小文“讀清華、北大才是正道！”在學習上父母對她要求極為苛刻，而在生活上父母對小文卻是非常溺愛。2000年，小文以優異的成績考入了哈爾濱市某重點高中，此時，她才猛然發現身邊“高手如雲”。由於新環境的不適，她的學習成績突然變得忽高忽低很不穩定。恰巧此時，班上有兩名同學因為愛好美術而轉去了藝術特長班。其中一位就是小文的同學小萌，也是她惟一的朋友。“一起考美院吧！”在小萌的鼓動下小文的心動了。她想，自己從小就喜歡畫畫，還在學校裏得過幾回小獎，天賦和基礎都比小萌強，再說，將來參加高考的時候，藝術考生要求的分數要比其他專業低得多！但當她高興地將自己的想法告訴母親時，母親馬上回絕了她……此後，小文的成績越來越差，眼神越來越憂鬱。2003年高考，小文考了班級裏的倒數第三名，無緣大學勉強可以上中專。
過分的壓抑心理，將會影響青少年的成長，甚至以後的人生。所以，要學會釋放心中的苦悶，趕走心理上的壓抑。
1.正確看待自己。遇到挫折，應先從自己的主觀方麵去尋找原因。“勤能補拙”，用自己的勤奮特長去彌補不足之處；堅信“人無完人”，每個人都有長短處，隻要積極有為，長善救失，“天生我材必有用”；要停止自我比較，不要擔心不如別人，要自己接受自己，確立一種自強、自信、自立的心態。
2.讓自己盡情的享受大自然的美好。當你精神壓抑時，可漫步於田間地頭，跋涉於山水之間，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身於大自然的懷抱。因此產生許多聯想與靈感，從而來消解壓抑的心理。
3.多交朋友。具有壓抑心理的青少年可以說放棄了你們的愛好，很少和朋友在一起，這種做法隻會使事情更糟。為了扭轉你目前的心情，不妨每天做些激烈的活動，多參加社交活動，多交一些朋友，向朋友傾訴自己的壓抑，從而建立起和諧的人際關係，這比逃避朋友，或者把自己的壓抑發泄在朋友身上，造成人際危急要好的多。
4.注意激發你們的興趣。有壓抑心理的學生總是沒精打采，對什麼都引不起興趣，精神空虛，情緒低沉，作為老師，要針對每個學生的特點和長處，組織討論創造條件激發你們的某種興趣與愛好，讓每個人都有發表意見的機會。當青少年興奮時就能戰勝煩惱、抑鬱等消極情緒。
5.注意保護個性。每個青少年都有自己的個性，在非原則問題上，對個性不應有所指責。由於個性差異帶來的生活方式、興趣愛好都不一樣，這種豐富多彩、五花八門的生活內容，隻要基本符合美觀、大方、正派，就不要過於苛求，這對造成輕鬆愉快的生活氣氛，是大為有益的。