傳說中的護法神就是指人的衛氣。當衛氣受損，身體的免疫力將下降，輕則皮膚生病，如果遭到嚴重損壞，生命也將終止。衛氣就是環繞人體的氣場，衛氣充足，不但身體健康，而且魅力四射。
2.天地相合
自然界的風雲變化都歸於氣聚氣散。老子曰：“天地相合，以降甘露。”合指天合、地合、人合、氣合。狂風暴雨、電閃雷鳴，許多自然災害都是氣流混亂、天地之氣不合造成的。
天合是調整呼吸，與自然氣候相結合，減少溫度變化帶來的危害。人的身體變化如同大自然的氣候變化。冬天、夏天室內外溫差過大，冷熱變化明顯，都有損健康。
鼻子就如同空氣的調節閥，慢細均勻地呼吸。在夏天吸入體內的熱浪經過鼻腔過濾就會變得溫和，冬天的寒氣也會變得暖和。夏天平靜的呼吸會給人帶來一絲涼意，冬天靜養調息，可讓體內陽氣得以潛藏。
3.地合、人合、氣合
地合指的是風水、地氣。觀察周圍環境、氣的流通狀況，氣通則百事通。《西遊記》裏的孫悟空在取經路上尚要飛上高空，手搭涼棚，仔細辨認周圍的環境，遇有邪氣，還要繞路而行。我們雖沒有火眼金睛，但憑嗅覺和視覺完全可以避開邪氣（汙染的空氣）。
管好自己的情緒，保養好氣血，心存正念，循規蹈矩，處處與人為善，和顏悅色，祥和的氣場就是人合。和藹可親的人無論何時都能散發快樂的氣場，他們深入人心的氣息，隨時給人帶來好運。
氣場指的就是人的精神狀態——精神氣神。氣能控製人的情緒，氣血充足，精力旺盛，就會清心少欲，氣場強大、內心快樂則為氣合。
4.營氣
中醫講“穀生精，精生氣”，合理的飲食能使得營氣充足。營氣為血脈提供營養。在五髒六腑的生理作用下，把食物中的營養轉化成氣血，就是營氣。所以，經常按摩腹部，增加腑髒的力量，有助於消化，摩擦腹部產生的熱量又有助於加速食物在腹內化為氣血。
5.元氣
元氣在瑜伽裏指生命之氣，元氣每天都在形成，是生命之根，沒了元氣也就沒有了生命。人雖不能像蛇一樣蛻皮，但人體隨新陳代謝在不斷變化，每天都在再生，隨欲望增強，能量元氣漸弱。欲望消耗人的元氣，肉體也逐漸枯萎。
培養元氣就要減少欲望，像十月懷胎一樣，想象自己的元氣如嬰兒一般，重新在體內生根發芽。元氣好似一粒種子，有了陽光雨露等適宜的環境才能發芽。所以，當具備了嬰兒的狀態，寧靜的心情、環境，經過十月或多或少的日子，雖不能脫胎換骨，你這個元氣的外形身體也將煥然一新。
培養元氣，就要養精蓄銳、生活有節製、避免勞傷、保持營養、飲食清淡。重口味的大熱量食物，會耗費元氣去消化，若消化不了就會上火。所以食物清淡情緒就會平和，精氣十足，正氣旺盛。
6.氣沉丹田
想要腹部完全不依賴腹部按摩等外力獲得活力，除了加強腹部肌肉練習，隻能依靠氣去調整。我們經常聽人提起氣沉丹田（意守丹田）卻不知為何意。其實看看八塊腹肌，其中肚臍下的四塊，不正好像個“田”字。丹田穴正是在腹部肚臍下的四塊腹肌中間，而氣沉丹田指收縮肚臍下的小腹中間部位，再配合收縮會陰、肛門，意念和氣就彙合於小腹的丹田處。
氣沉丹田很簡單，沒有任何玄機。兩手指相對手心向上輕輕沿著上身抬到胸前，然後呼氣，慢慢翻手手心向下壓到小腹丹田，放鬆小腹就是把氣引入丹田處，就是氣沉丹田。
7.氣沉丹田的功用
小腹的丹田穴潛藏著人的元氣，是生命動力、身體重心所在之處。丹田的熱度可化濕為氣，增強脾胃功能。丹田就像動力火車中裝燃料的火爐，溫度越高火車越快，所以在瑜伽中被稱為能量中心的力源氣輪。（這就是為什麼腹部不能著涼，為什麼要盡量少吃寒涼的食物和冷飲。）