傾訴並征詢建議。向你周圍的人--家人、朋友講述自己的工作和內心的想法，並聽取來自各方麵的分析和建議。
注意飲食。均衡的飲食有很好的抗壓效果，可以強化免疫機製，緩和神經係統的緊張程度。避免用藥物減輕壓力，也應改掉以咖啡及濃茶提神的習慣。咖啡和濃茶中的咖啡因雖然可使人短時間處於亢奮狀態，但同時也加速了體能的消耗。
放鬆自己。如果在公司裏你如弦上之箭，難以放鬆，那麼，你可以盡量減少家務活，請家人為你分擔家務，你應該有多一點的時間聊天、購物、娛樂。弦繃得太緊遲早會出問題，你應該學會有策略的“偷懶”。
美麗容顏，重拾信心。“相由心生”，低沉抑鬱的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦。女性的內分泌係統極易受到不佳精神狀況的影響，長期的壓抑消沉對女性的健康非常不利。你可以到美容院做一些專業的皮膚護理，幫助肌膚去除餘留在內的緊張壓力，讓自己有個煥然一新的麵貌和心情。
路徑依賴：女人也怕入錯行
美國經濟學家道格拉斯·諾斯是明確提出路徑依賴理論的第一人。他因為運用路徑依賴定律成功地闡釋了經濟製度的演進規律而獲得了1993年的諾貝爾經濟學獎。諾斯認為，事物一旦進入某一路徑，就可能對這種路徑產生依賴，而依賴的產生則是報酬遞增和自我強化的機製使然。換言之，人們一旦選擇走上某一正確的路徑，就會在以後的發展中不斷地自我強化，沿著既定的路徑，使其經濟、政治、個人都可能進入良性循環的軌道，迅速優化；然而，如果一開始選擇的路徑就是錯誤的，那麼人就有可能沿著錯誤的路徑往下滑，甚至被“鎖定”在某種無效率的狀態下，從而導致停滯，而想要從“鎖定”狀態脫身是十分困難的。
古時候，講的是男耕女織、男主外女主內，大部分女人都在家相夫教子、操持家務，而男人則肩負著賺錢養家的重任。因此，女人的生活以丈夫和家庭為中心，而男人則必須有自己的事業，而生活能否過得美滿，關鍵就在於女人能否嫁一個好丈夫，男人能否從事適合自己的行業。古話說“男怕入錯行，女怕嫁錯郎”也就源於此。可是在如今的社會，女人的生活已不再局限於家庭，即使是弱質纖纖，也同樣要擔負起自己和家庭的生計，要在職場中求得生存。如果選錯了工作，每天8個小時甚至更長的時間都不得不從事讓自己頭痛的事情，那實在是一種煎熬。可是，若要轉行卻要拋棄之前努力的成果、打破舊的職場模式，從新適應新的環境，又是一種痛。更何況，要從鎖定狀態下從新選擇本就不是一件容易的事情。
由此可見，從一開始就選擇一條正確的事業之路對於女人來說，與“嫁對郎”同樣是至關重要的。
龍小雨是畢業於北京某師範大學的碩士研究生，畢業後的她也選擇了教育行業，留校做了一名助教。然而，命運卻沒有眷顧這位高才生，雖然是師範院校畢業，但她的語言表達能力卻不是太好，每次一上講台，她就感覺渾身不對勁，45分鍾的課時，她講到25分鍾的時候就把要講的內容講完了，下麵的時間也不知該講些什麼，隻得宣布下課了事。
後來，她下定決心換換工作，於是她調到機關工作，這次便是如魚得水。比較之下，她認為自己更適合在行政工作方麵發揮自己的才能。
龍小雨一開始的選擇是錯誤的，幸好她及時修正，才迎來了自己事業的春天。的確，如果一開始自己的選擇是錯誤的，那麼即使再難，也一定要及早從鎖定狀態下脫身而出，要知道，時間越久，脫身越難。女人要正確認識自己，去尋找屬於自己的職業，因為入對行才能發出耀眼的光輝。那麼入行要怎樣選擇才正確呢？對此，心理學家在女性的職業選擇上給出了以下幾個建議：
（1）選自己喜歡的。所謂“興趣是最好的老師”就是這個道理，隻有你自己喜歡，你才有更多的積極性和主動性，才不會覺得枯燥，才能更快地成長，才更容易成功，成功之後的滿足感才更強烈。
（2）選自己擅長的。這是一種省時省力的法則，不僅可以發揮你的優勢，而且節省了磨合的成本和時間，這也就是為什麼許多企業願意招收有經驗的員工的原因。而此時你在進行職業選擇時也就占了相對的優勢，做起來也省力許多。
（3）選社會需要的。選擇行業也要符合時代的發展要求，既然是對自身職業的規劃，那麼自然就要先研究好未來社會需要什麼，這樣才能做出正確的選擇，也才不會在未來的發展中被淘汰。
（4）選利於自己的。你為什麼工作？首要的決定條件是你要生存，從理財角度來講就是你需要創收，而且越多越好。那麼，在職業的選擇上就要在待遇、發展和付出上找到對你最有利的那一個職業，千萬不要存有“差不多”心理，否則做到最後可就差多了。
快樂法則：行走職場要快樂
快樂的人可以從快樂的情緒中受益。快樂的人更容易獲取有利的生活環境，這或許是緣於快樂能給人以積極向上的情緒，比如希望、寬容、信念等，這些情緒促使人朝著新目標更加努力地工作，並為自己的人生建立起新的資源。美國加州的魯博米爾斯博士在《快樂研究報告》中指出：“在很多方麵，快樂能促成成功的結局，而並非僅僅是成功的‘附屬品’。”