掌握用腦科學
大腦使用的原理如下：
（1）人的大腦有左、右兩個半球，左半球負責數、理、化等邏輯方麵知識；右半球則負責繪畫、音樂等創造性方麵的內容。
（2）大腦皮層上還細分為聽覺區、視覺區、寫作區等各個語言中樞。
（3）必需的心理活動總是發生在大腦的某個特定部位，而與此無關的皮層區域則處於相對靜止狀態，當某一種單一活動強度過大或時間過長，就會導致該區域皮層疲勞。
如何科學用腦？
考生在學習過程中，要善於變換學習的內容或使內容豐富化。應避免單科學習時間過長，要使各科交叉安排複習。這樣能夠使大腦皮層各區域輪換休息。
如何預防疲勞
1.學會休息
休息可分為安靜休息、活動休息和交替休息。①安靜休息是指睡眠和閉目養神。②活動休息也稱積極性休息，如散步、打球和輕微的體力勞動等，也可以與他人聊天。③交替式休息是指將各種不同性質的學科交叉在一起來學習，如文、理穿插複習，這樣，大腦皮層的神經細胞不僅不會疲勞，而且還會有相互促進的作用。
2.合理安排學習內容
考生把每天要複習的內容按難易程度有意穿插開，複習一些有難度的內容，接著複習些相對容易的內容。
3.改善學習環境
考生在選擇環境時，光線不能妨礙視力，學習場所要安靜、整潔，桌椅要舒適等。
4.合理的營養調配
在《如何科學安排考生的飲食》中已經講過，這裏不再介紹。
5.音樂療法
在消除疲勞過程中，情緒因素很重要。積極向上、樂觀、愉快的情緒能加速消除疲勞。優美的音樂能振奮考生情緒，產生輕鬆愉快的感覺。考生在學習間隙或學習之後，能夠通過聽音樂來達到消除疲勞的目的。然而，所聽音樂必須是沒有歌詞的。音樂中如果有文字的話，文字信息將進入大腦，影響大腦的休息。另外要注意的是，考生在聽音樂時，不能邊聽邊想其他的事，必須陶醉於音樂中，這樣才能完全放鬆，使疲勞得到徹底的消除。
疲勞的消除
消除疲勞能夠有效地提高大腦的工作效率，從而提高學習的效率。青少年朋友不妨試試下麵的疲勞消除法。
1.單側體操法
因為人腦左右兩半球在功能上顯著不同，考生在學習時，通常左半球的生理負荷要比右半球重。科學研究證明，單側半側的體操鍛煉能夠消除對側半球的疲勞。具體方法：
①站立並目視前方，右手緊握拳，右腕用力，屈臂，慢慢上舉到最大限度，還原，重複8次；
②右腿伸直上舉，然後倒向右側，但不能挨地，還原重複8次；
③右臂向右側平舉後再上舉，頭不能動，然後左臂上舉，平舉還原，重複8次；
④翹起腳尖，像俯臥撐那樣用腕和腳尖支撐，重複8次。
2.疲勞防治操
因為考生複習過程中最普遍的姿勢是坐姿，因為身體前傾，呼吸較淺，肺活量減少，物質代謝功能也隨之下降，從而形成疲勞。考生假如做一下疲勞防治操，則能夠在短時間內消除疲勞。具體方法：
①做些挺胸直背的動作，同時用手臂繞圈；
②身體後屈，伸腿、臂，伸直用力擺幾次；
③慢慢地做幾次頭繞圈的動作，然後輕輕按摩頸肌、肩胛肌；
④深吸氣，然後慢慢地呼氣；
⑤兩手臂下垂，做幾次手的動作，鬆緊手指，兩手腕放鬆抖動；
⑥離開座位，走動走動。
尋找適合的學習方法
對於外向型性格的學生，在學習方法中要注意：
（1）好學深思。外向型性格的學生性格爽朗、倔強，考試不怯場，對事物能直截了當地提出自己的看法和想法，遇到問題敢於向別人請教，這些都是對學習十分有利的性格特點。不過，因為這類學生自信自己“領會得快”，因此對待問題往往不求甚解，即便請教別人也不認真傾聽對方的回答，往往別人話還沒說完，他就覺得自己已經“明白”了，實際上也未見得真正“明白”。因此，要要求這樣的學生養成好學深思的習慣，防止遇到問題“淺嚐輒止”或“繞道走”的不良傾向。