如我多次說過的那樣，單調節拍的反複能夠使人進入恍惚狀態，或者加深恍惚狀態。
單調聲音的反複與沉默使人心情平靜
節拍器的聲音也是一種極其單調的節拍。節拍器法就是讓節拍器以每分鍾40拍左右的緩慢速度敲響，讓受試者聽這個聲音。受試者在聽節拍器“滴答滴答”的聲音時，就會逐漸變得困倦或頭腦不清楚。
這個方法既可以作為誘導法使用，也可以作為深化法使用。但是，將其作為誘導法使用時，比將其作為深化法使用需要花更長的時間。將其作為深化法使用時，3—5分鍾的時間足矣。催眠師要暗示受試者接下來一旦節拍器的聲音響起，受試者聽著這個聲音就會逐漸進入深度催眠狀態。之後隻須真正讓節拍器響起，讓受試者聽就可以了。
與讓受試者聽單調聲音的節拍器法相對，所謂沉默法如字麵所說的那樣，隻呼吸而什麼話也不說保持沉默的方法。催眠師不再與受試者說話，不給受試者任何刺激，不去打攪受試者。隻要讓這種安靜的催眠狀態持續幾分鍾，就可以真正使催眠程度深化。
催眠要預先告知受試者，接下來的一段時間內，自己會保持沉默。並讓受試者在這段時間內舒服地品味平靜的心情。而且，還要暗示受試者，當催眠師再次開始說話時，受試者會進入很深的催眠狀態，然後保持幾分鍾的沉默。在使用沉默法時，為了避免受試者進入催眠性睡眠狀態，催眠師一邊看情況一邊進行是非常重要的。