不可言說之痛——撫慰受傷的心靈
張嵐今年36歲，一年前與丈夫離婚。剛剛離婚的幾個月裏，張嵐每天晚上都會做噩夢，夢見前夫砸壞了家裏所有的家具，並且不停地毆打她，還大聲地恐嚇她說：“你如果敢跟我離婚，我就會殺了你，還會殺了你全家！”
張嵐與丈夫結婚十年，始終受著家庭暴力之苦。丈夫生性懶散，下崗後一直沒有正式的工作，還經常酗酒賭博。他們常常因此吵架，甚至大打出手，每次張嵐都會被丈夫打得鼻青臉腫，無法見人。
忍無可忍的張嵐在協議離婚不成後，向法院提出了訴訟。自從張嵐提出離婚後，丈夫對她的毆打更是變本加厲。正式離婚的前一年，張嵐整天都神經緊張，害怕見到丈夫，也不敢一個人待在家裏。睡覺醒來後，她常常會出現胸悶、驚悸、渾身冷汗、手腳冰涼等症狀。原本在家人麵前有說有笑的她，也開始變得沉默寡言，不願意與人交往，甚至出現了嚴重的抑鬱情緒。
在律師的幫助下，張嵐順利地離婚，並且搬回娘家和父母一起住。隨著時間的推移，她漸漸適應了獨居的生活，情緒也平複了很多。一次偶然的機會，她在街上遇到了前夫。雖然她隻是遠遠地看見了他的身影，仍然無法抑製心底的恐懼，從此又開始了膽戰心驚的日子——一睡覺就做噩夢，而且每次的夢魘都是前夫在不停地打她。
張嵐的症狀屬於典型的創傷後心理應激障礙。所謂創傷後應激障礙，又稱為PTSD（Post-traumatic stress disorder），指的是受到異乎尋常的威脅性、災難性的心理創傷，導致延遲出現和長期持續的精神障礙。病人時常會在夢中重現痛苦的記憶，在現實中卻回避談論和接觸與傷害有關的情境和事件，出現社會退縮行為。當傷害的刺激源再次出現，病人會感到緊張、焦慮、失眠，好像回到了當初受傷害的場景一樣。如果情況嚴重的話，還會出現自責、罪惡感、甚至自殺等消極行為。
世界衛生組織的專家曾說過：“沒有哪種災難能像心理危機那樣給人們帶來持續而深刻的痛苦。”雖然軀體的創傷也會導致精神創傷，但是心理危機帶來的創傷卻是強度足夠大、持續時間特別長的一種傷害。因為，精神創傷的誘因往往都是具有強大能量的事件，比如戰爭、重大動亂、集中營、虐待，包括2004年的印度洋海嘯和2008年的汶川地震這樣的特大自然災害。
在汶川地震中，有一個男孩自從地震發生之後，就一直不敢回到學校去。即使不經意間路過了房屋坍塌的校園，他都會渾身發抖，冒著冷汗。
地震發生的時候，他正在校門口做值日。他突然看到十幾個同學從教學樓裏衝了出來，一邊跑還一邊喊著：“地震了，地震了，快點跑。”他下意識地抬起雙腳，跟著身邊的同學往前跑。可是跑著跑著，他覺得身邊的同學在慢慢減少。原來落在後麵的人都被塌下來的建築物壓在了下麵。
後來的幾天，他沒回過一次學校。盡管他家離學校隻有一百米，他也不曾踏入學校範圍半步。不僅如此，晚上睡覺的時候，他還經常會滿頭大汗地從夢中驚醒。當媽媽問他夢到什麼時，他卻一言不發。
當心理醫生開始治療後，他一直都不說話。心理醫生用了兩天的時候，盡量陪他聊天，引導他說出當時的情景。慢慢地，他願意開口回憶當時的情景，語速也恢複了正常。
兩個星期的心理幹預之後，心理醫生問他：“現在還害怕地震嗎？”他緩緩地回答說：“不怕，住在帳篷裏，很安全。”
根據創傷心理學的研究，地震給人類帶來的心理創傷將沿著恐懼、焦慮、抑鬱、絕望的心理狀態依次發展，如果不趕快加強幹預治療，親臨災難的人發生恐懼症和焦慮症的幾率會增高，有的人則可能一輩子都活在災難的陰影中。
你是個拖遝的人嗎——拖延症的健康成本
一個公司的白領說：“一個星期前就接到了出差的任務，有大把的時間做準備工作，卻遲遲不肯行動，直到眼看到了“deadline”，才通宵達旦地忙了一晚，在最後一秒搞定了所有的事情。一顆懸著的心也終於可以放下了。”