朱茵說，保持身材也必須注意身體健康，如果因為減肥節食或過度運動而弄壞身體，那就得不償失了。她還說：“我覺得要是為了減肥而戒食某一種食物，不是好辦法。因為每一種食物都有其營養素，如果你不吃，有可能會缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質，所以我們應該每種有益的食物都吃，但不要吃過量，這樣既可滿足食欲，也不會增肥。不過記著切勿多吃零食。”
生活方麵，起床後先喝一杯水是朱茵的習慣，她說這可以保持腸胃暢通。她堅持吃早餐。
朱茵在飲食上是一個有節製的人，午餐時，她大多喝麵湯或吃湯煮菜及肉。晚餐除了吃一碗飯外，也會有魚或肉、湯和蔬菜。朱茵有吃夜宵的習慣，但每次隻吃七成飽，並確保不會在吃完後馬上睡覺，好讓食物有足夠的時間消化。朱茵每天至少吃一個橙子，其他水果則額外計算，吃橙子時亦不會撕去白色的纖維，因為纖維對身體有益。
朱茵一直有喝涼湯的習慣，通常都是一些清肝熱的涼湯。湯水則多數是蘋果雪梨湯或青紅蘿卜湯。朱茵亦會在每晚洗完澡後吃一小碗燕窩，她認為一定要長期食用才有效。另外，蜜糖也是朱茵所愛，蜜糖不但養顏，還可以保養聲線。
理想身材來之有道
朱茵的身材自小偏瘦，現在也算理想，不過她仍然堅持每星期遊泳3次，每次1小時，她最喜歡自由泳。遊泳可以使肌肉變得更結實。在家她會做踢腿之類可以收緊臀部的運動。做完運動後，朱茵習慣在手臂、大腿及臀部噴上一種皮膚收緊油，然後輕輕按摩，以使皮膚潤滑而富有彈性。如果能在噴上這種收緊油後來一個蒸汽浴，效果會更好。
楊麗萍：美容瘦身鍾情《本草綱目》
“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中國第二代孔雀王”、“傳遞著天地自然生息的神秘使者”，這個擁有諸多美譽與榮耀的神奇人物就是楊麗萍。
楊麗萍的舞蹈純淨柔美，是特殊的藝術形象、特殊的靈慧氣質，在自然原始的人文風貌裏孕育出的藝術瑰寶。初看，令人讚歎她的指尖細腕的微妙語言；再看，你會領悟其舞蹈神韻中含有的一種靈氣；而再三欣賞時，便可沉澱出一股雋永的心靈之美。
那麼楊麗萍是如何保持她的“苗條”與美麗的呢？
早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，隻有兩個小蘋果和一片牛肉。
雖然吃得不多，但楊麗萍透露，她偶爾會用“藥補”來保持自己的身體狀態的良好和長發的油亮。而藥方，她笑著說：“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顏，裏麵什麼都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富。”
此外，楊麗萍以玉米做美容食品。楊麗萍說：“一天至少要吃一次玉米，豆漿、酸奶、南瓜、瘦肉都是很好的選擇。但是要少吃米飯、麵食等主食，一些含纖維、維生素的食品對健康有好處。”
黃體素和玉米黃質能降低罹患老年黃斑性病變的幾率，而玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量頗豐，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳食物。
玉米中還含有尼克酸（煙酸），它在蛋白質、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用，人體內如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯亂等症狀，患上口角炎、舌炎、腹瀉等症，以及皮膚上的癩皮病。
此外，玉米胚芽油含有一種天然的抗氧化劑（維生素E），對人體細胞分裂、延緩衰老有一定的作用，被稱為“美容油”。
由內而外變成一個魅力十足的女人，你需要做些什麼？其實，照著楊麗萍的做法，使用天然的本草養顏，美麗唾手可得。