避免蘿卜腿的辦法
有些女人長著一雙胖腿，形似蘿卜，被戲稱之為“蘿卜腿”。那麼，女人如何遠離蘿卜腿呢？在生活或工作中養成以下的好習慣，就可以達到這一目的：
第一， 由於一些女人在晚餐時，攝取澱粉質過多，使自己的腿變粗。因此，女人如果要吃澱粉質的食物，最好在早餐和午餐的時候吃。
第二， 女人應盡量吃生的食物，養成吃生水果和蔬菜的習慣。這樣，能夠強化女人的小腸，因為，如果小腸不健康，女人的腿也會變粗。
第三， 女人使用正確的姿勢走路。在一條線上，練習以腳尖走路，必須穿後跟高一點的鞋。
第四， 女人睡覺前，在床上將兩條腳抬高，用力做踩踏自行車的動作。
第五， 常做腳部的按摩，按摩腳的方法是從腳腕向腿做螺旋形按摩，次數以5次為宜。
第六， 女人端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時把一瓶未開蓋礦泉水放在兩腿中間。然後，緩慢擠壓礦泉水，保持5—10秒，重複5次即可 。
第七， 女人端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時抬高左膝高過腰部，保持5—10秒。再換右側，重複5次即可。
第八，女人身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時，緩慢屈膝向後麵抬起左腳，吸氣時放下。然後換右腿，重複10—15次即可。
第九，女人兩腳成弓箭步，前腳腳趾衝前，後腳腳跟離地腳趾衝前，上身直立，手在體側扶椅子等家具作為支撐。後膝蓋慢慢下沉，再緩慢上升至起始姿態，然後換右腿。重複10—15次即可。
溫馨提示：
腿是脂肪型的女人其腿部贅肉較多，看起來腿很胖。這類腿型的女人應多做跑步、遊泳、自行車等有氧運動，以消除腿部的贅肉。此外，還要多吃海產品、蔬菜等低卡路裏食物，盡量少吃富含油脂和糖分份的零食。
腿是肌肉型的女人其腿上肌肉結實，行走速度很快，但卻缺乏女性的柔美魅力。這類女人要適當減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、遊泳之類的有氧運動，並經常按摩腿部，逐漸消除腿部的肌肉。
腿是水腫型的女人其雙腿略有浮腫，腳腕較粗，膝蓋出現多餘的贅肉。這類女人在飲食上應避免快餐、真空食品、點心；控製鹹食、少喝可樂、雪碧等碳酸飲料。每星期遊兩次泳，或進行兩小時的跳繩活動。此外，早晚各做5—10分鍾的下蹲運動。天陰下雨時，可在室內踮著腳尖走走。平日經常以騎自行車來進行蹬腿運動。或者，做一些簡單的強化肌肉的體操，來改善腿部浮腫狀況。
2．借鑒腿模養護腿部的方法
女人的美麗，除了漂亮的容貌、勻稱的身材之外，還必須擁有一副美腿，這樣，女人才能真正稱得上美麗。一些家喻戶曉的擁有眾多粉絲的女明星，除了年輕貌美之外，還幾乎都有一雙美腿，甚是令人羨慕。毫無疑問，這些女明星平日對於自己的美腿，一定會加以精心保養的。那麼，你想知道她們都有哪些美腿高招嗎？。
1. 經常泡澡
經常泡澡能促進腿部的血液循環代謝。名模林誌玲有“亞洲第一美腿”之稱，她除了經常經常泡澡外，還經常搽瘦身霜、做抬腿運動，讓腿肌肉緊實。此外，還吃一些芝麻、木瓜等對美腿修形大有益處的食物和水果，還很注意飲食熱量的平衡。
2.喝水、喝湯
為了保養腿部肌膚，可以每天會喝雪耳燉雞等湯水、喝很多開水，並少吃冰冷的食物。這樣，腿部皮膚就變得白皙又美麗了。有“香港第一名模”之稱的周汶錡，就是痛這一方法來保養自己的美腿的。
3. 腿部鍛煉
筆直站立、收腹提臀、骨盆向前，雙手持一根5—12公斤重的杆棒置於肩上，踮起腳尖，然後放下。每天睡覺前堅持這樣鍛煉，也會美腿。
4. 塗薰衣草乳液
每天塗薰衣草乳液，能放鬆和鬆弛小腿的肌肉，使腿更美麗。
5.做腿膜
把新鮮小黃瓜磨成泥，加入稀釋後的檸檬汁，再和麵粉和在一起，攪拌成乳霜狀後，塗抹在腿部。這樣，不僅腿部的疤痕不見了，而且皮膚也變得光澤美麗。
6．吃蔬菜喝牛奶
經常吃天然蔬果，從中攝取足夠的水份與纖維質。同時，堅持每天喝牛奶，因為牛奶中的豐富的鈣，也是美腿所不可缺少的。名模蔣怡就是通過這樣的方法來保養自己的腿的。
3．腿部疲勞時，如何按摩
女人由於工作繁重，過於疲勞，或由於工作需要長時間站立、久坐，因重力作用，處於較低位置的下肢，會發生靜脈血回流困難的現象。此時，血液在靜脈內瘀積，使血管內壓力增加，部分血液就會滲透到血管外的皮下組織間隙，從而出現水腫現象。此外，由於長時間站立，下肢長時間處於直立狀態的體位，會引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎髒排除水、鈉的功能減弱，體內水、鈉滯留不出，小便的次數和量就會減少，因而導致女人的下肢水腫。
不過，女人如果經常對腿部進行按摩，就能消除身體疲勞，促進血液循環，有效消除腿部浮腫現象。那麼，如何進行腿部按摩呢？
大腿的按摩方法
1．雙手四指並攏，大拇指分開，兩手包住大腿，由膝蓋至臀部進行逐步按摩。長期堅持，能消除腿部浮腫現象。