生命本身就是舞動的奇跡。人隻要內心充滿覺知，覺悟到生命的可貴，憑借人聰明的智慧和敏銳的知覺，沒什麼事能傷害到寶貴的生命。
災難往往發生在精力不集中、盲目自大的時候。在這個世界上，我們犯不起錯，也許一個小小的錯誤就永無回頭之日。無論好事壞事，所有的大事件都是由微不足道的小事促成的。
一個人把注意力完全集中在他所做的每件事情上，量力而行，控製好對待事物的熱情，再怎麼感興趣的事也要保持冷靜，就能避免許多不必要的傷害，也不會因過度的熱情讓本來優雅的趣味發生質變。
7.趣味的熏陶
趣味、學習、名利、工作、愛情等都應是生命的必需品，生命絕不是任何事物的犧牲品。趣味的好壞，除了不辨是非的孩子不會品評，但凡心智成熟的人心中都有一杆秤。
趣味是熏陶出來的，同樣一種趣味，溫度稍微掌控不好就會變質，趣味的好壞隻在一念之間，稍有衝動就會傷害身體。變質的趣味常被冠上時尚、潮流的頭銜，蒙蔽那些一味追求快感、快節奏、精神刺激的人，成了殘害生命的毒瘤。趣味變質後就無法恢複原有的味道，常常會讓人產生幻覺，很難平靜下來重新認識生命的可貴。
8.活著就應該快樂
小草不能驚天動地，卻活得堅強快樂。一個人暫時看不到希望，卻忘了小草與他相伴。
所有生命都是值得尊重的，無論是小草還是參天大樹，生命中的苦與樂都是享受，無論皓月當空，還是風雨飄搖，都是大自然的傑作。
人是大自然的傑作，活著就有存在的意義和價值，就應快樂。人最重要的使命就是為了生命堅強地活著。每個人活著如同一棵小草，不需做什麼，也不需得到什麼，隻要是生命，它就是偉大的，隻要是生命，就蘊藏著奇跡。
每時每刻都處在心神安詳的喜悅之中，無須任何的依賴就能享受到寧靜的生活。快樂不完全依賴於有趣的事物，熱愛生命的人能把每件事都想象得生動有趣。
每個人都如同一塊未經雕琢的寶石，隻有經過與那些舉止優雅的人反複接觸，才能不斷地修正自己的行為。——【英國】塞繆爾·斯邁爾斯
9.趣味的清單
細數一下生活中有多少有益的趣味，逐一寫下來，一個一個去品味，讓這些有意義的內容充實你的生活。但一定不要本末倒置，不要過度沉迷於某個興趣愛好，或者被廣泛的愛好影響你的休息、工作、學習、生活。
時常做些新鮮事，有挑戰的事，有創意、有意義、能激勵自己的事，或者為別人做些事，抑或做些自己拿手的事、雙贏的事、讓你變得更好的事、值得懷念的事，去做你有信心的事、自己熱愛的事，別總是為了錢做事。
細數趣味，你會發現生活充滿了情趣。布置家居、養花澆水、朗誦詩歌、武術、舞蹈、瑜伽、滑冰、遊泳、玩音樂、唱歌，等等，熱愛生活的人從來不缺少情趣。
生活中有意義的趣味舉不勝舉，隻是忙碌讓這些趣味越來越模糊，或是局限於某種定向的享受生活。讓這些趣味一個一個躍然於紙上，看上去好似一個美麗的拚圖，你會重新燃起對生活的希望，看到人生永遠是那麼多姿多彩，隻是我們的思想越來越偏執、狹隘。
荷蘭的哲學家斯賓諾莎認為：“愛好永恒無限的東西，便足以培養我們的心靈，使得它經常歡欣愉快，不會受到苦惱的侵襲，因此它最值得我們用全副精神去追求、去探尋”。
從封閉的世界裏走出來，用全部的精神去追求永恒無限的東西。永恒無限的隻有此時此刻，所以人生的樂趣不是順從感官，而是順其自然，專注在無限的此時此刻。此刻在吃飯就享受吃飯的樂趣，在工作就享受工作的樂趣，心無雜念的專注才是人生最大的樂趣。無論何時，發自內心地熱愛生活，樂趣就無處不在。
靈性之舞
導讀：瑜伽八支分法的第三步是體位。練習瑜伽體位，要根據自身的身體狀況選擇適合自己的動作。瑜伽體位的練習越自然越標準。