考場上，你正在專心答題。這時，同桌悄悄地對你說：“快給我第五道題的答案。”你的內心充滿矛盾，給吧，違反考場紀律；不給吧，同學在一起挺好，又怕傷感情。真是左右為難。
遊藝廳前，好朋友死拉著你去打遊戲機。你心裏特別不情願，可又不知道該怎麼辦。
課堂上，你按照老師的要求，認真記下不守紀律同學的名字。下課後，同學軟磨硬泡，要求你把名字劃掉。
學校錄像廳，小利負責在門口收票。這時，他的兩個朋友擠到門口，對他做了個眼色就想溜進去。很顯然，他們沒有票，想憑關係入場。小利一時不知如何是好。
朋友之間互相關心、互相幫助是應該的。但是一旦對方的需要超過我們的能力範圍，往往使我們為難、被動。如何拒絕別人又不傷害彼此的情感呢？
一般情況下，當有下列情況發生時，我們就應該考慮拒絕對方。
嚴重違背自己做人的原則；
和自己的價值觀念背道而馳；
有損自己的人格和尊嚴；
違法犯罪的行為；
不符合自己的興趣、愛好；
可能會陷入某種難以自拔的圈套；
是一種庸俗的交易；
可能會助長自己的虛榮，對自己成長不利。
拒絕的方法有很多種，每人應該根據自己的實際情況靈活選擇、運用。
1.直言相告法
有時候，自己的確無法滿足對方的要求，不妨直截了當地說出來，以求得對方的諒解，同時也體現了自己的坦誠。千萬不要含含糊糊，有人出於好心或者愛麵子答應下來，而自己又辦不了，反而遭朋友誤會，落埋怨，結果影響了彼此間的感情。
2.嚴辭拒絕法
毫不含糊、明明白白地告訴對方，這堅決使不得，我是不會改變的，請你不要再費口舌了。話語堅定，態度明確，但要注意禮貌，讓對方有台階可下。
3.含拒絕法
可采用模棱兩可的話語：“對不起，我一時不能答複你，等我考慮幾天再說吧……”雖然沒有明確拒絕，但包含了拒絕的意思，而且不容易引起對方的憤怒和反感。
4.婉言謝絕法
對對方的要求表示理解，“謝謝你，隻是我不能這樣做，這不太合適。”
5.轉移話題法
“對不起，咱們今天先不談這個，回頭咱們抽個時間再好好研究一下。我想談談你關心的另一件事……”
6.補償法
這件事情幫不上忙，可以通過其他有效的途徑加以彌補，比如“真對不起，這件事我實在是愛莫能助了！不過，我可以幫你做另外一件事。”
7.沉法
沉默常常暗示著拒絕，在朋友開口表示要求的時候，較長時間的沉默可以使對方領悟拒絕的態度，從而使他停止進一步的要求。
學會拒絕的藝術，就可以減少心理上的壓力和緊張，放鬆繃緊的神經；既可以表現出自己獨立的人格，又不至於在人際交往中陷入被動。因此，在日常生活中，大膽地說“不”吧，那樣你就會變得更輕鬆、更瀟灑。