按摩足底補充人的底氣
從電視上偶知這樣一個有趣的故事：一位年近花甲的老人，成天赤著腳遊山觀景，沒有穿鞋的他不但沒有生病反而把身體練得很硬朗。後來據專家解釋說，這位老人氣色紅潤多半是由於他長年赤腳走路，無形當中對腳底進行了按摩。為什麼按摩腳底就能達到這樣的效果呢？
早在《黃帝內經》中就有了足部保健養生的相關記載。幹百年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。足部與全身髒腑經絡關係密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心髒”。由於人體的特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。適當刺激各反射區，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到很好的效果。
足部按摩是對足部表麵施加壓力使它影響全身，調節身體各器官的功能。下麵就教給你足部按摩的幾種方法：
（1）單食扣拳法
用食指的關節部刺激有關部位。它主要用於腳底部，因為按照足部反射區分布，有很多內髒反射區全在腳底，必須力度比較大，才能起到有效刺激作用。腳內側、腳麵是骨膜，所以要柔和地刺激，不能刺激力太大，容易把骨膜傷著。
（2）按摩湧泉
腳掌部有許多重要的穴位，其中最重要的是湧泉穴。湧泉穴屬腎經。《達摩秘功》將此穴列為“延壽十五法”之一，經掌按摩此穴，具有補腎健腦，增強智力的功效，並且能安心寧神，舒肝明目。
進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風，按摩前用溫水洗淨足部，全身放鬆。按摩結束後30分鍾內患者應飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。
膀胱經是人體最大的排毒通道
“排毒”對於講求養顏的人來說已經是一個很流行的詞語了，排毒的方法很多，比如多吃一些利於排毒的食物等。運用經絡調理，也是一個不錯的辦法。
膀胱經就是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障。所以我們一定要打通膀胱經，所謂打通就是讓更多的氣血流人這條經絡。膀胱經為總的排毒通路，而其他排毒通路皆是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。所以要想排毒，膀胱經必須暢通無阻。
我們經常在養生館看到的拔火罐、刮痧等，就是要把身體內的毒素從膀胱經排泄出去。膀胱經有個要穴叫委中穴。委中穴是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽膀胱經。它位於膝關節後側，也就是胭膕窩處，腿屈曲時膕窩橫紋的中點。中醫學認為，委中穴具有舒筋通絡、散淤活血、清熱解毒之功效。委中穴還是一個排毒的出口，如果說整個膀胱經是排毒的通道，委中穴就是一個排毒的出口，所以古人經常在這個地方用刺血的療法，放出點血來，把裏邊的毒素釋放出一些來。
另外，據中裏巴人介紹，膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積在大腿和臀部便形成贅肉，顯得臃腫。經常按摩，可以讓這兩條經絡保持通暢。當用指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴痛如針刺時，膀胱經就算是打通了。
生氣就按消氣穴
當你因為某件事情而大動肝火的時候，身邊的朋友會經常勸你：消消氣。你可能還不知道還有消氣穴吧？這個時候要是按摩一下消氣穴，你的心情會舒暢很多。消氣穴通常是指太衝穴。太衝穴位於足背側，第一、二趾蹠骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移約一個大拇指的寬度，按壓時能感覺到動脈跳動，即是此穴。
據中裏巴人說，鬱悶、焦慮、憂愁難解和有淚往肚子裏咽的人，經常按揉太衝穴，能夠解悶去煩，心情舒暢起來。若從太衝穴揉至行間穴，效果會更好。行間穴位於足背側，大拇趾、二趾合縫後方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。
人生氣，常會說動了肝火。是因為人一生氣肝就處於緊張的狀態，這時肝經就會弦緊拘攣起來。肝經拘攣造成氣血不暢通，這時腿上沒有充足的氣血來抵禦寒冷。所以寒氣侵入，腿就會感到疼痛。按揉大腿內側的陰包穴可治生氣導致的腿疼。
生氣就按消氣穴，記得吳清忠先生在他的《人體使用手冊》中也強調要多揉肝經的太衝穴，這對於愛生氣的人來說是一個行之有效的辦法。可是還是盡量不要生氣，經常生氣的人會很容易衰老，而且生氣也會影響到你生活的狀態。
氣血養足同，容顏自然如盈水般柔嫩
不管是多麼名貴的花，也隻有進行充分的光合作用才會開得嬌豔欲滴。女人不就像這樣的花朵嗎？任你五官生得是如何標致，但是如果氣血不足，容顏自然也不會讓人賞心悅目。而對於男人來講，氣血養足才會讓男人麵如敷玉，風度翩翩。