懸息並不是停止呼吸，而是靠皮膚呼吸，靠自身的能量、意念在體內進行呼吸。胎兒在子宮裏就是靠臍帶來吸收母體的能量。呼吸就像體內循環係統的引擎，健康的身體隻要稍微吸一點空氣就可以讓內循環運轉很長時間。
善於潛水的人在水中可以長時間不呼不吸，足以說明功夫深的人也許可以由意念代替口鼻的呼吸。西藏高原空氣稀薄，當地人不隻是依靠呼吸來維持生命，更主要的是依靠食物轉化為足夠的生命之氣。所以一個健康的人氣血流通順暢，就可以減少呼吸的頻率，甚至可以懸息。
7.胎息
懸息再深一步就是胎息，胎息就是長時間很淺很慢的呼吸，基本等同於不呼不吸，最大限度地減少氣的損耗。但要練習胎息就要像胎兒一樣靜靜地不動，沒有雜念。
盤腿靜坐，元氣充足，體內微循環順暢，才可以通過皮膚呼吸。所以胎息的條件要求非常苛刻嚴格，幾乎是傳說，至少要有十年以上的調息經驗才可以嚐試，我這裏也就簡單介紹一下，並不是推薦讀者練習這種極端的呼吸方法。
如果人的皮膚被包裹、密封起來，隻用口鼻呼吸，人很快就會感覺缺氧。皮膚的呼吸能力相當強，皮膚的每個細胞都能自如地呼吸。如果皮膚接觸劇毒，立刻會滲入全身，造成致命危險。
胎息要保證皮膚毛孔潔淨，充分擴張，微循環極其順暢，並且身體功能極其健康，而且旁邊有專業的救援人員看護才可以。未經係統練習，切勿輕易練習，除非遇到險境避免吸入有害氣體時才可以采取暫時屏息自救。
8.調息注意事項
練習調息，一定要保持心情平靜，不能吃得過飽油膩，著裝要舒適，在身體狀態、空氣環境非常好的情況下去練習。否則，對心髒、心理、身體各功能都會造成破壞，更有甚者會走火入魔，所以練習調息要非常謹慎。
情緒混亂、身體疲勞就停止練習調息，靜心去觀察呼吸，盡量讓呼吸進行得自然順暢。通過瑜伽體位調整身姿，讓身體的疲勞得到緩解，氣血流通，情緒恢複平和，然後再進一步有規律地練習調息。
9.呼吸順暢不生病
印度瑜伽理論認為，身體疾病都是因為氣的混亂造成的。就像有些肥胖症患者，雖吃得很少，體重卻有增無減，而且檢查不出身體有什麼異常。這是因為吸入的氣不純淨，或內循環不暢通，液體不能轉化為氣血，滯留在人體細胞之間，濁氣淤積固化在體內，堆積成了脂肪。
通過調節呼吸，配合適當的運動，脂肪燃燒轉化為氣血，形成能量，得到合理的釋放，漸漸就可以醫治肥胖，甚至腫塊等許多疾病。簡單地說，隻要你吸入的空氣，或吃的、喝的都純淨，不在體內淤積，能及時地釋放或排出體外，就不會生病。
肥胖的原因一部分是飲食不潔淨，更多是因為吃飯過快導致飯量增加造成的。如果細嚼慢咽，喝水慢飲，把生活節奏放慢，再配合腹式呼吸，利用右側調息的方法（就是隻用右側鼻孔呼吸用於釋放能量），負責處理流出的能量（詳細內容參照黑桃10右側鼻孔調息法），讓吃的、喝的都能及時轉化為氣，成為身體的能量，身體必然會更苗條、健康。如果身體偏瘦就參照“黑桃10”中介紹的左側鼻孔調息法，就是用左側鼻孔呼吸，調節能量，增加體重。如果身體不胖不瘦就參照“黑桃10”中介紹的利用清理經絡調息法，就是左右兩個鼻孔交替呼吸來調整身體平衡。
10.在簡潔中簡單地呼吸
氣要順就要生活得簡單。處理問題、學習、工作時，思想簡單，事情也就跟著變得簡單，就會從內生起純淨之氣，也就是道家所提到的純氣。
在簡潔的環境中盤膝靜坐，頭向上一頂，身體坐直，下顎微微一收，舌頂上顎，嘴微微一閉，放鬆兩肩，收腹、收陰、提肛，意識集中在丹田，眼觀鼻，鼻觀心，用腹式呼吸法，一呼一吸深長細勻、平穩有序。心一平和，兩眉一展，雜念一消，內心喜悅，身心合一。人與萬物合而為一，好運自然轉起來，氣到功成，氣場倍增。