Q5流大量的汗水就能減肥是真的嗎？
A錯。我們洗桑拿時流了大量的汗水，這時候稱體重確實會減輕一些。可是，這減去的隻是身體的水分，脂肪並沒有排出，第二天你的體重就會恢複原狀。正確的方法應該是：做可以大量流汗的運動，因為運動時流的汗對於減輕體重有幫助。
Q6突然瘦身後對皮膚有何影響？
A在年輕的時候，由於皮膚緊張有彈性，突然瘦身不會造成皮膚鬆弛、下垂的現象。但在三四十歲之後，由於這個年齡的人皮膚缺乏彈性，恢複能力差，過急的瘦身就會造成皮膚下垂、起皺紋。這時候，身上的贅肉倒是少了，但是全身的皮膚卻糟糕了。因此，建議中年女性減肥不要太急於求成，循序漸進為好。
Q7人家說：“減肥容易，維持難。”到底要如何維持體重？
A達到減重的目標後，維持體重可以比積極減重時攝取較多的熱量，因為此時熱量的攝取可以等於身體的需要，而不需比身體的需要量少，所以維持體重時，男性每日約可以攝取1800～2000cal，女性約可以攝取1500～1800cal。若能熟悉食物的熱量計算和選食技巧，將熱量控製在建議的範圍內，並常常測量自己的體重（至少每周量1次），將體重控製在正負1kg以內，如此就可以維持體重了。就怕不注意體重，待想到再測量時，已多出許多，想減都難了！另外若你不正確的飲食習慣依然沒改，還是像以前一樣飲食不知節製，隻要攝取的熱量超出建議量甚多，那肯定複胖，誰都救不了你！所以減肥時，我比較在乎減肥過程中正確飲食習慣及生活規律的養成，唯有如此，瘦下來的體重才能維持。
Q8多喝水可以減肥嗎？
A錯。你所喝的水，並不能將你體內的脂肪溶解排出體外，當你饑餓的時候，喝點水確實可以消除你的饑餓感，但是你馬上又會饑餓。其實減肥不是簡單的飲食問題，它還涉及生理代謝功能失常和內分泌紊亂等。因為人在饑餓時，最先調動的不是脂肪，而是體內水分、蛋白質和糖，長期饑餓會引起胃功能紊亂而導致慢性胃炎，攝入食物過少還會引起膽囊炎、膽結石甚至厭食症等。
Q9聽說通過身體排毒，可以減肥？
A對。給身體排毒，其實很簡單，你隻需要清晨起床後5分鍾內喝一杯淡鹽水 + 一杯溫清水。起床後，可以用溫水為自己衝一杯淡鹽水。鹽量控製在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得鹹的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合幹燥的冬季。淡鹽水過後再喝一杯溫開水，作為體內水分的補充。
Q10我很喜歡花草茶，花草茶可以減肥嗎？有什麼可以減肥的花草茶推薦？
A花草茶對於女生的吸引力是天生的，那就選擇合適的花草茶來對抗身體裏的毒素吧，在淡淡的花草清香中，完成減肥的任務！
大麥若葉青汁——這是從日本、中國台灣地區流行起來的排毒佳品，是把大麥苗榨成汁喝，是很多藝人排毒減肥的首選哦！
蜂蜜——自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。可以潤滑腸胃，促進新陳代謝。
檸檬水——既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水，可以清除宿便，還有美白的功效。
紅糖水——千百年來，紅糖的排毒滋潤功用一直被人們所稱道，對女性調理體內平衡更是很有幫助。
牛奶——含較多的鈣質，能抑製人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。