現代社會，給我們帶來的不僅是高科技和物質享受，我們的心靈也在遭受著塵埃的汙染。壓力、疲憊、煩惱、抱怨、憤怒、嫉妒……這一切的塵埃讓我們心靈的綠洲變得不再純淨，讓我們生命離快樂和自由越來越遠。生命是一場旅行，在旅行中，我們的心靈不可避免地會染上塵埃。隻要我們在心靈中封沙育林，在溫泉中洗去塵埃，我們就能夠讓心靈成為沒有塵埃的綠洲。
愛默生說：“我們不會去計算一個人的年齡，除非他沒有任何值得我們注意的地方，歲月不能讓我們變老，是我們的生活方式，是我們自己讓我們變老。”現代社會競爭激烈，節奏加快，壓力也隨之增加，而過大的壓力如果長時間得不到釋放，將會嚴重影響到我們的身心健康。
在現代社會中，所有人都覺得自己的壓力很大，感情的壓力、學業的壓力、工作的壓力，男人有男人的壓力，女人有女人的壓力，什麼樣的人都覺得自己有壓力。辯證法認為，壓力在一定的條件下可以轉化為動力，但這種轉化是有度的，如果壓力過大超過了一定的承受度，且長時間得不到釋放，人的心理上就會感到疲憊，人的精神上就會覺得抑鬱，人的情緒上就會變得緊張。久而久之，這種不良反應勢必會影響到工作和生活，還會危害到身心的健康。
有一位希伯來商人讓他的駱駝馱了很重的貨物，他還向他的同伴炫耀道：“你看我的駱駝多能幹啊！”這位同伴說道：“你的駱駝確實很能幹，但是它已經到極限了，如果再加一根稻草都會將它壓垮的！”這位希伯來商人不以為然，他的同伴就拿了一根稻草，輕輕地放在駱駝的背上，不出這位同伴所料，這匹筋疲力盡的駱駝轟然倒下了。
事實上，事情變化最可怕的不是越積越多的稻草，而是在不知不覺之中，很多事情或現象因為細小而得不到應有的重視，當人們驀然警覺時，許多結果已不能改變。
根據自然界的設計，我們的身體，就是為了應付突發危險以便做出迅速反應的。當外界對身體有所要求或身體感受到威脅時，它就會產生一種迎戰或逃避的反應。這種反應對史前的人類相當有用，因為當他們身體上遇到威脅時，例如和老虎不期而遇，他們就必須逃避，不然就要和它格鬥。今天當你必須打電話給一位不滿意的顧客時，你的身體也是有同樣的“迎戰或逃避”反應，不幸的是，這卻不是一個你能去打鬥或逃避的情況。你必須順應情勢，但是你的身體並不知道這一點，所以它依然產生“迎戰或逃避”的反應。
一旦身體感受到威脅，全身的警報就發動起來了。於是心跳加快，四肢血液全部集中到肌肉中。此外，瞳孔也會擴大，下巴咬緊，而腎上腺素、血糖和脂肪全都進入血液中。呼吸也由緩慢而深沉的橫膈膜呼吸變成淺淺的胸部呼吸。在人類生命受到威脅的情況下，這些機製的效果良好，但當一個人需要回複顧客電話時，這種“迎戰或逃避”反應的發動就會消耗不必要的體力。
這情形恰似開車。如果你一直拉著手刹開車，你的車子就永遠無法發揮它應有的力量和速度，過了一段時間，你的刹車就會壞掉。
據調查，有5％的疾病，是由未加管理的壓力所造成或是使之惡化的。當你處在壓力當中，免疫係統就會受到抑製，因而就會增加疾病對你的侵害。
生理方麵對壓力的立即反應，包括心跳、出汗及呼吸的加速、肌肉的緊張，以及口幹舌燥等等。
心理的苦悶，帶來生理的變化，其中包括了血壓升高，血脂肪、血糖和膽固醇升高，免疫係統功能降低，導致感染病毒、感冒等的概率增加，發生血管堵塞的可能性增大。
人體對壓力長期的反應，會帶來和壓力有關的健康問題，例如背痛、長疹子、腹脹、失眠、胃潰瘍、心髒病、高血壓以及慢性疲勞等等。
壓力和伴隨而來的負麵情緒，譬如焦慮、沮喪等，我們通常稱之為“心情感冒”。現代人當中，許多人經常抱怨起床的時候感覺很疲倦，無精打采，心情不好，或者精神恍惚。
美國一項重要的研究結果顯示，男性和女性對壓力的反應大異其趣。男性多以生理疾病的形式表現，譬如心肌病和潰瘍，而女性卻多是表現在情緒上，譬如焦慮、沮喪等。不過，男人和女人對壓力負荷過重的發泄倒是頗為相似，通常都以工作過量或尋求快速消愁的方式，像喝酒或服鎮靜劑等。
壓力和疼痛一樣，是身體一種自然的反應，使我們意識到生活中有些地方出問題了。就像汽車儀表板上閃動的紅燈，目的就是警告我們，汽車有個地方出狀況了。
忽視這種自然的警訊，無疑是喪失了壓力本來的功用，隻會導致反效果。長期承受壓力，會導致嚴重的健康問題，甚至會導致精神崩潰。日常生活中的小問題所造成的不良影響會不斷累積，比如做人比做事重要的辦公室文化、每天的交通混亂、忙亂的行程等所造成的不良影響，都會不斷累積，對我們的神經係統造成嚴重影響。
壓力會越積越多，如果這一過程被粗心者所忽視，那麼你換來的可能是重壓下無法修複的創傷。在這個世界上，並不是最富有的人就最幸福，而是最會懂得享受生活的人，懂得釋放壓力、製造快樂的人，才是世上最幸福的人。