經常按揉腹部，還有利於改善睡眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通。可起到輔助治療的良好作用。
早晨飲用礦泉水可使腸蘇醒
排毒養顏，有時候很簡單。早晨起來，一杯礦泉水可以清腸、稀釋血液，有助於排毒。人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果隻進食常規早餐。遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500～800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。人體之中的腸子，負責吸收營養的功能。早晨飲用礦泉水，可以衝洗腸內的絨毛，激活絨毛的機能，使一日三餐的營養被完全吸收。
那麼，為什麼說它有助於排毒呢？因為人體經過一夜的代謝之後，身體的所有垃圾都需要一種洗刷，這個洗刷的過程中我們需要給一個外力，這個外力就是一杯清澈的水。我們的細胞像一塊幹燥的海綿，當水進去以後就捕捉這個水，40分鍾後這個水再被排泄出來，從進水到排泄這個水就是體內代謝的一個過程，這就是我們所關注的排毒。所以早晨這杯水非常重要。
另外，早晨喝一杯礦泉水，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。而且，礦泉水是采自地下深層流經岩石的地下水並經過一定處理的飲用水，含有一定的礦物質和微量元素，對人體的新陳代謝有益。
早晨起床後喝一杯水，還要注意一些小細節：
（1）喝水之前，我們要做的第一件事是刷牙
因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或汙垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和汙物帶入人體。
（2）喝水時要站著。慢慢地喝
喝水時不要坐著，要細細地、慢慢地喝，絕不可一口氣喝完。
（3）早晨喝水後簡單運動
每日早晨起床後，喝下一杯清水，喝完後緩走百步，或做簡單的運動，不可靜坐。
鼎力推薦：三款潤腸通便茶
生活水平的提高，會讓人追求一種生活品位，飲茶也成為一種時尚和文化。飲茶不隻能培養情操還對我們的身體有好處，比如減肥、清腸、提神等。
下麵就為你鼎力推薦三款潤腸通便茶：
蜂蜜潤腸茶
用料：茶葉3克，蜂蜜10克。
做法：以沸水衝泡，蓋蓋悶5分鍾，飯後溫服1杯。每日1～2劑。
注意：通便後，減少飲用，或單飲蜂蜜。
決明子茶
用料：決明子20克。
做法：將決明子以文火炒黃，加沸水衝泡，代茶飲服。
功效：祛風散寒，清肝明目，潤腸通便，對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、
視物模糊、大便燥結等症有較好效果。
潤腸保健茶
用料：鬆子、杏仁、柏子仁、火麻仁各6克，熱開水350毫升。
做法：
①鬆子、柏子仁、火麻仁以水略洗，去雜質後瀝幹；杏仁略洗，去雜質後備用。
②鍋中加水煮沸，放入杏仁略煮，待表皮微皺後撈出，放於涼水中，去除種皮。曬幹備用。
③研缽中放人所有茶材，研磨成粗末備用。
④杯中放入磨好的茶末，衝入開水，拌勻後即可飲用。
功效：潤腸通便、潤燥殺蟲。
小提示：腹瀉患者及孕婦不宜飲用。