生活中並不是所有的笑都比哭好，五種情緒和五味是一樣的，都可以把人的情緒調節得平和，五味雜陳各有不同的益處。健康的情緒並不在於笑或哭，而是在於慈悲心。所以，有一顆慈悲心才可以如一劑良藥一樣治愈抑鬱。治病找到了病因，養成追求美好事物的習慣，惡就失去了生存的養分。
不要直接根除自己的缺點和惡念，我們不妨培養正麵的品質。古人言：養正以驅邪。隻要保持這種積極的品質，那些邪惡的東西自然就會消失。——【美國】奧裏森·馬登
謙卑與姿態
導讀：謙卑在外是一種姿態，在內是一種美德。因為謙卑，因為在下，我們可以看到更多、看得更清、活得更好。
說話時一定要真摯，不要欺騙他人、誹謗他人，謠言就像致命的毒蛇，總有一天，將你緊緊纏住，喜歡重傷他人的人永遠也找不到平靜。不要譴責那些行得不正、走得不端的人，要寬容地對待一切惡意的攻擊。說話要謙遜，不要參與到混亂中，不要說一些無意義的話，不要開不得體的玩笑，莊嚴與敬畏是純潔與智慧的表現。——【英國】詹姆斯·艾倫
謙卑是一種姿態
謙卑是一種姿態，是低下頭，是彎下腰。見到每個人都先鞠個躬，給人的感覺是有禮貌，也能順便低頭看看猶如一粒微塵的自己，就不會忘記自己是誰。與人交談時，傾一下身，平心靜氣地傾聽，不妄加評論，會得到更多的智慧。
微微低下頭，輕輕彎下腰，才能看清自己，看清前麵的路，身體會站得更直，重心更穩。人在不同地方看人會不同，在寬敞的地方人的視線寬，會覺得人比在狹小的地方看時矮許多，同時也會感覺自己很高大。所以，你看別人很渺小時，別人看你也是一樣的。同樣，你看別人很高大時，別人感覺你也很高大。
謙卑是一種高姿態，是謙讓、禮讓、忍讓，是一種力量。猶如匍匐前行的猛獸，能悄無聲息地殺死心焦氣躁的獵物。趾高氣揚的動物永遠是那些蜷縮在暗處、低頭匍匐前行的猛獸的美味。謙卑的人有覺知，會在無聲無息中殺死欲望、妄念，穩重踏實地邁出每一步，舉手投足都不會幹擾到任何人，他們走的是一條覺醒寬敞、通往敬畏的道路。
謙卑所以健康
健康不是指發達的肌肉以及身體超常的能力。運動員普遍都患有職業病，肌肉過於發達反會增加內髒的負擔。如果運動量不夠、營養不足，發達的肌肉就會變成無用的脂肪。為了名利不斷挑戰身體的極限，必然會損害健康。
動物無論吃的是葷，還是素，行動的速度過快都會減少它們的壽命。身體的損耗是有限的，耗費能量越多，使用壽命越短。相反，悠閑的烏龜則是長壽之王。
人之所以健康是因為懂得謙卑，明白身體以及我們的靈魂都來自於大自然。常言道“好借好還”，人沒有權力任意放縱揮霍自己的身體。愛惜別人借你的東西，別人才能放心地把東西放在你那兒保管，否則人家就會要回去。所以，要把身體視為上天借給你的寶貝，去愛護，去珍惜。
若要身心健康首先要給欲望減肥。身體過胖、過瘦，增減體重都不易，胖瘦都是貪婪造成的，沒有了貪念就有了智性，有了智性，謙卑的品性不顯自現。
謙卑與道歉
道歉是為了讓別人透過你的行動來接受你、了解你。道歉不必多言，關鍵是有一顆謙卑的心。因為謙卑，所以真誠。喋喋不休的致謙則令人質疑你的誠意，反倒容易引起爭執。但是無論犯錯的原因是什麼，都必須要首先道歉，而不是習慣性地找理由。
道歉無關誰對誰錯，隻要是說出的話，做過的事，就沒有絕對的正確或錯誤，每件事都有好與壞兩個思想層麵。詭辯乍看似乎有理卻隻會損害自己的名譽。
反複強調自己如何正確，甚至譴責別人，展示的隻是懦弱、狡詐、無知，以及醜陋的傲慢，即使真的沒錯，看上去也不體麵，令人鄙視。