避免"SPIN"就要靠遊戲。在遊戲的時候，你能夠發現自己喜歡玩、願意反複玩的是什麼。有時候這個遊戲可能對其他人也有幫助，那麼這個遊戲就可以用來發展成事業，讓別人願意為此付錢，你來賺錢。
如果在遊戲途中卡住了，那說明你沒有找到創造力和生產力的出口。如果你找到了這些出口，就不會被卡住。讓然，有時候你肯定會停滯不前，覺得沒有進展、自信受挫，但你可以抱著遊戲的態度，不斷的嚐試，不斷前進直至通關。
成年的分心者在開始治療時如果發現停滯不前，就去找一些能夠發揮自身創造力的活動。每個人都需要這樣的出口，分心者尤甚。這時一個人擁有充實生活的必備條件。一旦當你找到了合適你的創造力出口，就會比較容易把能量牽引到正確的地方。不要說自己找不到，這是負麵思考在作怪。找個相信你的人跟你一起思考，找到問題來源，並且不放棄嚐試，你就一定會發現自己大腦的"水力發電廠"。
當我們說"分心不是我的錯"的時候，強調的是治療初期的進展。在這個階段，我們會看到分心者最驚人的改變，特別是當藥物有效的時候，但是大部分成年分心者到治療後期會原地踏步，甚至退步。
如果你退步了，不要絕望，這是正常的過程。這時候你應該回到原來的診所，或去看其他值得信任的專業人員，你可能陷入SLIDE了。
這些字母分別代表：
S：攻擊自己(self-attack)；
L：攻擊生命(life-attack)；
I：想象最糟的狀況(imaganingtheworst)；
D：不願意麵對(dread)；
E：逃避(escape)。
攻擊自己
當不好的事情發生後，你會感到失望，心靈受到挫折。比如你的策劃案沒通過，或者某人沒有給你回電話。可能不是什麼大事，但你偏偏很在意。你用各種難聽的話來攻擊自己，罵自己是醜八怪、笨蛋等等，這些話會慢慢摧毀你的靈魂。
攻擊生命
你不但攻擊自己，還在攻擊生命，你會覺得人生來就是痛苦的，生命是件糟糕的事情，或者就是受虐。
想象最糟的狀況
因為你覺得生命很差勁，所以你回憶起來在你身上發生過的所有痛苦往事。你不斷地回憶，不斷地加深著負麵思考。
不願意麵對
這樣一來，你自然會感到無力，因為你的精神和力氣都消耗殆盡了。
逃避
一旦到了這個狀態，你會感到極端痛苦，因此想要逃避。你什麼都不在乎了，你的逃避心理會讓你作出錯誤的決定。酗酒、為所欲為、說錯話、惹無關的人生氣、令親人傷心、摧殘友情和愛情等等。你隻想逃避，由此陷入惡性循環，並陷得越來越深。
避免這個惡性循環的秘訣，就在於把問題終結在第一階段"攻擊自己"和第二階段"攻擊生命"。分心者的想象力往往很強大，所以必須避免進入第三階段"想象最糟糕的狀況"。想象力是我們的一個優點，但有時會給我們帶來災難。在攻擊自己和攻擊生命的時候，想象力就變成了內心的惡魔，饑渴地啃食著我們、摧毀著我們。一旦開始想象，停下來會變得很難。試著訓練自己找出引發前兩個階段的因素，可能是某個負麵經曆之類的。通常情況下，如果這幾個階段發展地太快，就不容易打斷它們。因此，我們必須提前做準備，找到能引起你負麵反應的東西（比如量體重、看報紙、跟某人說話等）。如果你每次和你的某個朋友聊完天都會感覺心裏不舒服，垂頭喪氣、心懷不滿、羨慕嫉妒恨，那麼，你最好避免見這個人，從此遠離他，或者準備好消除"不舒服"的手段（比如在心裏咒罵他，或者散散步、逛街、打個電話等等）。