這個現象強調的是：要重視內心世界的建設，懂得與自己的心靈交談，從優雅、寧靜的獨處中感悟人生。當然，這不同於一味地離群索居，整天把自己關在屋裏耽於幻想，而是工作、學習之餘自娛生活的一部分。
開闊而清靜的心靈空間是美好生活的一部分。相信我們每個人內心都有一個這樣的心靈避風港，當我們在人生的旅途中走得累了、煩了的時候，不妨走進自己營造的心靈的小屋，安靜下來，把瑣碎的事情、生活的煩憂暫時拋到九霄雲外，靜靜地傾聽自己心靈的聲音！
有人問古希臘大學問家安提司泰尼：“你從哲學中獲得了什麼呢？”他回答說：“同自己談話的能力。”
同自己談話，就是發現自己，發現另一個更加真實的自己。生活中的煩惱和壓力、憂愁和委屈多得不勝防備，有時候要找一個適當的傾聽者是比較難的，那我們就不妨選擇說給自己聽。這樣的自我對話也是一種很好的自我減壓的方法。與自己對話的時候，我們可以將自己扮演成兩個不同的角色。比如，你工作進度完成得不理想，一個你可以說；“太糟糕了，他完成了將近九成，而我才不到八成。”另一個自己說：“她才完成了五成，而我完成了八成呢！”於是，比上不足比下有餘，你的心裏也就好受多了，輕鬆多了。這就是自我對話，在不耽誤別人時間也不影響別人情緒的情況下，我們的心聲也得到了傾吐，煩惱憂愁也得到了釋放。
所以，當你不堪生活和心靈的重負而誰也幫不了你時，當你有滿腹的話語又找不到人傾訴時，你千萬不要絕望，因為還有一種“自我釋放”“自我對話”的習慣可以拯救自己，可以讓你自己解放自己。其實，擁有寧靜的心靈世界本來就是美好生活必不可少的，我們每個人內心深處都有一個這樣的避風港灣。當我們在人生路上感覺疲憊的時候，不妨在此享受片刻的溫馨。將生活的瑣碎和工作的壓力都拋在腦後，靜靜聆聽心靈的聲音，與自己交談。
與自己的心靈交談、與自己相處是一種藝術、一種境界。在與自己的談話中，才能發現一個真實的自己，保持一份冷靜和坦然。在與自己的談話中，才能給我們帶來思想上的頓悟和升華。當我們麵對自己，便可摘下種種麵具、包袱，得到徹底放鬆，把心靈中的真實情感和盤托出，細細梳理，慢慢品味。當麵對自己，回首往事，正好可以給自己一個靜思內省、捫心自問的機會，淨化藏汙納垢的靈魂。
坐下來，並且保持靜默
有一個探險家，到南美的叢林中找尋古印加帝國文明的遺跡。
他雇用了當地人作為向導及挑夫，一行人浩浩蕩蕩地朝著叢林的深處去。那群土著的腳力過人，盡管他們背負笨重行李，仍是健步如飛。在整個隊伍的行進過程中，總是探險家先喊著需要休息，讓土著停下來等他。
一連過了三天，探險家雖然體力跟不上，但希望能夠早一點到達目的地，好好研究古印加帝國文明的奧秘。到了第四天，探險家一早醒來，便立即催促打點行李，準備上路。不料領導土著的翻譯人員卻拒絕行動，這令探險家為之惱怒不已。
經過細致的溝通，探險家終於了解到這群土著自古以來便流傳著一項神秘的習俗：在趕路時，皆會竭盡所能地拚命向前衝，但每走上三天，便需要休息一天。探險家對於這項習俗好奇不已，詢問擔任翻譯的向導，為什麼在他們的部族中，會留下這麼耐人尋味的休息方式。向導表情莊嚴地回答了探險家的問題：“那是為了讓我們的靈魂，能夠追得上我們趕了三天路的疲憊身體。”
探險家聽了向導的解釋，心中若有所悟。他沉思了許久，終於展顏微笑，認為這是他這次探險中最好的一項收獲。
凡事全力以赴，讓自己動作起來時，渾身充滿無比的衝勁，使得靈魂幾乎也跟不上這樣的動作，這的確是真正用心做事時，最美好的境界。但應該休息時，則該完全地放鬆自我，讓疲憊的身心，獲得完整的複原機會，好讓靈魂得以追得上充滿幹勁時的步調。
加爾文說，隻要我們能夠坐下來，並且保持靜默，我們生活中五分之四的煩惱都會不見了。我十分相信，安靜是我們最難學的功課，我們總是在不知不覺中掉入整天團團亂轉的光景。不要讓自己陷入忙碌的陷阱，忙碌隻不過是死神折磨人的伎倆，它能讓我們在無盡的忙亂中消耗掉寶貴的生命，有時還會混淆了人生的方向。