1、三直飛：跳起一次腳落地前，雙手快速直搖過身體三圈。
2、三扯花：跳起一次腳落地前，兩手臂快速交叉編花後再直搖過身體兩圈。
3、快扯花：跳起一次腳落地前，雙手快速先直搖過身體一圈，加上一個兩手臂交叉編花後再直搖過身體一圈。
4、扯快花：跳起一次，腳落地前，兩手臂做一個交叉編花動作，然後做一個直搖，再做一個編花動作。
5、三快花：跳起一次腳落地前，兩手直遙繩過身體兩圈後再加一個兩手臂交叉編花動作。
6、三鳳花：跳起一次腳落地前，左右手臂迅速交換方位快速搖繩過身體三圈。
7、扯鳳花：跳起一次腳落地前，兩手臂迅速左右交換方位（即左手位置左右，右手位置左右）搖過身體兩圈後，兩手臂恢複原位直遙過身體一圈。
8、快風花；跳起一次腳落地前，先做一個直搖一圈動作，然後兩手臂迅速交換方位（即左手位置在右，右手位置在左）搖過身體兩圈。
9、快龍花：跳起一次腳落地前，兩手臂先做一個快花動作，然後兩手臂迅速上下換位後再做一個編花動作。
10、扯龍花：跳起一次腳落地前做一個兩手臂編花動作，然後兩手臂上下換位，再做一個交叉編花動作後，再直搖過身體一圈（即做一個龍花後再搖過身體一圈）。
11、鳳龍花：跳起一次腳落地前兩手臂在體前交叉編花搖兩圈（即鳳花動作），然後兩手臂上下換位後再做一個交叉編花動作。
12、龍鳳花：跳起一次腳落地前，先做一個兩手臂交叉編花動作，然後兩手臂上下換位後，再交叉編花搖過身體兩圈（即兩手臂先做一個編花，然後兩手臂上下換位後兩做一個鳳花動作）。
13、大龍花（三龍花）：跳起一次腳落地前，先做一個兩手臂交叉編花後，兩手臂上下換位再做一個交叉編花動作，然後兩手臂再次上下換位再做一個交叉編花動作。扯鳳花、三鳳花、扯龍花、快龍花、龍鳳花、鳳龍花和大龍花雖屬三飛動作，但難度非常大，尤其是有關龍花的技術動作非常複雜，其難度早已超越了很多四飛動作。
14、三單：用單腳跳起，再用跳起的單腳落地，可做以上1-13動作。如果用雙腳跳起，而用單腳落地，落地前繩直接過身體三圈稱為假三單，在遊戲（比賽中）二者不可互相代替。
15、三換：一條腿跳起，用另一條腿落地，但在起跳前就應以交換腿跳（指單飛），可做1-13動作。三單、三換都可以做所有三飛其他花樣動作，隻是難度太大了。
16、三飛動作的組合套路三飛動作的組合與雙飛一樣，都可以一個動作連續重複，也可以由兩個或兩個以上動作自由組合套路，隻是難度很大，隻有很高水平的人才有可能做到，但隻要熟練掌握三飛的各種跳法，做一些簡單的組合也是可能的，三飛的重複跳躍或組合觀賞性會更強。跳繩-注意事項跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、衝突或備用具所傷的危險。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及技術度來自由調節跳繩的速度及次數，因此大家可安心的來練習。以下幾點是大家練習跳繩時應注意的事項：
1、選擇適當的場地
灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免，最好選擇鋪木板的室內體育館或具彈性的PU場地。
2、穿著適當的服裝
跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕鬆舒適，也比較不會受傷。
3、充分做好準備活動
跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要作好身體各部位的準備活動。
4、正確的跳繩方法
1）.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。
2）握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。