在現實生活中，對於同樣的挫折，有的人不屈不撓，頑強進取，有的人悲觀消沉，一蹶不振，這都與一個人的心理承受能力有關，如何增強個人的心理承受能力呢？
1.不給自己逃避的空間
工作不好，老公養我；這件事不會做，同事一定會幫我……其實這就是一種逃避，縱容自己的心理能力弱勢！所以你需要樹立獨立意識，培養解決問題的能力。因為研究表明，缺乏獨立意識，缺乏戰勝困難的信心、勇氣和能力，是心理承受能力差的根源所在。
2.及時迅速地為自己減壓
人在江湖飄，誰能不挨刀。就算是常在外人麵前表現強勢的你，當然也會不可避免地麵對一些心理壓力。這時，光憑自己的“堅強意誌”去勉強承受，是非常不理智的。你應當及時尋找專業的幫助，例如和心理醫生談話，進行一些減壓的瑜伽訓練，用“弛”而不是“張”的辦法，來提高自己心理承受的能力。
3.有目的地進行心理訓練
心理和身體一樣，通過一定的鍛煉活動能促進健康。在培養心理承受力方麵，“挫折教育”和“耐錯教育”都是非常重要的。比如試著在沒有別人陪伴的情況下出國旅遊，都是快速提高心理承受力的妙招。
你將如何麵對失敗
測試導語
人生難免會遇到失敗，但各人采取的態度不同。那麼，你是一個隻知抱怨和後悔的人，還是能夠豁達地坦然麵對失敗的人呢？下麵這個有趣的測試將幫助你分析麵對失敗時的態度。
測試開始
你去參加電視台智力競賽節目，該競賽規定，連續正確回答到第三問時，可得獎金1000元；連續正確回答到第五問時，可得獎金3000元；連續正確回答到第十問時，可得5000元；連續正確回答到第二十問時，可得獎金20000元外加夏威夷旅行一次。但是倘若中途答錯，則前功盡棄，隻能得到“參加獎”——一支圓珠筆作為紀念。現在你已經順利地答完了第三問，如果就此打住，你可以得到1000元獎金，可你選擇了繼續挑戰，結果失敗了，隻得到一支圓珠筆。此時你作何感想？從A～D中選擇一項。
A.不管怎樣已答到第四問，挺高興的；
B.憑自己的能力應該更好些，下次有機會再試試；
C.後悔，答完第三問時停止就好了；
D.這個節目遊戲規則定得不合理。
測試結果
選擇A的人，不會無謂地逞強，是個能按自己主意辦事的務實派，競爭意識不強烈，但知足常樂。
選擇B的人，坦然麵對失敗，將失敗的苦澀轉至期待下一次的成功上，競爭意識強烈，鬥誌旺盛，富於實幹精神，認準一個目標能百折不撓地幹下去。
選擇C的人，拘泥於過去的成績，對眼下的失敗不是考慮通過今後的努力來改變，而是轉向對自己決策的責怪，態度消極，屬保守型人。
選擇D的人，不服輸，競爭意識強烈，但在競爭中往往以自我為中心，一旦遇到挫折，常常把責任推向客觀因素，少有自省。
心理評析
沒有人不向往成功，但是向往成功卻不願意與失敗交手，恰如要成為一名賽跑健兒而隻會在跑道旁邊比畫那樣不切實際。作為茫茫人海中一個普通的人，作為芸芸眾生中的一個平凡的人，命運注定我們必然經曆失敗。這屬於天經地義，也在意料之中。
失敗了，我們要勇敢地去麵對。失敗了，別泄氣，不要幻想奇跡的降臨，不要企盼時間的倒流，不要以為萬事都能如意，心想便能事成，嘲笑與冷眼的飛來，應使我們多一份冷靜與思考。
失敗了，爬起來！在痛苦中體味人性的偉大，在逆境中堅持自己不泯的信念，在風雨交加、電閃雷鳴中感受自然界賦予我們的最崇高、最寶貴的東西。
失敗了，還要昂起頭，雖然一次次揮灑拚搏的豪情，換得的是苦澀的淚水；雖然無數次的回首，風沙已把腳印埋掉，但我們卻在一步步接近自己的目標。
朋友，當你經受沉重的打擊，被一時的失敗擋住去路的時候，要勇敢地回顧過去，反省自己，正視現實，找準生命之舟的航向，繼續前進。因為在奮鬥者的眼裏，失敗與成功同樣有價值。