為什麼說腎好。人就年輕呢？因為腎有以下功能：
（1）分泌尿液，排出代謝廢物、毒物和藥物
（2）調節體內水和滲透壓
（3）內分泌功能，可分泌不少激素並銷毀許多多肽類激素總之，腎髒是通過排泄代謝廢物，調節體液，分泌內分泌激素，以維持體內內環境穩定，使新陳代謝正常進行。
過去，腎虧患者常見於更年期的女性，種種更年期不適症狀多屬於腎陰虛的表現，如失眠多夢、煩躁易怒、脫發、口幹咽燥、出現黑眼圈與黃褐斑等，這些現象都會加速女人走向衰老期。隨著人們社會生活習性的改變，二三十歲的年輕女性，患上腎虧的病例也漸多。
怎樣把你的腎養得好好的
從上麵的介紹我們知道了腎的重要功能，麵對現在繁忙的工作和快節奏的生活，我們更應該學會養腎。那麼怎樣才能把腎養得好好的呢？在這裏就教給你幾個小妙招：
中醫上常講“藥補不如食補”，多吃一些養腎的食物是既簡單又有效的好方法。比如芝麻、粟米、狗肉、牛骨髓、羊骨、豬腎、鱸魚、桑椹、胡桃、山藥、蠶蛹、龜肉、鴿肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、鬆子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
除了食補之外，還可以運用疏通經絡的方法來提升腎氣。由於腎經絡之旺盈時辰並不在白日人體活動劇烈時候出現，因此點燃真陽之火，強調躺著，從太陽膀胱經絡以陽引陰，激發腎氣。下麵就教你一個簡單的腎經絡導引動作，促進腎經絡上下通暢。
選擇一個矮凳，如幼兒園小朋友坐的小椅子，兩腿叉開坐，腳踏實地麵，兩手鬆握拳，兩拳眼相對，兩小臂自然相平行，兩肘在兩肋外。吸氣，淡淡留意足底和兩腎。吸氣滿，兩臂保持不動，身體向左側轉60度，屏息，意識在左腎。回轉恢複正麵狀態，呼氣。再吸氣，淡淡留意足底和兩腎。吸氣滿，兩臂保持不動，身體向右側轉600，屏息，意識在右腎。回轉恢複正麵狀態，呼氣。
這樣，一左一右練習為一次，共7次。鬆腰，身體重心在腰腎部位。初期，稍加練習，二腎即發熱、發脹。健腎效果顯著。
月經要準，容顏才正
女人要學會嗬護自己，特別是對於每個月的月經期，更要注意。有規律又準時的月經，會讓你容顏煥發。反之，月經不準時，會使容顏暗淡失華、皮膚粗糙、眉宇間缺少神韻。這主要是由下麵幾種原因引起：
（1）肝氣鬱結
凡憂患抑鬱，肝失條達，肝氣鬱滯，鬱久化熱，灼傷陰血，致使顏麵氣血失和而發病。
（2）脾虛濕陰
凡飲食不節。勞倦過度，偏嗜辛膩，致脾失健運，化源不足，氣血不能潤澤於顏觀，故色如塵垢。萎暗不華而得病。
（3）腎氣虧損
因房勞過度，傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，以致膚失所養，或腎陽不足，陰氣彌散，腎之本色泛於顏麵而成。
月經不斷提前，乳房脹痛，動不動就發怒，是因為體內血比以前虛、肝火比以前旺造成的。月經越提前失血越多，對女性的身體是非常不利的。因此要做的就是涼血、清肝熱、平怒氣，所以要敲肝經。
具體方法如下：
先敲大腿的內側麵中間那條線，大腿內側麵朝上，握拳從大腿根部慢慢地敲，敲到痛得厲害的地方，輕一點，多敲幾下，因為那是穴位所在。一直敲到小腿，然後要傲的就是按壓腳背上的太衝穴，在大腳趾與次腳趾的中間，腳背骨的下麵，可以壓，這樣可以使體內的怒氣下降。
讓卵巢永遠鳥語花香
有人曾把卵巢比做秘密花園，女人要想永遠綻放美麗和青春，一定要保養卵巢，讓卵巢永遠鳥語花香。
為什麼這麼說呢？那是因為卵巢是女性最重要的生理器官，是生命之源、活力之泉。卵巢的主要功能是分泌雌性荷爾蒙，如果女性荷爾蒙分泌不足，就會出現色斑、黃褐斑，皮膚變得暗黃、無光澤，同時，還會引起胸部下垂、胸悶氣短、心煩氣躁、月經不調、痛經等病症。
相反，如果卵巢保養得好，可以使麵部皮膚細膩光滑、白裏透紅、永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。那麼如何保養卵巢呢？下麵為你介紹一種運用經絡技術保養卵巢的方法，具體步驟如下：
（1）經絡選擇
保養卵巢可以選擇督脈、任脈、足太陽膀胱經、足陽明胃經、足太陰脾經。