你神經衰弱嗎？
著名作家孫犁在1986年6月發表的《紅十字醫院》短文的一開頭寫道：“1956年秋天，我的病顯得很重，就像一個突然撒了氣的皮球一樣，人一點精神也沒有了，天地的顏色，在我的眼裏也變暗了，感到自己就要死亡，悲觀得很。其實這是長期失眠，神經衰弱到了極點的表現。”這一段描述可以說是神經衰弱患者的“自白”、“主訴”，它寥寥幾筆，使得神經衰弱病人的一部分思想感情躍然紙上。
“神經衰弱”作為一種心理疾病的名稱，首先是由美國的比爾德在1868年提出來的。他認為神經衰弱主要由於心身過度疲勞，引起了中樞神經係統刺激性衰弱，表現為十分敏感，容易疲乏。
通常講來，有4種人容易神經衰弱。
（1）缺乏自信性格的人。這類人幹什麼事都沒有信心，依賴性大。我認識一位女青年，已經是大學二年級的學生，但是她穿什麼衣服、吃什麼東西，都要“請示”她的媽媽，她胸無主見，缺乏獨立意識和自主行動。她神經衰弱，經常失眠睡不好覺。
（2）強迫性性格的人。這類人過分求全，總覺得事情不是十全十美。我認識一位中年醫生，他學習刻苦，醫術很好，在病人當中享有威望。可是他有一個總是改不了的“毛病”，那就是他沒完沒了地要用肥皂洗手，唯恐手上不幹淨，有傳染病菌。他也是神經衰弱，經常失眠。
（3）憂鬱性性格的人。這類人總是動不動就會悶悶不樂。
（4）歇斯底裏（俗稱“癔症”）性格的人。這類人以自我為中心，追求虛榮，不能克製自己的欲望。
神經衰弱和職業、工種有密切的關係。從事腦力工作的人比起從事體力工作的人，神經衰弱的發病率一般要高幾倍。有人調查，體育學院的大學生很少患有神經衰弱的；可是準備報考大學的高中生，神經衰弱發病率卻最高，而且隨著高考的激烈爭奪程度的提高，有逐年增多的趨向。從這個簡單的調查可以看出，神經衰弱是腦病，是因為用腦“過度”或用腦不當，而引起大腦功能嚴重失調的疾病。
從神經衰弱屬於大腦功能嚴重失調的觀點出發，就可以確定出在3種情況下，有可能得神經衰弱這種疾病：①如果長期緊張地從事腦力勞動，可是卻不爭取或者得不到大腦功能的放鬆和調節時；②如果遭受強烈的精神創傷，可是卻不爭取或者得不到安慰和疏導時；③如果持續地憂鬱悲傷，可是卻不爭取或者得不到溫暖和關懷時。在這些情況下都有可能得神經衰弱病。
得了神經衰弱病怎麼辦？一是不要過分緊張焦慮；二是要及時地進行藥物治療和心理治療，不可延誤。最好的辦法就是合理地安排學習、工作和生活的時間，注意勞逸結合，有緊有鬆，不要把精神像滿弓似地繃得緊緊的，要放鬆思想，緩和情緒。一般說來，在比較緊張的腦力勞動1個小時後，就應當散散步，活動一下身體，最好是能夠在空氣新鮮的地帶做做簡單的體操。實驗證明，這樣做10分鍾，就可以使耐力增加大約15%以上，使消除疲勞的時間縮短大約80%以上。你看，這樣的休息，難道不是不僅僅沒有“浪費”了時間，反而倒是因為提高了工作效率，而節省了時間嗎！？至於怎樣預防神經衰弱，有兩個辦法不妨一試：①保持舒暢、愉快的心情，要想得開、放得下，不被煩惱所困擾；②養成每天風雨無阻地進行體育運動的好習慣。如果你善於調整和穩定你自己的思想情緒，再加上堅持體育運動，增加大腦的興奮和抑製的交替過程，那麼，我有充分把握地說，神經衰弱的毛病就會從你身邊逃開，你就不會感到疲勞不堪、精力衰竭，而會覺得情緒飽滿，精力充沛。
警惕精神崩潰
中國有句俗話，叫“兵敗如山倒”。意思很明白，比喻兩軍交戰，一旦一支軍隊打了敗仗，往往會像雪崩山傾似的分崩離析，潰不成軍，一發而不可收拾。這就像玩多米諾骨牌一樣，將牌按一定間距擺成一個矩陣，隻要推倒一張骨牌，就會很快地引起連鎖反應，瞬間所有骨牌便會一個個被撞倒。
中國曆史上有個著名的戰役，叫“淝水之戰”。秦王苻堅率90萬大軍攻打東晉，在淝水一帶，被兵力隻有他1/20的晉兵打得大敗。結果，苻堅及其將士驚恐萬狀，望風而逃。真是風聲鶴唳，草木皆兵。這個戰例所記述的秦國幾十萬大軍爭先恐後，競相逃跑的場麵，恰恰是心理上的“多米諾效應”。這種效應在生活中也是屢見不鮮的。一個球隊被人家打得大敗，心理上沒有受挫的準備，往往連戰連敗，一蹶不振，這就是人們常說的缺乏心理訓練。同樣，一個人在遭到失敗時，有時也會出現“多米諾效應”，覺得自己一切全完了，像泄了氣的皮球似的，灰心喪氣，再無鬥誌。