選擇愛與感謝，你的世界就沒有病痛
導讀：善惡隻是一念，向善避惡的關鍵就在於：1.隱惡揚善；2.平生莫做皺眉事；3.有一顆慈悲心。
你是選擇到處充溢著愛與感謝的世界，還是選擇充斥著不滿與病痛的世界？全都在你的一念之間。——【日本】江本勝
隱惡揚善
逢人說話，切莫談論自己或他人。隱惡揚善，不說負麵的事，把醜事、惡事、陳年舊賬全都留在過去。即使與你的閨中密友也不要推心置腹地互相交換秘密。
你都不能為自己保守秘密，更不要指望別人為你保守秘密。因為其中若有一個是愚人，秘密遲早會大白於天下。況且說出自己隱私的人和喜歡聽的人都是愚人，日後必然會產生猜疑，給內心留下陰影，帶來煩惱、危害。
最能幫助你的還是保持沉默。與別人的交談要盡可能地少……沒有人能對自己聽到的東西守口如瓶，也沒有人在轉述自己所聽來的東西時毫不添油加醋。不能對傳說內容保密的人，也決不能保證不泄露傳言者的姓名。每個人都有自己可以無話不談的人，都會把別人信托給自己的一切向這個人泄露。——【古羅馬】塞涅卡
“若要人不知，除非己莫為。”行奸作惡必自斃，保護自己的方法就是說不出的事不做。不做使他人受屈的虧心事，足以使人心緒寧靜。如果不約束自己的不恰當行為，在生活中難免會給自己和他人帶來傷害。
平生莫做皺眉事
觀察自己的兩眉，兩眉一皺就說明在思考不好的事情或者是精神緊張。眉頭緊鎖，深深地做個吸氣吐氣，集中全部精力呼吸，瞬間兩眉就會舒展開，感覺全身立刻放鬆，內心深處的良知被喚醒。
遇到可恨的人也不要皺眉仇恨，甚至他們遭到公正的懲罰時，也要抱有看客心態或憐憫之心。因為惡也同樣在路上招呼我們，惡人的惡果提醒了人們哪條道路更危險，從反麵教育了人的思想，提升了人的美德。
惡像畫上的小汙點，你隻看著汙漬，就錯過了欣賞整幅畫的美麗。隻有小狗類的動物通過認真地辨別尿的氣味來認識這個世界。大自然中無處不是鳥語花香，人又何必盯著令人作嘔的汙垢抱怨。
活在與萬物合一的強烈感受中，並不斷覺知生命，平等地看待所有人，想象他們都已經開悟，認識到惡隻是嚴重的心理缺陷問題，可憐那些患有心理惡疾的痛苦病人，因為他們更需要人們的關愛。
如果自以為我是善、別人是惡，存在著二元對立思維就會陷入永遠的紛爭。蚊蟲可惡，但沒有了它們，可愛的小鳥、青蛙就少了一種食物。受到蚊蟲的騷擾說明你去錯了地方或者應該清理環境。
萬物沒有一種隻為自己而活。萬物皆為一物，沒有分別。你若認為別人比你條件好，同樣比你條件差者，也比比皆是。這個世界沒有絕對的公平，所謂的公平就是大公無私，就是愛。
慈悲心
愛是情緒的主宰者，是生命的源泉。混亂的愛、糊塗的善，必然會帶來不幸，就像愛情不專一會導致精神錯亂、生活混亂。愛是慈悲，是醫治心病最好的清熱解毒妙方，在慈悲麵前，再惡的人也會變得善良。擁有一顆慈悲心，內心即刻會平靜下來，身體細胞也會排列整齊，麵貌無須整容也會漂亮。慈悲因此也是一劑排毒養顏的良藥。
馬太效應講“越多的會擁有越多”。慈悲心會讓健康的細胞越來越多，惡細胞也會被轉化成健康的細胞，心理也隨之健康。慈悲心之所以是一劑良藥，是因為人的同腦感，即血清素能神經能調節大腦，讓大腦保持平靜，獲得健康。
人的壓力、煩惱都是大腦中的血清素失調導致的，通過刺激同腦感才能平衡血清素。簡單地說，就是慈悲平和的內心會讓你的內分泌更加協調。