在宇宙中人的一生不過是一念之間。生死輪回也不過是一個個夢而已。人每時每刻都在頭腦裏不斷地閃現不同的念頭，有些記住了，有些很快就忘記了。一些人在無數個閃念中，有過相似的印象，就像天天做夢，有時相類似的夢就會浮現。人見多了就會看見許多相似的麵孔，事做多了偶爾會有相同的感受，總之在時間的長河中我們難免會遇到一些看似離奇的相同事情。
如果對生命沒有一個真正的認識，就會把一些荒誕的事情看作事實。其實，錯覺就像人的夢。一夜之中不知做了多少，也隻能記住醒前的那幾個。在身體健康時，甚至第二天醒來什麼都記不起來，因為健康的身體腦波非常平靜，與宇宙的頻率非常接近。小我的意識完全停止了，潛意識與大自然的意識合而為一，進入了深睡眠狀態，早晨起來仿佛帶著宇宙的能量一樣，渾身充滿了力量。
身體虛弱時很難集中精神，不是回憶從前，就是掛慮明天。人的身體越虛弱，越容易做夢。做夢時，身體、頭腦依然處在工作狀態，思考過去煩心的瑣事，總是噩夢不斷，根本就稱不上是睡眠，隻不過是在昏昏沉沉中胡思亂想。虛到一定程度，白天都會出現幻覺。最滑稽的是，這時有些人明明是大腦出現了問題，卻以為自己有了特異功能。
5.放空冥想
活躍的思維消耗大量的葡萄糖、氨基酸、卵磷脂等能量物質，漸漸引起大腦功能衰退，意識混亂。每個人觀察別人會看得很透徹，自己遇到問題卻很難解決，這是因為自我與問題已經成為一體，我就是問題，問題就是我，我與問題混為一體，就很難發現問題。就像你兜裏揣著門鑰匙，卻到別處找，又如何找得到。
在苦思冥想、實在找不到答案時，放棄了問題或者說跳出了我這個問題圈，沒有了思想負擔，刹那間就會有一種輕鬆的感覺，這時就能很容易地看清自己，以及與自己緊緊連在一起的問題，把問題找出來。這就像找東西一樣，越緊張越找不到，當你認為找不到時，放鬆下來，不再想這個事情，不經意就會發現它就在你腳下。
在無我的狀態下，視線放寬，像幫助別人一樣解決自己的問題，會很輕鬆地得到答案。身體若在痛苦中，心靈要保持在痛苦之外，像個長者似的關注自己，就能看清自我沉思的過程。
注意力全神貫注在特定的主題和對象上，完美地集中起來，產生一種內在的力量，最終會放空自我，看到完整的自己。
沒有經過沉思的苦思冥想，是無法體會內心得到充分釋放後輕鬆自在的感受的。所以，在尋找“我是誰”這個答案時，可以盡情發揮你的想象力，無論找到沒有，徹底放下這個想法時，從輕鬆自在的感覺中，就能體會到真我就站在麵前。
6.中肯的認識
肯定現在，與現在的自己做朋友。深入思考“我是誰”，就要先認定我、接受現在的我，讓現在的我快樂自由。真正的快樂感受取決於人的想法和生理分泌的內啡肽，不在於物質的豐富。
物質隻能刺激內啡肽的增高。內啡肽同罌粟裏提煉的毒品嗎啡的分子結構極其相近，隨著物質刺激，內啡肽不斷增高，就會像吸食了毒品一樣，產生依賴，最後成癮，這時所炫耀的資本就會被消耗盡，隻剩下空虛。所以，無論依賴什麼，最後剩下的都隻是痛苦。
過度的依賴隻會造成傷害。人生是一個不斷調和身心平衡的過程，一味追求物質，一味追求解脫的心，永遠不能自由，欲望過於膨脹就會爆炸。樂也要樂到最後，先苦後甜對於幸福是有益的。
周星馳在接受電視采訪時感慨地說：“假如能重來，我就希望不要再那麼忙了！”現在有多少人有著和他相似的感慨。努力也是要有限度的，為了生命努力地活著是值得的，除此以外，世間的攀比、競爭、吃喝玩樂都是無用的，最後受傷的還是自己。正麵地看待事物，能思考欲望和迷戀的本質，對內心造成的後果做出中肯的認識，就是探討“我是誰”的意義。
7.什麼是靈魂
過去的我在追求快樂時白白浪費了力氣。現在是時候該把注意力集中在身體上，做一些自己真正喜歡的、彰顯生命原汁原味的事了。