調節氣場的強弱、正負很簡單。就如同表演，演好人的感覺就是正氣場，演壞人的感覺就是負氣場；演大人物就增強氣場，演小人物就掩藏氣場。
演好人要從眼神中流露出溫柔而堅定的目光，散發著祥和的氣息。演壞人要調動情緒、眼神，表現出凶惡猙獰的樣子。
情是由情緒帶動的，能靈活地運用氣息，就能自如地抒發感情。人生如戲，演好你生活中的角色，做個氣節非凡的人，要學會呼吸，要思想純淨。
2.自然的呼吸
沒有哪一種呼吸方法是絕對正確的，呼吸的方法是無法被動接受的，隻要自己感覺呼吸順暢就可以了。
初練呼吸時，不應使用任何技巧，自然地呼吸，去感受呼吸帶來的微妙變化。呼吸順著動作練習，漸漸就找到了與動作配合的規律，一舉一動都會非常自然地與呼吸結合在一起。
（1）如果空氣不好，輕吸長吐，多屏氣。
（2）雜念襲來，長吸一口氣，屏住呼吸，撲滅欲火。
（3）吸氣抬頭，低頭呼氣。
（4）舉手吸氣，手落呼氣。
（5）彎腰擰身深呼氣，回到原位深吸氣。
練習呼吸，一定不要急於求成，首先去觀察自己的一呼一吸，意識它的存在、呼吸的節奏頻率，保持呼吸，慢細均勻、深而長、平靜自然、柔和地呼吸，逐漸領會身體局部的變化，使得呼吸協調自如。無論做什麼事情，先做個深呼吸，在平靜的心情下做任何事情都能夠事半功倍。
3.腹式呼吸
剛出生的健康孩子幾乎都是腹式呼吸，非常有規律。人漸漸長大，隨著情緒的變化，呼吸也就越來越混亂。
腹式呼吸是最重要、最天然的呼吸方法，吸氣時肚子就像氣球一樣漸漸鼓起（氣沉丹田），呼氣時收腹（意守丹田）。
腹式呼吸的另一種方式就是逆腹式——靠胸腔吸氣。吸氣時收腹（意守丹田），呼氣時胸腔和腹部放鬆（氣沉丹田）。這是每個人平時最常用的呼吸方式，但用此法深呼吸會有氣息不足之感。
腹式呼吸不單是唱歌的人、練氣功的人練，學會腹式呼吸對每個人一生的健康都會有益處。
4.完全呼吸
完全呼吸法就是吸氣時腹部先鼓起（氣沉丹田），然後用肺部接著吸氣，胸腔擴張，呼氣先胸腔放鬆和收腹（意守丹田），最後全身放鬆，氣息綿綿若存。
以上幾種是最基本的呼吸方法。所有的呼吸方法都是從這幾種方法演化而來的，萬變不離其宗。
5.數息
當熟悉了幾種基本的呼吸方法後，就可以練習數息：
（1）少吸多呼。（如吸氣時，數3秒，呼氣時數6秒，這樣可以盡量排出身體內的濁氣）
（2）多吸少呼。（如吸氣時，數6秒，呼氣時數3秒，可以吸入更多的新鮮空氣）
（3）吸氣與呼氣時間長度大致相等。（如吸氣3秒，呼氣同樣保持3秒，維持情緒平和穩定）
通過數息逐漸增加呼吸的時間長度，呼吸會更深長、平穩、有序，能更自如地控製情緒。
6.懸息
呼與吸有了完全的控製調節能力，呼吸能保持深長穩定、從容不迫，還可以練習懸息。懸息包括：內懸息，即吸氣後蓄氣不呼；外懸息，即呼氣之後，閉而不息。練懸息前要保持健康的生活習慣、適量運動、合理飲食、注意休息、氣血順暢、身心健康，這時再練習懸息才更安全。
懸息對於患有高血壓、心髒病等疾病的人來說是危險的。但對於身心健康的人來說，練習懸息，會讓身體功能減慢，把身體的損耗降到最低，讓身體能量全部集中在一處或全身，從而提高注意力、工作學習的效率。
懸息也就是人們常說的憋氣。憋氣屏息時人的注意力最集中，人處在全神貫注的狀態也是氣場最強的時候。所以在拳擊、射擊等許多競賽決一勝負時，人們都屏息凝神來殊死一搏。瑜伽就是讓意識停留在呼吸之間，即無呼無吸無我的狀態，清除雜念。
人在憋氣屏息時，不呼不吸，減少了情緒的波動，意識轉向身體，身體內在器官開始自覺地調整能量。屏息的時間越長，意念越集中，積聚的能量越強，所以人在憋氣屏息時力氣最大。