人就應該按照人的方式生活，按照人的行為處事，該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺，沒用的事不做，沒用的話少說。
現代多數人的生活卻是黑白顛倒。有益於生命的事，似乎都成了無用的。生命仿佛是次要的，虛華的事物反倒備受推崇。但是，遇到危險時，不惜命的人，又會很恐懼，他們恐懼的不是死亡，而是害怕失去他所擁有的一切。
當他們真的一無所有時，甚至寧願放棄生命，也不願堅強地活下去。對於他們，名利、地位、金錢、榮譽，外在的一切都比生命重要。
如今有些人的價值觀是生命誠可貴、鑽石價更高。愛財如命已成為許多人的習慣，在生命攸關的時刻，為了保全財產，常常順手把生命拋之身外。自古人們就知道錢財乃身外之物，又有幾個人能拿得起放得下。
珍惜生命，幾乎成為一句響亮的口號，但都是對著別人的耳朵喊個不停。卻少有人願意停下來，靜靜地聆聽自己生命的召喚。
上帝造人時，給人捏了一張嘴、兩個耳朵、兩個手臂、兩條腿，就是讓人少說多聽，多了解，多去做一些有益生命的事情。但是人們聽多了，想法也多了，漸漸忘了自己是誰，反倒把自己想象成了救世主。
我們每個人都是自己世界的主人，所以不要幹預別人的生活，做自己能力範圍內的事。生活如此簡單，很多人卻很難做到，到處充當救世主，最後把所有的事情搞得一團糟，才知道原來連自己都拯救不了自己。總是想著做超越現實的人，其結果，常常把自己吊在了樹上。
在平凡的生活中，隨遇而安才能達到一種超然的境界，實現真正意義上的自我超越。如果像簡單的、有規律的生活，這樣的小事都做不到，甚至連自己的身體都照顧不好，又何談超越。任何事越過生命的框架，都隻能是對自我的摧殘。
5.瑜伽八支分法之體位
現在的人練瑜伽，似乎都在追求雜技一樣的軟功，到了瑜伽會館，首先就問瑜伽老師：我的柔韌性不好，能練瑜伽嗎？我常常回答：“瑜伽是緩解壓力的一項運動，你的壓力再大，也沒有必要把你的腿使勁地掰來掰去，因為它既不能抗壓，也不扛壓。”
瑜伽體位訓練的是身體的知覺能力、平衡能力，增加柔韌性、意誌力、體力，提高免疫力、身體素質。這個階段，生命能量猶如種子已長成分枝，有長有短、縱橫交錯，進入了修剪階段。通過體位來察覺身體狀況，糾正日常的生活方式，如同對生命列車進行檢修。
瑜伽體位是把人和動物以及大自然千姿百態的姿勢融合在一起，帶到瑜伽墊上，再從瑜伽墊上走下來，引入生活。在這個過程中，獲得知覺，不再沉溺於任何的物質刺激，依靠自心就能時刻保持快樂。瑜伽體位不是藝術表演。即使體位再優美，難度再高，心靈依然遲鈍，這種訓練也是無益的，甚至會帶來危險。
體位訓練幫助身體那些退化的部位恢複知覺，與心靈結合重獲生命力。瑜伽是體驗身體完整的連接過程，不是苦修，若在瑜伽體位中享受不到快樂，一定是體位不正確帶來的結果。身體的麻木、顫抖等細微的異常，都在傳達一些信息，提醒我們在生活中需要更加關注身體。
通過體位調整來協調身體的各個器官，讓身體感到更靈活、舒適，重新認識到身體對於生命是多麼寶貴。我們一直努力在外麵尋找精彩世界，其實所有的成功、幸福卻都潛藏在身體裏麵。比如艾楊格瑜伽的魅力，就是把重點放在對自己身體的關注上。
把身體看作一個協調良好而敏感的儀器，而這儀器的波動就表達了內在的和諧或者不和諧。瑜伽的價值是讓人體會到身體的生命力、每塊骨骼的正確方向、每次呼吸的正確流動，然後再把這些感受帶到生活中。
呼吸改變命運
導讀：瑜伽八支分法的第四步是呼吸。呼吸的重要性不言而喻，因為沒有呼吸就沒有生命。這一節就是介紹如何觀察呼吸、調節呼吸、學會呼吸，當通過呼吸達到天人合一的境界，也就找到了幸福。
工作時把注意力集中在你所做的事情上，身體通過你的意識，在一呼一吸間與你所做的事情連接在一起。行走時，無聊的時候，它也通過你的意識，在一呼一吸間與周圍的環境連接。
與人交往時，通過控製呼吸，使語調平和，氛圍會更輕鬆溫暖；把呼吸調整到與其他人一樣的節奏，可以拉近彼此的關係。所有能量都源於大自然，通過呼吸才能與大自然中的一切和諧地交融在一起。