每件事都能以感恩的心去領悟，內心充滿良善、仁慈、誠實與關懷，停止抱怨，清除自私自大的所有妄念，隻要沒有了妄念，靈魂得到淨化，身體每個細胞都會變得美麗，整個生命也會因此美麗。
你的麵容無須外在的裝飾也會有如天然的寶石一般光鮮亮麗。美麗的姿色就像一朵鮮花，可以吸引無數美麗的蝴蝶。美麗可以吸引更多美麗的事物。
一個正直誠實的人身上具有一種令人敬畏、敬佩的力量，這種力量讓人們在不知不覺中感覺到他的了不起。——【英國】詹姆斯·艾倫
冥想的秘密
導讀：瑜伽八支分法的第七步是冥想，冥想是為了找回初心，冥想是靜心、是放鬆。
1.冥想
冥想是與內心對話、與宇宙溝通，清空頭腦中的垃圾妄念，深度放鬆。
我們每個人每天每時每刻都在思考，隻是思考的內容不同而已。而冥想就是從胡思亂想、混亂的思緒中走出來，走進清爽寧靜的畫麵，從無所不想到冥想，再從想無所想到此時此刻無所冥想，一直冥想下去。
思想很容易誤入某一領域，發生偏執。比如一味追求氣感，用意念領氣，就會由靜變成動，如果意念不穩，氣感混亂，就會給精神造成嚴重傷害。所以，冥想時要謹慎，莫偏執，做好充分的身心準備，隻要不帶任何的妄想，不追求荒誕離奇的氣感、心境，冥想就不會造成傷害。
盤腿打坐的姿勢是人在冥想時的經典造型。但坐姿隻要舒適，就可以不必囿於形式。最重要的是坐姿要安穩，不能幹擾集中於內心的注意力。所以，要穿寬鬆的衣服，先活動筋骨，讓身體舒適、潔淨，在清淨的地方練習。
2.在生活中冥想
冥想先要讓意識安靜下來，首先要做到口安穩，對一切感覺都不妄加評論，約束想象力，才會進入一種持續的寂靜狀態。對於沉思默想後的想法，也要審慎地看其是否合理。如果每次靜下心，都有著同樣的想法，而且沒有違背自然規律，就是出於內心。
那些出自於表麵的寧靜，使人憂鬱或過分揚揚自得的突發奇想，沒有經過內心沉澱，往往禁不住考驗。就像有些冥想者身體不動，心亂如麻或心不在焉。這樣的冥想既浪費時間，又易誤入歧途。
冥想就是生活中的此時此刻，沒有時間的限定。冥想離開生活就是幻想，將一無所獲。
無論是冥想還是修行，每一刻都要謹守自然規律，以恕己之心恕人，以責人之心責己。關注自己的身心呼吸，控製感官，心無旁騖，沒有雜念。工作時認真工作，休息時徹底休息。
放慢生活節奏，喝水時慢慢喝，吃飯時慢慢吃，就像放慢鏡頭一樣，細細品味生活就是冥想。走路時可以冥想，喝茶時可以冥想，隨時隨地都可以冥想，冥想就是生活。而荒誕離奇的修行隻能害人害己。在平靜的生活中才能隨時冥想。
3.腳下的路都很美
若把一杯苦水倒在一盆清澈的水中，再把這一盆水倒在河流中，嚐嚐河水，還會有苦澀的味道嗎？
中醫講苦味益於心，生活中的苦也同樣有益於身心。如果生下來就非常富有，用不了多長時間就會厭倦生活，而失去這樣的生活又會無法生存。少年得誌極易因不知天高地厚招致不幸。腳下的路每一步都很美，又何必走得太急，一步一個腳印，一步一叩首，虔誠地向前走，哪怕走錯了路，也不會走得太遠。如果急匆匆走過了一生，亂了方寸，留下過多遺憾，也領會不到什麼。
“一忍可以支百勇，一靜可以製百動。”無論遇到什麼樣的困難，都能隱忍沉靜地過日子，就總會化險為夷，多大的苦難都會化為甘甜。冥想也是這樣，把什麼事情都往好處想、都想得很美。
4.找回初心
冥想就是在呼吸間幫助人找回初心——沒有房子，沒有車子，沒有老婆孩子的童年。穿越時空，回歸到沒有血、沒有宇宙的意識中，無人、無我、無息，綿綿若存，至心離境，回歸自然純樸的狀態。
夫妻間爭吵時總是想找對方的原因，認為對方變了心，越想把事情弄清楚，越混亂。實際上，這一切不過是兩個人在融洽相處時，興奮之餘，忘記了保守自己的意識，失去了初心，因愛欲不斷膨脹，無法滿足而產生了隔閡。
如果始終能保持相見如初的平靜，就不會因為太多的欲望去關注一些無用的瑣事而產生矛盾。即使夫妻關係再怎麼親密也要保持些距離，哪怕每周保持一天的沉默。給愛降一下溫，才不會被愛燙傷。用一天的時間冷靜地管理一下自己的欲望，彼此就不會失去初心。