無論外在衝突帶來的將是什麼後果，隻要內心不再緊張，心髒就會不斷產生新的能量。內在、外在的力量都源於健康的心髒，下決心照顧好心髒，愛護好身體，才會產生更多的能量，讓內心恢複平靜。
無論遇到衝突還是災難，如果能把注意力完全專注在身體上，像日本動畫片一休哥一樣雙手摸摸頭頂或放在心髒位置，當注意力由大腦轉向心髒，心髒周圍的能量向外散發到整個身體，身體會瞬間放鬆，頭腦冷靜下來，淡定的氣場會使原本緊張的氣氛變得平和。
2.輕鬆生活
衝突是一種緊張對立，清除緊張的方式就是讓自己輕鬆起來。人是輕鬆的、快樂的、平和的，便不會再緊張，又怎會有衝突。
（1）放空自己。
任何思想、想法、技巧都解決不了衝突，隻要有思想就會有觀點、有矛盾、有情緒，就無法平靜。隻有放空自己，沒有任何先入為主的思想、觀念，沒有選擇、批判、野心，內心才能達到空寂的狀態，才能平和。
（2）保養好你的小心髒。
身心健康，心髒、肝髒等身體器官沒問題，就不會遇到一點小事暴跳如雷、手足無措。若要過上沒衝突的生活就保養好你的小心髒，保持柔軟的心才能擁有一顆強大的心髒。
（3）保持平和。
你總與人有矛盾那是因為你們靠得太近。如果有一方強大了，拉開了彼此的距離，就再也不會有磕磕碰碰。少生閑氣，與人保持適度的距離，就能減少碰撞。
為人處世就如同熬粥，過熱就糊了，火候不到就生了。所以，做任何事情都不能過於僵硬，而是要永遠保持溫文爾雅、泰然自若的平和。
（4）安靜地生活。
安靜地和自己相處，就能達到百分之百的放鬆，心情好了，內在、外在的衝突就少了。
3.淡定地深呼吸
“好漢不贏頭三腳，自有高招在後頭。”黔驢技窮故事中的驢，如果不亂踢亂叫，老虎看這頭從未謀麵的驢還高它一頭，也不敢輕舉妄動。人也如此，遇有衝突或危險，需冷靜觀察事態的發展，讓緊張的氣氛盡可能地放鬆下來。
如果魯莽草率，不計後果，不考慮環境、自己的實力，立刻回應，也許會嚇到膽小鬼，也許會招來殺身之禍。就像尼采對膽小鬼的評論那樣：“他們不知如何適當地防禦，也不能冷靜地處理問題。除了殺了敵人，別無他法。”總之，“事不三思，終有後悔”。
急躁的人無論麵對何事，都會在尚未完結之時迫切地做出反應，做出多餘的言行舉止。因此，再普通的事，到他們手中都會變成麻煩事。
如果你的情緒失控，就會被頭腦冷靜的人控製；你的情緒失控，遇到同你一樣的人，就會製造更大的衝突。關注呼吸時，頭腦會冷靜下來，關注脈搏的跳動，情緒也會恢複平穩。深呼吸，身體就有了充足的氧氣、能量，放鬆下來，清醒靈活的頭腦能讓複雜的身體器官有序地相互運作，更有能力處理好身邊瑣碎的衝突。
4.樂觀真誠
什麼事情往好了想，至少能有一點希望，至少想的那一刻是快樂的。開朗的性格在生活中很少會有衝突。幽默的言談、風趣的笑話，瞬間就可以化解衝突，趕走內心的陰霾。
用平靜的呼吸代替暴怒，以德報怨，保持樂觀真誠的待人處事原則，把精神能量投注在自己想做的事情上，用來完善自我，而不是投注在無聊的文字上，用來評判別人的是非。當身心和諧，輕鬆的生活就不會再有碰撞、衝突。
在複雜的人際關係中有力量妥協，才能不斷收獲更多的尊重；內心有了愛，才可能理解別人的苦衷；更多的理解，才能做到包容。麵對衝突，保持樂觀的心態與真誠的態度，主張和解並付諸行動的人，走到哪裏都將是主角。輕鬆麵對衝突是轉變命運必須要學習的一門關鍵課程。
5.調整重心
從愛到恨，一切都在變化，過去所堅持的、堅信的，也許如今卻成了錯誤。但是，過去無論為現在帶來多大的傷害，都要給自己一個肯定，隻要是自己選的，就值得收藏，無論對錯。當時是正確的就不應後悔，過去的也是那時必不可少的東西，隻是現在不再需要罷了。