值得一提的是，這種壓力也有傳染的，其殺傷力強到隻要一看了報道，就仿佛自己也是受害者。例如當科索沃發生戰爭時，連住在幾千裏外的人們也都會聞之色變；當南方某地傳出一重大的出租車命案後，即使是住在北方某城的市民出門也都會受到驚嚇。這都是可以理解的，因為壓力本來就是起因於個人的主觀判斷。
在大多數的情況下，人們都會同時感受到心理方麵壓力。
一般人剛開始隻是單純的害怕，表現出反胃、心跳加速、呼吸急促、頭暈目眩等生理征兆；接著就很快地評估局勢，結果是愈想愈怕，使當事者的恐懼心理在瞬間攀升到頂點。每個人都有求生的本能，再不適應就要垮了。
你在日常生活中應該不乏這種經驗。比如當你因為開車迷路而誤闖一處荒野地帶時，剛開始真的會很害怕，腦海中接著浮現出一幕幕你被搶劫的驚恐場麵。隨著時間一分一秒地消逝，你開始發覺自己的想法很可笑，因為根本就沒什麼狀況；雖然還未脫險，但已經不會這麼害怕了。
同樣的道理，當一個村民搬到大城市去居住時，也會衍生出極度的恐懼感。“聽說這裏很可怕，隻要一出門，就沒人能擔保你能活著回來！”然而住了一年半載之後，他發覺這裏似乎沒有想像中的那麼可怕，至少他自己還沒被恐嚇過，因此慢慢地就不再當一回事了。即使是住在犯罪率較高的城市，大多數人最後還是會適應的，道理就在此。害怕是正常的，但有些時候人們的恐懼感卻完全是出自幻覺，比如看到某些小動物時所產生的驚慌心理。倘若你強迫他去適應，就可能驅除這種恐懼症。
人若是被關在一間滿布蜘蛛的密室內，臉色就會立刻蒼白害怕，尖叫聲連連，然而當他發覺四周門窗都被鎖死後，也就隻有絕望地癱坐在地上。他自認隻有束手待斃的份兒，但卻逐漸發覺這跟他所想像的不太一樣。到最後，就算一隻蜘蛛爬到他身上，頂多也是不耐煩地用手撥開罷了。
□為什麼溜之大吉能處理人生過度壓力
“眼不見為淨”。這一招非常有效，可以馬上解決燃眉之急，隻是要付出可觀的代價。你可能因為某種不愉快經驗而“因噎廢食”，從此不敢出國旅遊、不敢跟老板講話、不敢跟異性約會、不敢搭出租車等等，生活圈子愈來愈窄。這還隻是表麵現象，隱藏在心理局麵的無形殺手將進一步削減你的生存空間，讓你到最後會慨歎地吐一句：“唉，天地雖大，卻無我容身之處！”這個無形殺手就是你根據經驗法則所衍生出的預期心理。因為這是推動進化的原動力，賠錢的生意沒人做嘛！相同的道理，推動搖籃的大手也可以用來開倒車，因為這是另一種形式的誘因。當你用“陣前開溜”的策略解決了一件十萬火急的事情時，你就嚐到了甜頭。然後隻要受到一點點刺激就統統照此辦理：“一招天下無難事”。有這種心理傾向的人到最後隻要是碰過一次釘子，甚至隻是耳聞過某種繪聲繪色的報道，也會嚇得高掛免戰牌。
什麼事都避免跟老板正麵接觸，那就隻能留紙條、打電話請他的秘書轉達事情，或是透過第三者來傳話。同樣的，當一個妻子基於某種心理因素而不願跟老公或是小孩討論某件事情的時候，也會醞釀出一套類似的方法。
當別人在討論政治話題時就推說要去廚房幹活；孩子在詢問尷尬話題時就顧左右而言他。若是放任這種傾向蔓延下去，到最後他的生活空間就要化成一團泡沫！這種傾向在極端情況下可以讓一個人足不出戶，每天把自己關禁閉不說，還會衍生出許多雙重的後遺症，包括人際關係失調以及性冷淡等。這還能活下去嗎？當然啦，在某些情況下，“溜之大吉”是上上之策，然而在大多數情況下，這種不敢麵對現實的心理真的會害慘你。例如，你沒有必要因為跟某個同事吵了一架，就把全公司的人都列為拒絕往來戶。若是你嫌自己膽子小，臉皮薄，那最佳的後果就是：把自己推入火坑！
□為什麼處驚不變是處理人生過度的壓力
長期生活在過度壓力下的人們，是不太可能激發出潛能的，我們說過多次了，惟有當你的壓力指數維持在一個最有利的平衡值時，你才有最大的發展空間。因此，我們接著就要傳授你幾招“收放自如法”，讓你在完全“無副作用”的情況下去舒解過高的壓力，避免身心崩潰。
當你有太多不健全的預期心理時，做什麼事都會裹足不前。心病要用心藥醫，奉勸你在突破困境前先給自己打打氣。
比方說，在敲老板辦公室的大門之前先告訴自己：“老板當然不是省油的燈，但我也是有備而來，怕什麼？”
這個步驟很有意思，也很實用。先把自己關在一個寧靜的小房間內，然後請幾個朋友來輪番嚇你：在無預備的情況下從後麵對你大吼啦，還是突然擠破一個氣球都可以。這就是在模擬緊急情況，因為你的大腦會隨即發出警報；接下來的工作就是訓練你的自律神經，教它不要隨便一有風吹草動就緊張兮兮的，先看清楚情勢再說。要想擺脫恐懼的陰影，關鍵在於你能否於第一時間內化解“假警報”；等恐懼情緒經過幾個輪回的惡性循環後，神仙也救不了你了！