清醒的認識應當包括對你麵臨的所有情況有一個客觀的估計。當你看到下麵一個雪坡時，一號自我可能說：“那個坡不妙，昨天查理就是在那兒摔的”。事實上，雪坡並沒有什麼“吉”、“凶”之分，隻是具有不同的特點罷了。如果沒有一號自我提出的擔憂，二號自我會以更加敏銳的眼光來看待這些特點。
4．不要擔心輸贏
蓋爾衛確信，擔憂是一號自我對二號自我采取的危害最大的一個花招。它使肌肉和神經高度緊張，這是造成誤差最常見的原因。蓋爾衛斷定，隻有當一號自我停止讓人受不了的發號施令的時候，二號自我才能達到最佳競技狀態。
如果你停止了有意識的爭取，你就能夠用蓋爾衛所謂的“運用自如”的方式完成任務。二號自我不會辜負潛能，這種能力是它天生的本領加上從實踐中所學到的東西總和在一起形成的。蓋爾衛發現，人們愈不為結局擔憂，他們多半就幹得愈漂亮。“‘放得開’是對網球運動員或任何其他運動員最好的評價，這說明他覺得自己不會損失什麼，”蓋爾衛說，“他不為後果擔心，隻是一心一意地把比賽進行到底。出乎意料的是，當一個人達到這種境界時，結果卻往往是最好的。”
5．不要懷疑自己的潛能
自我懷疑幾乎總是把懷疑變成現實。當一位打高爾夫球的人—踏上草場心裏就開始嘀咕，他準會輸4個球，結果真是這樣。隻有當你製止一號自我發言，把精力集中在眼前發生的事情上，才能排除這種缺乏自信的心理。在蓋爾衛舉辦的學習班上，一位女子聲稱自己一當眾發言就“嚇得要死”。你怎麼會知道自己害怕呢？蓋爾衛問道，這是因為，她說，她的膝蓋抖個不停。蓋爾衛畫了一段從0到9的尺度，讓她測一下膝蓋抖動的幅度多大。“大概在9的位置上。”她說，她的聲音已經平靜了一些了。然後，蓋爾衛說服她麵對全班同學，這位婦女竟然擺脫了恐慌。當她膝蓋的抖動降低到接近零時，她已經能對班上的同學談她自己的體會了———這是她有生以來第一次當眾發言。從那以後，這位女子終於成為一名電視談話節目的主持人。
□如何培養永不言敗的心理
永遠不要說失敗，因為如果你一再說失敗，你很可能會說服自己去接受失敗。
你有了問題，特別是難以解決的問題，可能讓你煩惱萬分。這時候，有一個基本原則可用，而且永遠適用。這個原則非常簡單———永遠不放棄。
放棄必然導致徹底的失敗，而且不隻是手頭的問題沒解決，還導致人格的最後失敗，因為放棄會使人產生一種失敗的心理。
如果你使用的方法不能奏效，那就改用另一種方法來解決問題。如果新的方法仍然行不通，那麼再換另外一種方法，直到你找到解決眼前問題的鑰匙為止。任何問題總有一個解決的鑰匙，隻要持續不斷地、用心地循著正道去尋找，你終會找到這把鑰匙。
雷格寫信告訴他的朋友：幾年以前他研究出一種供活動房屋用的預製牆壁係統，他組建了一家公司，把他所有的錢都投資進去。但是這種牆壁卻不夠堅固，一經移動就垮了。公司遭遇到一連串的困難，他的合夥人要求他“埋掉公司”，但是他不放棄。
他是有積極想法的人，具有牢不可破的信心，也可以說他有打不倒的性格。他認為這一類的困難打不垮他，他說：“我壓根兒就沒想到‘放棄’這兩個字。”因此，他用心做合理的、深入的思考，終於想出了辦法。他決定設計出一套預製地板係統，來配合他的預製牆壁係統。最後他終於成功了，一家製造活動房子的大公司買下了他的設計。他寫信告訴朋友這前後的情形，並且提出了這句了不起的話：“輕易放棄總嫌太早了。”
你聽過海耶士·鍾士的事跡嗎？他是1960年跨欄比賽的風雲人物，他贏得一場又一場的比賽，打破了許多紀錄，真是轟動一時。他順理成章地被選為參加當年在羅馬舉行的奧運會的選手，參加110米跨欄比賽，全世界都認為他能贏得金牌。
但是，出乎意料，他並沒有得到金牌，隻跑了個第三名。
這當然是個極大的挫折。他的第一個想法是：“怎麼辦呢？我或許該放棄比賽。”要再過4年才會有奧運會，而且他已經贏得所有其他比賽的跨欄冠軍，何必再受4年更艱苦的訓練？看來惟一合理的出路是退出比賽，開始在事業上尋求發展。
這當然非常合乎邏輯，但是海耶土·鍾士卻不能安於這種想法。“對自己一生追求的東西，”他說，“你不能夠事事講求邏輯。”因此他又開始了訓練，1天3小時，1個星期7天。在爾後幾年裏，他又在60碼和70碼跨欄項目創造了一些新紀錄。