兩天纖體排毒塑身法
時間：婚前1周，連續3次。
作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，快速瘦身美顏。
效果：改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感，達到潤腸通便，提升膚色，消除小肚子。
實際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的陳年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免或改善痘痘的發生，消除暗沉膚色，並可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚，可謂快速瘦身美顏的妙方。
搭檔：蔬果汁。在進行三日纖體排毒塑身法的同時，若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用，不僅可以補充每日需要的維生素，還可以加強清理腸壁的效果，達到瘦身排毒的好效果！
桑拿排毒素除水腫瘦身法
時間：婚前2周，每周2次。
作用：排除體內多餘水分、改善水腫的情況。
效果：每周進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分，避免水腫，還可以有效改善四肢水腫的情況。
實際操作：每次進行30～45分鍾的蒸桑拿。閉目養神或與朋友聊天時，不知不覺中體內廢物及多餘水分便會隨汗液排出。
日食兩餐美顏減肥法
時間：婚前3周，每天2次。
作用：通過科學膳食搭配，在礦物質、維生素、碳水化合物合理分配的情況下，在21天內輕鬆美顏、瘦身。
效果：21天後膚色變得亮麗，同時體重有4～6千克的下降。
實際操作：每一餐的內容包括100克瘦肉、家禽、魚或海產品、一小盤白菜、半片薄烤麵包、一個蘋果或橘子，可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，多飲水。該飲食食譜的熱量為250千卡，全天450千卡。且該食譜有非常好的美顏功效，讓你在輕鬆享受減肥期間變得更加漂亮。請記住，無論間隔多長時間，一天隻食用兩餐。
按摩瘦身法
時間：婚前30天，每周1次。
作用：異性的按摩是一種很奇妙的事情，尤其是愛人，當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候，感到細微電流劃過身體，這樣的確可加速血液循環，有效燃燒體內脂肪。
效果：加強血液循環，有效燃燒體脂。每周1次即可，4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦！
實際操作：找一個溫暖的下午，到溪邊，或在草地上鋪上墊子，就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調節一下。既增進了感情，又可達到瘦身的目的。每次30分鍾。
熱導麵膜瘦臉法
時間：婚前30天，每周2次。
作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除麵部水腫，排毒保濕。
效果：緊致並使麵部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒保濕。
實際操作：清潔麵部後將溫感型的麵膜均勻且厚厚地塗抹於麵部，注意避開眼周及唇周。這種溫感型麵膜可以很好地提升皮膚的溫度，達到排毒緊致效果，而且可以排出麵部多餘水分，使輪廓日漸清晰。每周2次即可。