一般用這樣的指導語：“好了，治療結束了，你可以舒舒服服地睡一覺，睡醒後你一定會精神飽滿，頭腦清醒。”
催眠治療的療程，一般是1~5次，間日或3日1次，3次後每周1次，最多不超過10次，每次半小時左右，療後還要加緊個別心理治療，以消除病因。
3.催眠療法的效果
催眠治療在精神科及其他科都有一定的實用價值，其主要適應於神經症，如轉換性協議脫離、焦慮狀態、精神性頭痛、神經性抽動症、厭食症，以及胃潰瘍、結腸炎、高血壓、慢性哮喘、冠狀動脈機能不足等。此外，還可作為鎮痛手段，在“催眠麻醉”下施行外科手術。
必須指出的是，催眠治療是一項嚴肅的工作，與巫醫與巫術有嚴格的區分，亦不可視為兒戲，任意濫用。一般隻有經過專門訓練的心理醫生和精神科醫生在出於研究和治療的需要時，並在求治者自願配合的情況下，方可使用。而且，催眠療法除具有療效快、療程短的優點外，也有其缺點：①並非任何求治者都能成功地接受催眠治療；②療效往往不甚鞏固。在使用時必須注意這兩點。
建立心理防衛機製
當一個人在心理上受到挫折或出現困難時，有許多方式可以應付與適應。比如，采取行動直接去處理問題、消極地暫時躲避，或退行改用較幼稚的方式去應付等。隻要我們認真回想一下，就不難發現在過去諸多經曆中屢有此類情況。即在遇到或挫折時，常常會使用一些心理上的措施或應激，不至於引起情緒上的過分痛苦與不安的自我保護方法，我們將其稱為心理防衛機製。
心理防衛機製屬於一種心理適應性反應，這種反應典型地采用習慣性和潛在意識的方式，以消除或保持一個人的內心焦慮、罪惡感以及失去的自尊心。這種心理防衛機製大都是在潛意識中進行的，也就是說，是在不知不覺中使用的。比如“酸葡萄”的故事中，狐狸隻吃不到長在高樹上的葡萄，便說：“反正是酸葡萄，沒什麼好吃的。”
用心理防衛觀點來解釋，也可了解因吃不到葡萄而委屈沮喪時，把葡萄說成是酸的和不好吃的，吃不著（遭受挫折），心理也就不會那麼難過了。
一、心理防禦機製的功能
每一個人在其行為發展過程中，均會逐漸學會種種防禦性反應，以便在自我受到侵襲時，隨時采取自動的防衛行為。心理防衛機製具有以下功能：
（1）減低情緒衝突；
（2）從自身內在具有危險的衝動中保衛自己；
（3）緩和傷感經驗和情緒的感受；
（4）減輕失望或失望的感受；
（5）消除個人內在態度與外在現實之間的衝突；
（6）協助個體保持其充實感和價值觀。
一般說來，心理防衛機製幾乎每個人都在不知不覺地使用，並不算毛病，也不是消極之舉。因為在我們的生活環境裏，處處都會遇到許多挫折與困難，不能一一直接去處理應付，有時便需要依賴心理上的機製和措施來適應。這是一種正常且健康的心理現象。例如，一個人近來常受人欺負，又因無法反抗而難過，遂自我解嘲說：“虎落平原被犬欺。”因為人在受人欺負時，自尊心受到打擊，所以在心理上改變一下現實，認為別人是犬，自己是虎。老虎當然比犬強，在心理上獲得自我滿足，心裏也就不那麼難過了。但假如把現實情況歪曲得太厲害，把自己當成皇帝，當成神，以彌補自己的自卑感，或將別人都視為敵人，形成妄想狀態，與現實完全脫離，則就變成病態了。可見，同一種心理防衛術由於其使用的範圍程度有別，便有健康和病態之分。
二、心理防衛機製的4種類型
心理防衛的機製很多，按照個人心理發展程度的成熟性可分為4類：
（1）自戀心理防衛機製。包括否定、歪曲、外射諸法，它是一個人在嬰兒早期使用的心理機製。早期嬰兒的心理狀態，屬於自戀的，即隻照顧自己，隻愛戀自己，不會關心他人，加之嬰兒的“自我界限”尚未形成，常輕易地否定、抹殺或歪曲事實，所以這些心理機製即為自戀心理防衛機製。
（2）不成熟心理防衛機製。包括內射、退行、幻想諸法。
（3）神經症性心理防衛機製。是兒童的“自我”機能進一步成熟，在兒童能逐漸分辨什麼是自己的衝動、欲望，什麼是現實的要求與規範之後，在處理內心掙紮時所表現出來的心理機製，如“潛抑作用”、“隔離作用”或“反向作用”等。
（4）成熟的心理防衛機製。指自我發展成熟之後才能表現的防禦機製及防禦的方法，不但比較有效，而且可以解除或處理現實的困難、滿足自我的欲望與本能，也能為一般社會文化所接受，這種成熟的防衛機製包括壓抑、升華、利他、幽默諸種。