良現象集中在一起會引起自我認知的偏差，還會導致自我懷疑，最終對學習失去信心。甚至還會出現一些生理反應，如失眠、多夢、神經性倒胃等。
對於焦慮心理，青少年也不要過於著急，隻要大家心中常保持一份快樂的心情，焦慮就會遠離。其實，快樂的心情完全是由自己營造的。
她是高三的學生，畢業之後被保送上了醫科大學，別的同學都很羨慕她，說她命太好，既沒有高考的壓力，也沒有等待通知的不安。但她卻焦急起來，每天都覺得頭脹脹的，有一些莫名其妙的想法出現在他的腦海中，而且特別害怕看到與死相關的東西。又不敢跟父母親講，怕他們不理解，被罵。
這位青少年的焦慮心理，純粹是一種無用的擔憂。她應該笑對周圍的人，把自己的快樂帶給他人，而不是一些莫名其妙的瞎想，最終導致自己陷入焦慮的狀態。
首先，青少年要學會傾訴自己的煩心事。
青少年產生在焦慮不安、煩悶的情緒狀態時，注意要多出去散步、四處看看。同時也可以向親人或朋友傾訴內心苦悶和憂鬱。經過別人的開導和指點，不僅可以減輕心理壓力還可以讓你豁然開朗，成為一個積極向上的人。
其次，要分析自己焦慮的原因。
青少年經常會感到有焦慮心理，但是，有些青少年對焦慮是模糊不定的，搞不清楚自己焦慮的事物是否值得去焦慮，所以青少年對於所做的每件事要弄清楚事情的前因後果。避免浪費你寶貴的時間而產生多於的焦慮。
青少年時期有適當的焦慮可以成為激勵奮發向上的動力，但是由於青少年的認世心理不太成熟，對生活中的細枝末節表現的特別敏感，因此，焦慮的心理就會以情緒障礙的方式出現，此時，青少年要正確地認識自己的焦慮，用積極向上的態度去麵對它，用堅強的毅力去擊碎它。從而，健康快樂的學習和生活。