你開始練習瑜伽了嗎?瑜伽可不是隨便可以練習的，在練習瑜伽時要注意以下一些問題，不能盲目地進行。
1空腹時進行。最好是在進餐前的1~2小時，當胃處於比較空的狀態下進行。
2以鼻呼吸。基本上要靠鼻子進行呼吸，鼻子可以過濾空氣中的細菌、病毒，預防幹燥，從平時就注意用鼻子呼吸吧！
3裸足進行。練習瑜伽基本上要裸足，如果穿著鞋子進行，會有滑倒的危險，尤其是進行站立的動作時，最好是光著腳。
4運動後不要立即洗浴。在激烈運動與沐浴後不要進行。在20~30分鍾後脈搏平穩時，稍稍休息後進行練習。
5身體狀況糟時不要勉強。當您生病或妊娠時，必須獲得醫生的許可，在可能的範圍內進行。
瑜伽是全身性的形體運動，沒有年齡的限製，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意。
練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
練習時心情盡量放鬆，可容許身體有一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助於身體放鬆。
最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤開全身休息。宜在安寧、通風良好的房間內練習，室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要愉快，比如，花園。不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外。