懶怎麼辦
導讀：日常生活中，懶惰普遍地存在。這一節介紹的是如何通過瑜伽的身體放鬆方法來克服懶惰，以及如何改變懶惰的生活方式：1.勞逸結合；2.在快樂中養成好習慣；3.每次做好一件事；4.快樂地生活；5.做力所能及的事；6.放鬆全身；7.自律；8.勇於擔當；9.熱愛勞動。
位於西班牙的地中海上，有座極負盛名的度假小島libiza，在那裏懶惰是時尚休閑的生活方式。這裏所說的懶惰接近平靜，懶卻不墮。而真正懶惰的人思想和行動不能統一，即使在libiza也無法體會寧靜帶來的愜意。
懶人身體不運動，思想卻異常活躍，常常坐在電腦前任由思想隨著電腦高速運轉或躺在床上胡思亂想。懶惰看似與平靜相近卻截然不同，懶是無知帶來的，是不幸；靜是智慧，飽含著幸福。
1.勞逸結合
暴飲暴食會使人懶惰，無論是飲食還是做其他任何事情，都要有時間觀念和量的限製。用時間和量來限定行為，比如以一小時為限，工作累了就休息15分鍾；反之，休息15分鍾就運動。
養成勞逸結合的好習慣必然會事半功倍。比如孩子寫作業，就要給他限定時間，就像考試一樣要求他在指定的時間內完成。即使沒有完成，也必須要停下來休息，休息後再進行自我總結。
2.在快樂中養成好習慣
從任何事中都能發現快樂。高雅的趣味、鍛煉、勞動，合理的飲食、生活習慣，都是治療懶惰的良藥。要持續良好的生活習慣就要在這些好的習慣中注入快樂元素。隻要養成好習慣，好習慣就能夠養護你。
為好的生活習慣編排一個猶如電玩一樣讓自己喜歡的程序，慢慢來培養。有障礙、有鼓勵、有加分、有減分，設立自己可以達到的目標，由淺入深，逐漸提高自己。充分發揮你的想象力，創意給你帶來的將不再是虛擬的財富、健康、快樂。
快樂無處不在，就看你怎樣選擇。好習慣在快樂中形成，做事不要急於求成。一口氣能吃6個包子，決不吃10個，不吃得太飽就是給自己留下回味的空間。不給自己製造無謂的壓力，在有秩序的生活中也就沒有了思想的壓力。
掌握了生活的節奏，提高了工作效率，就不必像奴隸一樣去拚命工作。不去想，也不去做不可能實現的事，生活就不會感覺壓力山大，隻要身心健康就沒有什麼辦不到的事。生活得越輕鬆，人的工作、學習、事業越順利，沒有思想壓力也就沒有了惰性。
3.每次做好一件事
把注意力集中在你的身體上，你本身就是奇跡。當能量流動起來，身體每個細胞都有了活力，人就不會懶。隻要全神貫注地把一件事做好，就會感覺到信心和快樂。
4.輕鬆快樂地生活
快樂的心情可以醫治懶惰。比如懶在床上不願意起，可以準備一本輕鬆的笑話集，看到高興時，就會激活腎上腺素，心情喜悅全身就輕鬆，就會很快從昏沉的睡意中清醒過來。所以在困倦慵懶時，找點快樂開心的事、看看笑話或者聽聽音樂，精神就可以重新振作起來。
懶惰畢竟不是一夜之間養成的習慣，痛下猛藥去改變，可能會導致一蹶不振，就此墮落下去。鼓勵自己動起來，但要留有餘地，在能量沒有耗盡時就停下來，保留一點溫度。就像吃美食一樣，不要一次吃夠，吃不夠才會勾起人的食欲。喚起人對勤勞的渴望，就能主動、快樂地改變懶惰的習慣。
5.把懶惰進行到底
人懶最主要的原因是自控能力差，要麼隻想不做，要麼做什麼都懶懶散散。懶的欲火一旦燃起，也會懶得不能熄滅。想避免欲火焚身、一發難收的結局，在行動前就要意識到可能發生的事情，時刻提醒自己保持清醒的頭腦。
懶惰還需從整理能量開始，懶惰常常是能量不足、不潔造成的。如果身體疲勞，休息是非常必要的，除此之外，不要祈求安逸的生活，要勵誌做剛強的人。同時，更要知道勞逸結合，將能量調整到與工作相當的程度，這樣你的工作就不至於像奇跡一般遙不可及。
治療懶惰也可以用更懶的方法去醫治，把懶惰進行到底。如果隻執著自己喜歡的某一件事，如上網、嗜酒等，做其他事則昏昏沉沉、優柔寡斷，這是因為能量被堵在某一位置，形成了癮症。這時要把最喜歡做的事也停止，徹底地懶到不做任何事，重新清理阻塞的能量，保持能量潔淨。
6.將懶惰化為寧靜
清理頭腦是治療懶惰的首要步驟，懶人的思想雜亂，猶如蜘蛛廢棄的網。這時先不要急於清理周邊的環境，先順從懶惰的身體，讓他懶在床上、沙發上，開始清理精神衛生，觀察懶惰的起因：看看是身體需要，還是精神上的懶惰，導致了能量不足或者混亂。