【症因】
①造成胃熱主要與喜食肥甘厚味、辛辣之物有關，經常吃這些食物會助火生熱，熱邪犯胃會使胃脘灼熱，產生胃熱。
②情緒起伏不定、脾氣暴躁、易發怒、思慮過重等原因造成肝鬱氣滯、氣血運行不暢，致使脾胃失調、氣鬱化火，同樣會使胃火上升。
【自我判斷】
胃脘部灼痛、胃部泛酸、口幹口渴、口中有異味。
在知道自己肥胖的原因之後，不妨針對自己的症狀選擇按摩方法，從內而外調理身體，最終獲得苗條健美的身體。
按摩方法
【功效】清除胃火，滋養腎脾，增強新陳代謝，改善實火肥胖。
【取穴】足三裏、解溪、內庭、中脘、心俞、脾俞、胃俞。
足三裏—位於小腿脛骨前緣外側的膝關節下四指寬處。
解溪—位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。
內庭—位於足底第二、第三趾間關節下方的凹陷處。
中脘—位於上腹部正中線上，臍部上方4寸處。
心俞—位於背部正中線第五胸椎棘突下，左右旁開二指處。
脾俞—位於背部正中線第十一胸椎棘突下，左右旁開二指處。
胃俞—位於背部正中線第十二胸椎棘突下，左右旁開二指處。
【按摩步驟】
步驟一：坐在椅子上，找到膝蓋下方的足三裏穴，用拇指垂直按在該處穴位，有節奏地按壓5分鍾，然後按壓解溪穴和內庭穴各5分鍾，以穴位出現酸脹感為宜。換另一條腿重複相同的按摩，每日2～3次。
步驟二：被按摩者平躺在床上，按摩者將食指和中指並攏，點按中脘穴1分鍾後再按揉1分鍾，然後用掌根大魚際按照順時針和逆時針方向按摩腹部各3分鍾。按摩完畢後，被按摩者翻身俯臥在床上，按摩者用雙手拇指、食指和中指拿捏被按摩者背部心俞、脾俞、胃俞等穴處的肌肉，並重點在這些穴位點揉2分鍾。最後用手掌直擦脊柱及脊柱兩側處的肌肉3～5分鍾，以局部皮膚發紅、發熱為宜。