無論情緒低落還是亢奮，都要待冷靜後再處理問題，就不會說錯話、做錯事。坦誠輕鬆地做人，在生活中就會很少遇到阻礙。有這樣的人生態度，即便遭遇到什麼困難，也將迎刃而解。
5.控製環境
在忙碌、劇烈運動的狀態下，常常會忽略休息、安全等很多細節，以及重要的事。多聽忠言，少聽讒言，注意身旁的警示標記，留意觀察周圍的環境、細節、征兆，把握身心平衡，達到專心一致的狀態。身體的每個器官都處在健康潔淨的狀態，知覺靈敏、頭腦清醒靈活就會避開危險。控製身心與周圍的人、事物保持和諧，控製好飲食，會吃、會睡、會休息、會調整內心，才是會生活，才能控製感官服從大腦。
6.洗心的步驟
感官也好，情緒也好，生活環境也好，都是製感的外在。而製感的關鍵是洗心。
（1）保持純潔與平靜。保持思想純潔才能夠控製感官，獲得心靈深處的喜悅。平靜地對待生活，無論是休息還是運動，讓頭腦、身體經常處在一種安靜平和的狀態，常觀身、觀心、觀呼吸，就不會偏離內心太遠。
（2）常常反思。經常洗手有益於身體健康，做過每件事後洗心，同樣有益於心理健康。洗心，就是做過每件事以後反思自己的行為，重新認識總結進行自我批評，找出幹擾智性的負麵思想，深入分析了解負麵思想最初產生的原因，進行一次徹底的清洗。堅持洗心，遲早會將一切混亂、邪惡、痛苦全部清理掉。
（3）養成好習慣。控製不了感官，更多是因為不良的生活習慣引發了上癮綜合征。當好習慣破壞了不良的行為習慣，成了規律，也會如同那些不良嗜好一樣，很難改掉。隻要在與壞習慣的對抗中得到一次勝利，嚐到快樂的甜頭，就有望形成新的規律、記憶。
曾經的錯誤認識、不良行為怎樣幹擾了過去的良好習慣，如今通過對最初不良動機的重新認識，用好的行為幹擾現在的不良習慣，同樣能再回到從前。
（4）不斷放鬆身心。現代越來越多的大學生患上了抑鬱症，說明他們在某種程度上沒有認清學習的真正目的，學習同樣會有損身心。洗心就是看一些能讓人放鬆、有益身心健康的書籍，或做一些放鬆身心的運動，聽一些輕鬆的音樂。洗心有助於學習，洗心的目的就是讓內心安靜下來。
7.再不改變就老了
學習不能偏門，更不能囤積知識。新鮮的能量會使生命力更強、意誌更堅定、頭腦更清醒，能輕鬆自如地控製感官不至於走錯路。先學習再實踐，會少走許多彎路。先要有方向再上路，就不會走錯路。
人生難免犯錯，錯誤讓人重新認識生活，從中學會謹慎。如果第一次犯錯得到及時糾正，就不會重複犯錯。放慢生活節奏就能及時察覺錯誤。能認識錯誤才能做到自律、自覺、自省。有決心、耐心、信心逐步糾正錯誤，頭腦將更加年輕。
錯誤讓人糊塗，糊塗催人老，人越老越糊塗。錯誤不能及時改正，一生就糊裏糊塗過去了。人越糊塗，性格越倔強、固執、自私，心胸狹窄，什麼事都看不透，分辨力跟著聽覺、視覺、身體狀態一起下降。錯誤隻有趁年輕沒有成為習慣時才容易改正。
8.永遠年輕的內心
如果能放鬆身心地看待曾經犯下的錯，把意識全神貫注地集中到純正思想上，活在此刻的一呼一吸之間，以一念代萬念，減少不必要的思想、語言、行為，精神內守，心不外馳，若見諸境而內心不動，就很難犯錯。
人的內心每一刻都充滿青春活力，隻要能養成全神貫注的專注習慣，生活情形一定會漸漸改善。擁有清醒的頭腦、覺知的內心，就會擁有強大的製感力，就能去實現你的夢想。
9.改變從速度開始
自然平靜的內心是創造力、生命力，以及靈感的源泉。所以，在忙碌的一天裏一定要抽出一定的時間獨自安靜一會兒。在忙碌了一周後，一定要讓身體和內心完全地安靜一天。在忙碌一年時，一定要給自己安排一個假期來徹底地放鬆一個月，細膩地體會一下生活。
生活中做事情最重要的是講求時效。人的注意力隻能在很短的時間內充分集中，然後隨著能量消耗，注意力就開始分散，所以在短時間內完成一件事才能充分發揮有限的能力，錯過最佳的時機就會降低效率，或者是徒勞地浪費時間，甚至會帶來傷害。
做事情不在於快慢而在於是否能精力集中、講求效率和速度。如果短時間內沒有完成一件事，注意力已經開始分散就立刻停止工作。讓自己充分放鬆，待恢複體能、精神力集中時再抓住時機繼續工作。