正文 第9章 戰勝自我心理谘詢(8)(2 / 2)

克服弱點的第一步是學習如何接受自我。我們不能將自己的弱點與自我想象的弱點混為一談。大多數有自卑感的人總是把注意的焦點放在自我身上,也就是將目光放在弱點上。對不重要的事也以自我為中心來考慮,以為每個人都在注意這些事,其實並不是如此。

有一些人以自己性格上的弱點,自認為這就是缺點,然後又費盡心機證明,“因為這個弱點,所以不能成功。”要解決這個問題,就必須先了解,我們每個人都能成功、快樂和堅強。

所以你必須決定,你打算要突出哪一方麵,這一決定權在於你。一旦你選擇突出自己的長處和優點,自卑感便會消失,一種強而有力的能力便會取代你的缺陷及弱點。

另一種普遍的缺點便是氣餒,介於成功與失敗之間的是氣餒。如果你能多堅持一下,多努力一下,結果可能完全不同。

但是氣餒常會使你在快要達到目標時放棄,如果再多堅持一下,便可以獲得成功。這是多麼的可悲啊!

積極心態的確能使人轉敗為勝,將弱點轉化為力量。使人轉弱為強的最有效的方法是在人生中建立積極的信仰,這種事例不勝枚舉。每天都有越來越多的人轉弱為強。

我們討論了許多運用積極思想轉弱為強的事例。我們也特別注意到憤怒、自卑、氣餒心理的失敗。不論是什麼,這些原則可以同樣運用到任何弱點上。

事實上,整個的生命可以變得更堅強、更快樂。當我們仔細研讀並應用各項原則後,內心便會有重大的突破。更堅強的信仰、深刻的理解和無畏的奉獻將會為你開啟另一扇人生之門。你不僅會精力充沛,可以應付各種問題,你還有足夠的餘力和遠見,對許多人產生創造性的影響。

不會再有失敗,不會再有挫折,不會再有絕望,人生不會在瞬間變成輕鬆或浮華。人生是真實永恒的,有各種問題存在。以積極的心態去思考,去行動,就不會再被任何難題所控製、阻撓。積極心態一定有驚人效果。

□如何掌握戰勝自卑的5大法寶

成功者之所以成功,不是因為他沒有受到過這些消極因素的幹擾,而他們成功的原因就在於他們能夠用意誌和適當的科學方法擺脫它們的幹擾,跳出陰影地帶。戰勝自卑的方法大致有以下五種:

1.實事求是地評價自我

擺脫完美主義的束縛,不要妄想十全十美,以一種平和的態度對待自己,承認自己的長處和不足。任何人都無法做到沒有一絲缺陷。或許你在這方麵不如別人,但別人或許在另一方麵不如你。所以,不要對自己要求過高,在過高的要求無法實現的時候,失敗感自然就會產生,自卑心理也不可避免。

2.轉移注意力

在充分認識到自己的長處和短處後,就不要把注意力始終停留在自己的短處上。你停留的時間越長,黑色的陰影就越重。發揮你的長處,體現你的人生價值,更能讓你肯定自我,從而克服自卑。

3.心理治療

自卑感太強則成為一種心理疾病,一般的自我心理調節可能作用不是很大,需要通過心理醫生進行治療。具體的步驟是先通過對往事的回憶,找出產生自卑的原因,其目的是讓自卑者自己突然意識到自卑的原因並不是情況很糟,而是由於潛意識中出現的心理障礙產生症結。

4.用行動找回自信

具體而言,主動找一些簡單並且比較容易成功的事情做,逐漸增強自信心。一個人產生自卑的另一個原因,是遭受挫折和失敗,所以,通過逐步獲得成功找回自信。自信多一點兒,自卑就相應地減少一點兒。

5.補償法

這是一種最常見最有效的方法,主要通過自己努力奮鬥,在某一方麵取得一定成就來補償生理上的缺陷或心理上的自卑感。偉大的音樂家貝多芬就是很好的一個例子。在聽覺完全喪失的情況下,他仍克服困難創作了著名的《第九交響曲》。