破除煩惱
導讀：煩惱是負麵情緒的累積，它來自妄念。過有序的生活，培養自知力，調養身體，祛除壞習慣，這些都有助於破除煩惱。
煩惱不過是一種虛幻的能量，把身體理順了，煩惱自然而然就減少了，少到你可以掌控它們，也就沒有了浮躁的欲望、苛求、分別。
1.煩惱是負麵情緒的累積
成人之所以臉上布滿皺紋、身上留有傷疤，是因為對痛苦遭遇的抱怨，讓受損的細胞無法再恢複。傷疤在天真無邪孩子的身上很少會留下痕跡，就像他們對創傷的記憶一樣，很快就消失了。
孩子傷心就哭，哭完了就全忘了傷心的事。成年人傷心不哭，卻永遠忘不了傷痛，彼此即使早已忘記了對方的模樣，卻也忘不了陳年舊事，若幹年後依稀記得彼此帶來的傷害。
生活的煩惱、難治愈的病都是由內而外引發的，是積累了很久的負麵情緒導致的結果。在忘我的工作、忘我的享樂中，人們常常忽略自己的內心與情緒，忽略了生命中最重要的事情應該是管理好自己的能量。
2.煩惱來自妄念
人有萬千種的妄念，就有萬千種的煩惱。如果妄想把自私自大帶來的種種煩惱，在競爭和攀比中加以釋放，在別人的痛苦中找到安慰，其結果就是，若無處發泄，就會自虐、自殘、墮落，甚至產生自殺的想法。
瘋狂的念頭擾亂人的內心，撕裂身體的每個細胞，痛苦從心靈漸漸轉向肉體。當重病纏身時，高科技雖然可以延長人的壽命，同時也延長了痛苦。
雖說“好死不如賴活著”，但是，沒有質量地活著比起自然的死亡不知要痛苦多少倍。如今的高科技可以使腦死亡的植物人依然保持心髒跳動，這不過是活著的人自欺欺人。
3.說《西遊》談妄念
《西遊記》中唐僧師徒四人取經遇到的妖魔鬼怪，有一些源自他們自身的妄念，比如白骨精。白骨精是唐僧師徒四人剛剛踏上征程時，在他們骨子裏根深蒂固不願意改變的妄念幻化成的虛相。這些妄念有八戒的色欲、悟空的武斷、沙僧的呆板、唐僧的愚善，等等。所以，孫悟空三打白骨精也打不死它。最後師徒被自己所有的妄念（白骨精）拆散，分道揚鑣，身心經受百般痛苦（白骨精抓到唐僧）後，才幡然醒悟，最終師徒同歸一心（專心的狀態），凝聚所有力量，才祛除了妄念（白骨精）。西天取經講的就是師徒四人改變智性，不斷放下妄念的心路曆程。
《西遊記》裏的紅孩兒因妄想吃唐僧肉被觀音引到蓮花寶座，他越是想逃脫，被控製得越牢固，最後順服觀音菩薩，才得到了解脫，成了善財童子。紅孩兒的寓意是，人的妄念越多越痛苦，而且越想束縛妄念，妄念的力量越強。
觀音菩薩象征著平靜柔和、無為而無不為的智慧，靜下心來，觀音、觀自在，從千絲萬縷的妄念中抽出一縷正念來觀察自己的存在，慢慢地，正念的力量就會逐漸增強，直至打敗妄念。
4.祛除妄念
連續地觀看自己的想法、反應、思維模式，來認識妄念真實的樣子，把心中的蓮花台讓給它，看著它在蓮花台上玩耍，更好地了解它，認準它的動機和目標，為自己的思維把脈。不加批判、評論，靜靜地看著你的妄念，它最終會疲勞。傾聽呼吸的聲音、心跳的聲音、身體的聲音，隨著周圍真實的聲音越來越強大，妄念就會隨之漸漸消失。
5.過有序的生活
行為意識超前、拖延都將打破生命的秩序，災難往往源於人或瘋狂或懶惰的意識。小鳥不種不收，仍然終日歌唱，而勤勞智慧的人類本應該更加無憂無慮。煩惱來自躁動的內心，不知足、不自知，妄念不斷上升，才會受欲望和誘惑的苦受。
命運的好壞全靠自知，不幸無人能抗拒，如同幸運一樣，遲早會落在每個人身上。運氣好時就平靜地享受生活，運氣不好也沒必要煩惱，因為好運遲早會來。人沒必要因運氣的好壞而歎息、執著，隻有平靜的生活才會讓人時刻都感受到幸福。
意識清醒、健康優雅地過一生，就要過人一樣的生活。該吃時吃，該睡時睡。如果認為睡覺是浪費生命，代價就是省下了多少睡眠時間，壽命也將縮短多少時間。
6.獲取自知力
人不貪就沒有煩惱，心安理得過一生，是維持內心的安寧、獲取自知力的唯一途徑。根據日常生活習慣、環境、言行就可以推斷出福禍降臨的時日。
如今身體健壯、英年早逝者越來越多，說明有太多的病用最高端的醫療設備也未必能檢測出來。而且，麻木的人又很少檢查身體。
煩惱就是病根，也是沉迷墮落的根，除了自知，無人能知，醫療設備更是無法檢測。煩惱是情緒，也是氣，百病由氣生，每種煩惱都有相對的心理問題，都會得不同的病。人有萬千種煩惱，所以也有了萬千種疾病。