按摩重方式，肌膚才會更緊致
護膚品塗在臉上就算大功告成，這是很多女士的想法，其實塗抹護膚品後進行按摩，才可以促進護膚品的有效吸收，讓肌膚更緊致。
按摩要順著肌肉方向進行
按摩應順著肌肉的方向進行，因為這樣能更好地刺激肌肉，避免或減緩臉上皺紋的產生或加深。具體到臉部各部位應該是：
額頭——由下往上，從中心往外側。
眼睛四周——從眼角順著上眼皮到眼尾，下眼皮則從眼尾回到眼角，用中指輕輕劃過。
鼻子——從雙眉之間向下。鼻頭是由上向下，然後再從下往上。
臉頰——從鼻側到耳側，用中指和無名指畫小圓圈向斜上方向進行。
嘴四周——從上唇的中心向下，再由下唇的中心向上。
頸——由下往上。
一般來說，當人們在臉上抺潤膚油時，總是從下往上輕按摩或輕拍，因為這樣才不會導致麵部皮膚鬆弛。同時，要以打小圈的手法，使肌膚不僅可獲得適當刺激，也更容易吸收護膚品。
中醫美容按摩的注意事項
現在流行中醫按摩美容，毫無疑問，按摩可以活血通絡，對美容有益，但是在給臉部做按摩時，需要注意以下幾大事項：
1按摩時盡量減少肌膚的移位，不要拉扯得太厲害，這樣反倒會長皺紋。
2最好在沐浴後按摩，也可以在熱敷臉後按摩，這樣在毛孔張開時進行，就不會讓毛孔堵塞，也可以讓皮膚更好地吸收按摩膏。
3敏感性皮膚不能按摩太久，長痘痘的、有皮膚炎症或皮膚外傷都不能按。
拋棄不健康的節食減肥法
減肥，一直是女人們最關心的問題之一。說起減肥的方法，節食恐怕是女人最常見也最常用的方法。長時間堅持節食，確實會讓體重減輕，但是一旦恢複正常的飲食習慣，就會立刻反彈。而且長期節食使氣血化生無源，會使人麵容憔悴蒼白、膚色萎黃少光澤、肌肉鬆弛、毛發失去光澤、早白，甚至脫落，整個人還會出現神疲體倦、肌體瘦弱如柴及導致過早衰老等。由此可見，這種傷身、破壞容顏的節食減肥法不是正確、健康的瘦身方法。
還有些女性為了減肥，就盡量少吃飯多吃菜，甚至光吃菜不吃飯，這也是不可取的。肥胖的根本原因在於攝取熱量過多而消耗過少造成熱量在體內過度蓄積，而產生熱量最多的營養成分是脂肪，所以胖人往往在食量過大、吃肉過多而運動過少的人群中產生。單從飲食上講，米、麵等主食中含有的脂肪成分並不算多，而往往由副食中的油和肉類中獲得。多吃蔬菜不是壞事，但大部分蔬菜要用油烹調才可口，這樣不僅容易造成熱量蓄積，達不到減肥的目的，而且吃下去容易得病。
節食減肥對健康、對容顏有百害而無一利，女性們一定要拋棄這種做法。
敲帶脈、摩腹可瘦腰
瘦腰可以敲帶脈，另外還有一個好方法：摩腹。也許，你會很奇怪，摩腹怎麼會瘦腰呢？摩腹實際上就是對肚臍的一種按摩，肚臍附近的丹田，是人體的“發動機”，是一身元氣之本。摩腹可以刺激肝腎之經氣，而人體兩腎就在腰的兩側，肝經之氣足了，腰部的贅肉還有立足之地嗎？！摩腹要在每天進食後30分鍾開始，順時針進行，注意力量一定要輕柔，稍微帶動皮膚就可以了，速度不要太快，每分鍾30圈就可以了。
收腹三步走
仰臥起坐：膝蓋屈成60度，用枕頭墊腳。右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次後，換手再做10次。
呼吸運動：放鬆全身，用鼻子吸進大量空氣，再用嘴慢慢吐氣，吐出約7成後，屏住呼吸。縮起小腹，將剩餘的氣提升到胸口上方，再鼓起腹部，將氣降到腹部。接著將氣提到胸口，再降到腹部，慢慢用嘴吐氣，重複做5次，共做兩組。
轉身運動：左腳站立不動，提起右腳，雙手握著用力扭轉身體，直到左手肘碰到右膝。左右交替進行20次。
玉臂就是這樣煉成的
有些女性體重已經很輕了，但給人的感覺還是很胖，究其原因主要是胳膊太粗。所以，想讓自己看起來瘦，先瘦胳膊才是聰明的做法。