4．養成樂觀的性格。平素要樂觀、風趣、幽默、詼諧、心胸開闊、性格開朗，處事不可斤斤計較，做事要“拿得起，放得下”，不要患得患失。即使是出現一些不足和差錯，隻要從中吸取經驗教訓就行了，不必老是擱在心裏。
□如何疏解工作壓力
心理學家認為，腦力的壓力，可能跟個人早期經驗所存留的價值觀及信念有關，致使個人堅持某種想法，難以應變解決而有壓力。就如每個人腦海裏有一個框框，如果隻放個人自己堅持的、自以為有利的想法，便不容易允許介人遷就其他人的意見，如此，則會使自己必須承擔所有成敗的後果，壓力即無可避免地出現；若是個人能換個角度看事情，或者收集對自己較不利的資料來試試，讓框框挪出一些空間做逆向思考，自己的彈性也就隨之展開了。
至於心力方麵的壓力，也就是情緒，一般人多是簡單地想辦法宣泄掉，然而。假使沒有找出內在的真正焦慮，並做適當、確實的表達，宣泄的方法很有可能就無濟於事，甚至引發反效果。情緒是沒有對錯的，每個人也都有發泄情緒的權力，但處理的方式與表達若有失誤，就容易讓人否定自己的情緒。
正如，明明是擔心，表現的卻是生氣；感覺無助，卻以攻擊他人來發泄，這隻會使問題更嚴重。最好的方法就是體察自己的深層情緒，無論好或不好都接受，才能宣泄得法，解除壓力。
在壓力無所不在的現代社會，科學家對於這種心理隱形殺手的研究日深。新的證據顯示，壓力對身體所造成的傷害遠遠超過想像，不但會造成心髒病和腫瘤，還造成失憶症、免疫係統功能減退，甚至一種特殊的肥胖症。
基本上，壓力是對危險的一種本能反應，可分成兩個階段。第一階段涉及交感神經、腎上腺、延髓，也就是熟知的逃避或攻擊反應。腦接收到威脅的信息，沿脊髓傳送信息到腎上腺，腎上腺分泌腎上腺素後，整個身體立即轉變成備戰狀態；假若判斷錯誤，說以為威脅出現，此時生理防禦就比想像中的威脅更為麻煩，那些待用的脂肪與葡萄糖未經立刻代謝，隻好留在血液中，脂肪在血管內凝結成塊，導致，心髒病或中風，高量葡萄糖則促使產生糖尿病。
壓力反應的第二階段涉及下丘腦、腦垂體、腎上腺皮質層，這個階段的反應似乎與情緒壓力與思想壓力關係較密切。
這一內分泌過度，記憶力與認知能力會受損。
令人驚奇的是，壓力甚至可以改變你身體的形狀。壓力反應會使身體動員貯存的脂肪用以製造能量，因此身體把脂肪存在肝髒附近，有其應有的道理，這樣可以讓肝髒把脂肪轉化，用到肌肉裏去。自然，腹部的脂肪細胞，似乎對糖皮質特別敏感，而這些激素特別多的人，也特別會在腹部積聚脂肪，即使他們身體其餘部分很瘦。
研究發現“自視不如別人有吸引力的人，自尊心較少，心情較常處於低潮”。而且男性和女性對壓力的反應也有顯著差異。在碰到壓力時，女性的血壓比男性血壓上升得少，但女性的外在壓力來源比較多。女性比較常感受到壓力的原因，是她們對日常生活選取較為全局的觀點：男人可能因為家中有人生病而擔心，但女人卻因為整個村子的事物而煩心；男人一次處理一件事，女人卻把所有事情攪和在一起。
除了性別之外，兒童早期的經驗，似乎對人們處理壓力的方式也有強烈的影響。小孩子在孤兒院長大或者在家中缺乏人照顧，長大後遇到壓力比較會分泌糠皮質素。假如家庭混亂不堪，不團結，家族成員彼此憎恨，兒童長大以後碰到各種壓力，血壓很容易升高。反之，從穩定、有愛心的家庭成長出來的小孩，便容易學會疏解壓力的反應。